Система кроссфит

А как твои впечатления от силового КФ?
И еще вопросик: архивы программ КФ и КФФБ в pdf будут выкладываться или это было разовой акцией?

мои впечатления пока не понятны
я начал КФФБ после болезни, понемногу влезаю в тренировки
первая неделя только силовые делал, вторая - только метконы
третья - начал совмещать силовые и метконы и делать две тренировки в неделю
четвертая - три тренировки
на этой неделе (уже 5-я) - делаю 5 тренировок
тоесть вышел на полную программу
пока основное впечатление - сильно дольше по времени занимает тренировка и это напрягает ((
хотя возможно я просто слишком расслабленно делаю силовую часть

по ощущениям - отлично все, но уже начинаю скучать по гимнастическим и более длинным беговым тренировка.
думаю может добавлять иногда...

про архивы в формате ПДФ - сделаю, как будет время, все в ручную, штучный товар ))
сам тренируюсь по распечатке, удобнее когда видишь неделю целиком.

Вот ссылки на видео по Кроссфиту, несколько полнометражных документалок:

CrossFit Games 2009
Полный отчет о соревнованиях по кроссфиту в 2009 году, плюс интервью и два документальных фильма о чемпионах.
Продолжительность: 16 серий ~ 30-60 минут + 2 бонуса ~30-60 минут.
Язык комментариев: Английский
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2660677

Отдельно документальный фильм о Микко Сало, финском пожарном, победителе Игр 2009
Рекомендую к просмотру
http://dl.dropbox.com/u/572786/Games2009_M...entary_ipod.mov (662 мегобайта)
http://www.megaupload.com/?d=6I8SY01U , тут рип AVI на 100мегов поменьше, но качество хорошее
Фильм входит в состав торрента http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2660677

Every Second Counts
Документальный фильм о Кроссфите, тренировки, интервью и репортаж об Играх 2008
699.96 MB
http://www.megaupload.com/?d=8ALN58N0
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2158225
http://www.megavideo.com/?d=8ALN58N0

Изменено: Egor_Golubev, 22.01.2010 - 23:05 PM

Скажите,а это тоже кроссфит:

http://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510

?

Скажите,а это тоже кроссфит:

http://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510

?

Нет, это трейлер Скотта Адкинса. Смешанные единоборства. Снялся недавно в фильме "Ниндзя" кстати.

Нет, это трейлер Скотта Адкинса. Смешанные единоборства. Снялся недавно в фильме "Ниндзя" кстати.

Я знаю,но сам принцип тренировок там(отжимания на мяче,подтягивания на грифе) есть кроссфит?

Я знаю,но сам принцип тренировок там(отжимания на мяче,подтягивания на грифе) есть кроссфит?

Кроссфит- это не какие-то определенные упражнения. Это не круговой принцип тренировок. И то, и другое существовало до КФ.
Соответственно, не стоит в каждом экзотическом упражнении или в круговой тренировке видеть.

КФ- это определенное сообщество энтузиастов, развивающее определенное направление тренинга. В рамках этого есть определенные информационные ресурсы, свои соревнования, спортзалы, программы тренировок и т.д. Все вместе- КФ.

Выложили перевод статьи Грега Глассмана "Руководство по Кроссфиту для начинающих" ( "A Beginner's Guide to CrossFit" )

http://power.crossfit.ru/document/beginner...de-to-crossfit/

Бодрый клип-нарезка с Арнольд Классик 2010, секция Кроссфита
http://www.youtube.com/watch?v=lpSQfokZBVo

Бодрый клип-нарезка с Арнольд Классик 2010, секция Кроссфита
http://www.youtube.com/watch?v=lpSQfokZBVo

Опять замечаю, что КФ- спорт белых. Негры только изредка мелькают

Опять замечаю, что КФ- спорт белых. Негры только изредка мелькают

а это хорошо или плохо?

вообще я тоже недавно об этом задумывался, но на играх 2010 среди участников были, хотя конечно не в таком количестве как баскетболе

а вот в хоккее много негров? 8))

а это хорошо или плохо?

Думаю, безразлично. Это просто наблюдение. Мне интересны причины.
Вариантов скорее всего, два:
1.КФ не привлекателен для негров, точнее, для американских негров, в силу каких-то особенностей менталитета
2.КФ им плохо подходит генетически, поэтому на КФ-соревнованиях им ловить нечего, примерно как в ТА и ПЛ

Какой вариант правильный, не знаю. Подозреваю, что первый, потому что негров мало не только на соревнованиях, но и на фотографиях с обычными тренировками. Вот латиносы и азиаты встречаются часто

Завтра начнем заниматься Кф

ура! правильный выбор!

главное плавно нАчать

8 мая смотрите прямую бесплатную видеотрансляцию крупного регионального соревнования по Кроссфиту http://live.crossfit.com/
там же в последствии по часам будет и видеоархив прошедших событий.
время начала трансляции 7:15am PDT on Saturday May 8th, 2010., я правда не очень понимаю во сколько это по москве ))

сделал ПДФ-вариант программы Силового Кроссфита
сентябрь-декабрь 2009года
http://rapidshare.com/files/386065813/CFFB_rus_2009.pdf
январь-апрель 2010
http://rapidshare.com/files/386065910/CFFB_rus_2010.pdf

вес каждого файла меньше 200килобайт

сделал ПДФ-вариант программы Силового Кроссфита
сентябрь-декабрь 2009года
http://rapidshare.com/files/386065813/CFFB_rus_2009.pdf
январь-апрель 2010
http://rapidshare.com/files/386065910/CFFB_rus_2010.pdf

вес каждого файла меньше 200килобайт

Вот это гуд! Спасибо!

Нет, это трейлер Скотта Адкинса. Смешанные единоборства. Снялся недавно в фильме "Ниндзя" кстати.

Извините, что не в тему написал. Но упражнение которрое он начинает делать на 2.27 мин на что идет?

Извините, что не в тему написал. Но упражнение которрое он начинает делать на 2.27 мин на что идет?

комплексное упражнение, требует работы всем телом. В основном задействован торс, но ноги тоже выполняют свою роль. Упражнение популярно у борцов

сам начинаю, + будет хорошим подспорьем для сброса веса(несколько кг)

Проставил новые тэги в программе Силового кроссфита, стало удобно для тех, кто сам добавляет себе меткон в тренировку, теперь можно выбирать по длительности меткона:

20-ти минутные метконы http://power.crossfit.ru/tag/20min/

15-ти минутные метконы http://power.crossfit.ru/tag/15min/

12-ти минутные метконы http://power.crossfit.ru/tag/12min/

10-ти минутные метконы http://power.crossfit.ru/tag/10min/