Протеин

Вот для меня тоже вкус важнее всего.
Диматайз очень не понравился, матрикс клубничный и апельсин тоже блевотня.
Прострар от ультимейта, голд стандарт от ОН вот эти хороши по вкусу. Сейчас печенье-крем голдовский ем, отличный.
Бери вкус шоколад и думаю не разочаруешься.

какая комбинация лучше будет?
пить комплексный всё время, или пить сывороточный после трен, и утром,казеин перед сном

До и после тренировки пить комбинацию сыворотка-казеин.


С апреля юзал - http://www.bodybuildingrussia.com/ultimate...otein_2390.aspx

Prostar 100% Whey Protein вкус мокко, не понравился. Плохо растворяется в воде, липнет ко всему - кружке, ложки. Больше брать не буду.

Сейчас взял http://www.bodybuildingrussia.com/optimum_..._whey_2273.aspx вкусная клубника. Вкус не насыщенный и синтетический. Но хорошо мешается. Пойдет. На полтора месяца хватит.

Привет всем! Хотел задать вопрос по поводу протеинов. Возможно ли держать диету белково-углеводного чередования заменив привычные Яичные белки (без желтков), Нежирную рыба (белое мясо), куриная грудинка без шкурки, кальмары на обычный протеин, поскольку варить каждый день рыбу с птицей довольно изнурительно. Заранее благодарю

To: Санжар
Я бы не советовал.

To: Санжар
Я бы не советовал.

От чего же? Протеин ведь те же самые продукты, да и калорийность подходит. Думаю просто мешать в блэндаре с молоком 1.5 жирности, и пить его в течении дня.

Сам спросил, сам ответил

Уважаемый, протеин это не панацея!!! Если не будет сбалансированной 4-6 разовой диеты - толку не будет! Спортпит идет как добавка к основному естественному рациону питания!

To: Санжар
Протеин не даёт сытости.
Будешь ходить голодным и злым.

на фите мужик под ником АМБАЛ(если ничего не путаю, писал что уже несколько лет сидит только на спортпите(гейнеры и протеины)
никаких проблем с ЖКТ нет, твердую пищу употребляет редко)

Изменено: joke, 04.10.2011 - 10:59 AM

Взял прот Multipower 100% Whey Protein, ванильный (черно-жопная желтая банка). Вроде бы пьется нормально, не противный, хотя я не привередлив. А вот по качеству, хз, что из себя представляет, кто пробовал, поругайте или похвалите..

Взял прот Multipower 100% Whey Protein, ванильный (черно-жопная желтая банка). Вроде бы пьется нормально, не противный, хотя я не привередлив. А вот по качеству, хз, что из себя представляет, кто пробовал, поругайте или похвалите..

Да норм он. У мультипауэра мне вкусы ваще нравятся... они такие какие то натуральные )

Привет всем! Хотел задать вопрос по поводу протеинов. Возможно ли держать диету белково-углеводного чередования заменив привычные Яичные белки (без желтков), Нежирную рыба (белое мясо), куриная грудинка без шкурки, кальмары на обычный протеин, поскольку варить каждый день рыбу с птицей довольно изнурительно. Заранее благодарю

Я думаю такое возможно, но например для меня трудновыполнимо, поскольку на 3-4 день однозначно захочется чего-то пожевать, хотя если основной объем белка будет из сыворотки и казеина то думаю результат будет, но не советую мешать с молоком, даже с 0.5% поскольку гликемичческий индекс у молока слишком высок ИМХО, и по этому этот продукт не очень подходить для УЧ.

А я купил себе Sensation 81 от Ультимейта.

Нужен совет в выборе протеина. Образ жизни изменился и не всегда успеваю поесть нормально, белка явно не хватает. Посоветуйте какой купить протеин. Желательно не сильно дорогой, т.к бедный студент)

Нужен совет в выборе протеина. Образ жизни изменился и не всегда успеваю поесть нормально, белка явно не хватает. Посоветуйте какой купить протеин. Желательно не сильно дорогой, т.к бедный студент)

Он называется - "никакой". Надо искать варианты еды,которую можно брать с собой и думать,как в утренний и вечерние приёмы еды в домашних условиях запихнуть по-больше творога и каши (яиц и макарон)

Он называется - "никакой". Надо искать варианты еды,которую можно брать с собой и думать,как в утренний и вечерние приёмы еды в домашних условиях запихнуть по-больше творога и каши (яиц и макарон)

Питаюсь рижды в день плотно, чаще есть возможности нет да и желудок не даст, медленно переваривает. Кокой прот посоветуете с нормальным вкусом и рабочий из этого списка (то что у нас можно купить)? И мешать с молоком или водой?

