Поел )))

Стрёмное у тебя какое то расписание.

Да у меня его и нет,жру просто побольше хорошей пищи.Хотя вру,перекус был.яблоко+мандарин в 11.15

Да у меня его и нет,жру просто побольше хорошей пищи.Хотя вру,перекус был.яблоко+мандарин в 11.15

Ну тогда ладно. Это вкорни меняет дело

Ну тогда ладно. Это вкорни меняет дело

и неговори

To: Илья Сухачев
Я eл помниться политра йогурта и хлопья на ужин,талия выросла до 93 см ,оставь один творог на ночь, будeт гут.

Изменено: Окунь, 27.09.2010 - 21:53 PM

To: Илья Сухачев
Я eл помниться политра йогурта и хлопья на ужин,талия выросла до 93 см ,оставь один творог на ночь, будeт гут.

А я ем 300гр творога на ночь и талия 97

To: Вандал
Навeрно кромe творога вeчeрнeго ,днeм присутствуeт много вкусных продуктов97 ? Тяжко навeрно

Изменено: Окунь, 27.09.2010 - 22:39 PM

To: Вандал
Навeрно кромe творога вeчeрнeго ,днeм присутствуeт много вкусных продуктов97 ? Тяжко навeрно

Худым никогда не был так что сравнить не с чем. Даже с весом в 62 кг имел слой сала. Дискомфорта нет никакого. Пузо втягиваю . Да ничего особенного пять приёмов пищи 4каша с яйцами или рыбой (сейчас временно не тренируюсь ем меньше) и творог перед сном. Около 2500ккал в день.

Сегодня:
06.45-500мл молока+100гр овсянки+200гр творога.
10.15-рис+половина целой грудки.
14.15-три половника борща+бааальшая катлета+картофель+ миска салата
16.00-рис+половина целой грудки
17.30-рис+ половина целой грудки
21.45-поллитри молока+100гр овсянки+200гр творога.

сколько весит целая грудка?

У нас просто грудки маленькие, в расфосовке 5 штук, каждая по 100-110. Оч удобно.

сколько весит целая грудка?

У нас просто грудки маленькие, в расфосовке 5 штук, каждая по 100-110. Оч удобно.

500 граммов вся.Половина-200-250.

На форуме пл.ру нашел.Жестокий мотиватор и демотиватор одновременно
Действующее лицо-Риф Гадиев,пишет Ковальков Женя:


"Расскажу одну интересную историю, которую мне поведал сам Рифаня:
Лет эдак до 25-27 когда Риф будучи в хорошей форме (вес эдак за 150кг) работал на одном из заводов Уфы,ему достались купоны на бесплатное питание(много купонов!) в столовой завода,которые были действительны до СЕГОДНЯ! Пошел значит Риф в столовую и набрал себе (ПИШУ С ЕГО СЛОВ) - "10-15 первых. 20-25 вторых, 15-20 салатов и еще чего то. Расставил на 3 стола,принялся все это неспеша есть. Когда уставал - ложился на стол отдыхал,потом снова продолжал. Смотрела вся столовая, все повара...Через пару часов когда съел все, а купоны то остались, взял кулек большой(из газеты сделали) печенек курабье в одну руку подмышку, в другую руку для запивки Трех-литровую банку сока и пошел дальше...Примерно через неделю, выходя из трамвая он слышат сзади как один мужчина говорит другому: "Да я тебе отвечаю!Я сам видел как он 100 (сто) тарелок съел!!!" Вот так вот в старые добрые времена масу набирали и подымали много)))"

Господа, а куда делась ветка "Это вкусно"???

Заточил пачку творога со сметаной и чашкой молока. Объелся

Тоже самое, только вместо сметаны варенье. Нихрена не наелся.

Каждый день пью молочные коктейли с яйцами,медом,творогом и бананами...очень вкусно рекомендую! и через пол часа после того как выпил напиток сажусь за картошку с мясом(телятина)... или же после коктейля хаваю куриное филе с овощами....стараюсь питаться нормально...ведь живу в общаге
коктейль пью сразу же после трени....
один-два раза в день...
)

сегодня за два часа до трени заточил:
12 половников борща
8 котлет
4 блюдечка с салатом.
Потом еле-еле встал)))
Короче 4 обеда в нашей школьной столовке взял)))нахаляву.
через час выпил литр кваса.На тренировке,которая дожна была быть тяжелой все делал просто воздушно

To: Илья Сухачев
Блин охренеть

To: Илья Сухачев
Видать, была сильна реактивная тяга из-под хвоста

To: Илья Сухачев
Видать, была сильна реактивная тяга из-под хвоста

хз.Но от озона не задохнулся
просто делать было нефиг и жрал,в ожидании окончания уроков))))

ояебу
ну вы и жрете

To: Илья Сухачев
с таким жором можно и 40-50% body fat наростить))
хотя думаю сейчас не меньше 30%))

To: Илья Сухачев
с таким жором можно и 40-50% body fat наростить))
хотя думаю сейчас не меньше 30%))

Если углеводы и жиры,хоть и в мега количестве поступают,но разнесены по разным приёмам пищи как в том,что он написал-сойдёт. А с % вообще промашка.Ну как можно не видеть,что у 3-5 %?!