To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
помидоры черри
Поел )))
Начал
Andro27
, 13.04.2009 17:52 PM
2031 ответов в теме
#1265
Offline
25.09.2011 - 17:47 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
рассказывай как готовил)Банановый хлеб + клубничный protein fluff
у меня как раз земляника есть, щас сделаю с ней и клубничным протеином)
#1266
Offline
25.09.2011 - 17:56 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
http://allrecipes.ru/recept/2010/---------...----------.aspx
Овсяные хлопья 80гр.
Мука белая цельнозерновая 100гр
Сода/корица/ванилин/соль/дрожжи
1 взбитый белок яйца
2 взбитых банана
творог 100гр
Для флаффа 150гр клубники, 45гр клубничого Mayofusion
Овсяные хлопья 80гр.
Мука белая цельнозерновая 100гр
Сода/корица/ванилин/соль/дрожжи
1 взбитый белок яйца
2 взбитых банана
творог 100гр
Для флаффа 150гр клубники, 45гр клубничого Mayofusion
#1267
Offline
25.09.2011 - 19:27 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
спасибо, будем пробовать)http://allrecipes.ru/recept/2010/---------...----------.aspx
Овсяные хлопья 80гр.
Мука белая цельнозерновая 100гр
Сода/корица/ванилин/соль/дрожжи
1 взбитый белок яйца
2 взбитых банана
творог 100гр
Для флаффа 150гр клубники, 45гр клубничого Mayofusion
#1268
Offline
26.09.2011 - 16:46 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Тыквенный пудинг
300гр измельченной в блендере тыквы
60гр овсяных хлопьев
1 белок яйца
1/2 раздавленного банана
80гр творога
10гр протеина
15гр молотых грецких орехов
корица
Готовить 35 минут при температуре 200С.
300гр измельченной в блендере тыквы
60гр овсяных хлопьев
1 белок яйца
1/2 раздавленного банана
80гр творога
10гр протеина
15гр молотых грецких орехов
корица
Готовить 35 минут при температуре 200С.
#1269
Offline
27.09.2011 - 13:34 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Обед. Клубничные маффины, тыквеный пудинг, айс кофе.
Пудинг выглядит стрёмно.
Но на вкус лучше. Сытный и почти ничего не весит по калориям.
Всё вместе - калории: 666, жиры:18.7, углеводы:58.7, белки:67.3
Пудинг выглядит стрёмно.
Но на вкус лучше. Сытный и почти ничего не весит по калориям.Всё вместе - калории: 666, жиры:18.7, углеводы:58.7, белки:67.3
#1270
Offline
27.09.2011 - 14:15 PM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Обед. Клубничные маффины, тыквеный пудинг, айс кофе.
Пудинг выглядит стрёмно.
Всё вместе - калории: 666, жиры:18.7, углеводы:58.7, белки:67.3
Да, пудинг больше на фарш похож)
Ккал зловещие)
#1272
Offline
29.09.2011 - 17:48 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Банановый протопирог
7 взбитых белков
3 желтка
1 скуп бананового протеина
сода
какой-нибудь подсластитель
1) Вылить в форму для запекания. Поставить на 5 минут на плиту.
2) Снять с плиты и поставить на 7-12 минут в аэрогриль/духовку.
Вуаля!
7 взбитых белков
3 желтка
1 скуп бананового протеина
сода
какой-нибудь подсластитель
1) Вылить в форму для запекания. Поставить на 5 минут на плиту.
2) Снять с плиты и поставить на 7-12 минут в аэрогриль/духовку.
Вуаля!
#1275
Offline
29.09.2011 - 18:35 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Тыква гениальный продукт! В 500гр тыквы всего 130 калорий. Я ее в блины, пироги, каши, коктейли добавляю. Она вкусная, сытная и создаёт объем.To: Маврик
Смотрю, тыкву любишь.)
МерсиTo: Spitty
"Кофе+ложка какао+молоко+лед+ванилин+блендер= айс кофе"
Кофе и лёд как основа. Дополнительно можно мороженое, шоколад и другие вкусности добавлять. Сегодня с тыквой айс кофе делал. Отварил тыкву, размял и залил в формочки для льда, потом пару-тройку тыквенных кубиков в блендер добавил.
#1276
Offline
29.09.2011 - 18:52 PM
Spitty
- Гости
-
- Сообщений: 133
- Регистрация: 15.05.08
Атлет
- Вес / Рост: 105/184
- Стаж / Возраст: 23/1.5
- Кто: хоккеист
Репутация:
To: Baum
спасибо.)
To: Маврик
да, я как-то к тыкве никогда особо не присматривался.) Реально 22ккал и 4.5грамма углеводов.) В белковые дни самое оно.
спасибо.)
To: Маврик
да, я как-то к тыкве никогда особо не присматривался.) Реально 22ккал и 4.5грамма углеводов.) В белковые дни самое оно.
#1278
Offline
30.09.2011 - 21:25 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
грудку всю неделю тушу так:
ложку чайную с горкой меда+перец черный+соевый соус+70 гр сметаны 10%+гранулированный чеснок все это на кило грудки, вообще отлично получается!
сначала правда показалось не очень!
ложку чайную с горкой меда+перец черный+соевый соус+70 гр сметаны 10%+гранулированный чеснок все это на кило грудки, вообще отлично получается!
сначала правда показалось не очень!
#1280
Offline
01.10.2011 - 14:00 PM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Протеиновые блинчики. По рецепту. С моей подачей стали протеино-углеводными. Жевательный гейнер)
Зы:
последний блин разлетелся при перевороте)
Зы:
последний блин разлетелся при перевороте)
Прикрепленные миниатюры
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
