Поел )))

Блюдо "прощай прес":

500гр мороженного + клубника в сахорном сиропе. БЖУ страшно считать)))

После тренировки: 30 грамм протеина, 2 банана. Показалось мало по пути купил ещё 2 банана. 

Пришел домой захотелось ещё жрать: 500 мл молока, 250 гр. творога, батон хлеба цельнозернового (около 250 грамм), 2 банана, все это в блендере смешал, заблендерил и выпил. Щас посчитал БЖУ и немного прифигел:

Калории: 1100, Белки: 90, Жиры: 10, Углеводы: 150

И ведь все равно жрать хочется

Изменено: ReDDog7733, 02.06.2013 - 15:47 PM

Целый день на твороге,энергии ноль...на ночь замутил пирог 700 гр горбуши с зеленью

Целый день на твороге,энергии ноль...на ночь замутил пирог 700 гр горбуши с зеленью

А по рецепту скажи, как делал?

Мясо, мясо надо жрать, а не траву эту))))

После тренировки: 30 грамм протеина, 2 банана. Показалось мало по пути купил ещё 2 банана. 

Пришел домой захотелось ещё жрать: 500 мл молока, 250 гр. творога, батон хлеба цельнозернового (около 250 грамм), 2 банана, все это в блендере смешал, заблендерил и выпил. Щас посчитал БЖУ и немного прифигел:

Калории: 1100, Белки: 90, Жиры: 10, Углеводы: 150

И ведь все равно жрать хочется

А по рецепту скажи, как делал?

Нашел нормальный способ перекусов без сильных запарок в сторону навредит или нет т.к возраст уже не юношеский и вылазит жирком даже при небольших отклонениях в сторону углей и не слишком большой собственной массе)))Короче пирог...1 стакан муки 50 на 50 обычная с овсяной или гречневой,1 стакан кефира или ряженки,пол ложки чайной соли,2 яйца,пару ложек чайных майонеза(тесто не сохнет уже потом)замешивается тесто на все про все уходит 2 минуты гасим 1 чайной ложкой соды и яблочным или винным уксусом и размешиваем оставляем на 5 минут и готовим начинку...делаю горбуша филе или курица филе(всегда стоит в холодильнике под маринадом(соль,бальзамический уксус,перец,оливковое масло)беру грамм 400 рис полу отварной или картофель соломкой,лук большая луковица,зелень...в форму для выпечки смазав предварительно маслом выливаем половину теста(оно как на оладьи жидкое)высыпаем начинку рис(картофель)лук рыба(кура)зелень и выливаем остатки теста,разравниваем ложкой можно придавливать,главное с начинкой не переборщить)))картофель пару штук,рис не полный стакан...ставим в разогретую духовку 190-200 градусов,40-45 минут и приятного аппетита)))за день тесто стоит просто на столе и не подсыхает,а значит если брать с собой в контейнере то ваще гуд...

400 грамм куриного филе, 4 яйки, огурчик  

Доесть не смог 

Изменено: bu-3, 08.06.2013 - 13:33 PM

Доесть не смог

макарошки в шоколаде?) оригинальненько)

макарошки в шоколаде?) оригинальненько)

Гликогеном заполняешься с этой гадости очень неплохо)

Приполз голодный как собака)))сожрал плова тазик+салат из овощей,сходил в баньку подумал и сьел мороженого грамм 300 потерев туда пол плитки горького шоколада...сижу допиваю до кучи полтора литра карагандинского пива,сейчас лопну

Заварганил куринные рулеты с сыром из филе. На много легче влетает чем просто варённое))))

взял кило мидий. всего 2.5евро

наварил на пару с укропом, кожурки уже выкинул чтоб не воняли. по бжу не знаю, но надо еще творога закинуть грамм 250

Превращаюсь в офисного контернейщика:

150 грамм гречки с 2 яйцами вкрутую и 100 грамм отварной грудки. На полдник творог 250гр с огурцом и оливковым маслом. Эх, а раньше по безнес-ланчам как ходил... Решил посчитать экономию.))

150 гр макарошек + 300 гр филе в виде рулетиков с огурчиком и сыром + салат,зелень  

Два огурца, 2 помидора, 300 грамм творога, пара ложек морской капусты зубчик чеснока и оливковое масло - все это в салат. Вкуснотища

Рис Минтай...черная икра из водорослей)

смешала 2 яйца с молоком (как на омлет), на сухую сковородку кинула пару горстей овсянки, подождала секунд 30, сверху вылила яйца. Получилось что-то типа одного большого овсяного панкейка вкусно.

Пресновато получается и суховато, я овсянку в яйцах замачивал минут 30, сверху еще яблочное пюре, вроде посочней получается.

Пресновато получается и суховато

я даже не знаю, может, ты передержал? Пресновато - да, но в плане сухости у меня нормально получилось, а уж с бананом так вообще отлично.