Изолят молочной сыворотки от DYMATIZE «Elite Whey Protein» 2275 гр.
Протеин высокобелковый от OPTIMUM «100% Whey Gold Standard» 2352 гр.
Изолят молочной сыворотки от DYMATIZE «ISO-100» 2275 гр.
Казеиновый протеин от OPTIMUM «100% Casein Gold Standard» 1818 гр.
Казеиновый протеин от SAN «100% Pure Platinum Whey» 2240 гр.
Протеин сывороточный от MHP «Simply Whey» 2270 гр.

Казеиновый протеин от OPTIMUM «100% Casein Gold Standard» 1818 гр.
Протеин высокобелковый от OPTIMUM «100% Whey Gold Standard» 2352 гр.

Казеиновый протеин от OPTIMUM «100% Casein Gold Standard» 1818 гр.
Протеин высокобелковый от OPTIMUM «100% Whey Gold Standard» 2352 гр.

Спасибо. За OPTIMUM «100% Whey Gold Standard» пишут:

1. 100% Whey Gold Standart содержит больше изолята сывороточного белка – это самый чистый и самый дорогой источник сывороточного белка.
2. Более высокий прR[-35]Cоцент содержания белка. 100% Whey Gold Standart всегда был лидером в этом отношении. Теперь с 24 граммами белка всего лишь в одной порции (см. состав), это — почти 82%-ый белковый концентрат.
3. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standart содержит низко молекулярные пептиды сыворотки, благодаря которым протеин стал более быстродействующим!
4. 100% Whey Gold Standart содержит лактазу и аминоген – ферменты, улучшающие переваривание пищи, чтобы увеличить усваиваемость белка и максимально снизить негативные реакции организма на лактозу, которую некоторые люди не переносят.
5. 100% Whey Gold Standart подвергнут специальной обработке для того, чтобы он был легок в приготовлении и чтобы легко размешивался.
6. Каждая порция содержит еще больше биологически активных микрофракций сывороточного белка, включая альфа-лактальбумин, гликомакропептиды, бета-лактоглобулин, г-иммуноглобулина (lgG), лактоферрин, лактопероксидазу, и различные факторы роста.
7. Более чем 4 грамма глютамина и больше чем 5 граммов разветвленных аминокислот BCAA (лейцин, изолейцин, валин) в каждой порции!

Думаю пить за час до тренировки и сразу после по порции. В нетренировочный день просто два раза между едой. Если еправ, то поправьте.

Нужен совет в выборе протеина. Образ жизни изменился и не всегда успеваю поесть нормально, белка явно не хватает. Посоветуйте какой купить протеин. Желательно не сильно дорогой, т.к бедный студент)

Да елки-палки: встаешь с утра раньше или готовишь с вечера, накладываешь себе еду в судок и между парами затачиваешь... От протеина вообще надувает просто, он забивает мышцы белком, если перестанешь принимать его - всё уйдет!

To: Mouse
те протеины, которые ты перечислил имеют немного различные способы приема!
Так допустим изоляты необходимо принимать сразу после тренировок и после пробуждения, т.к. они (изоляты) обладают качеством быстрого усвоения, тем самым аминокислоты быстро доставляются к мышцам.
Казеин обладает долгоиграющим свойством, т.е. может продолжительное время поддерживать должный уровень анаболизма. Его лучше всего принимать на ночь. Так как именно ночью происходит рост ММ, и чтобы воспрепятствовать катаболизму - казеин постоянно в течение всей ночи подпитывает организм нужным количеством аминокислот и поддерживает анаболизм.
Сывороточный концентрат (100% Голд Стандарт) по степени является "средним" протеином, его лучше всего употреблять в течение дня, между основными приемами пищи.
Чтобы соблюдать вышеуказанный прием всех перечисленных протов -необходимо определенная сумма денег, которая не у всех как правило бывает. Поэтому золотой серединой в данном случае является именно сывороточные концентраты, коем и является 100% Голд Стандарт.