Перейти к содержимому

Фото

История создания эспандеров Captains of Crush


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
181 ответов в теме

#81
Offline Vadim777
12.02.2010 - 11:52 AM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
подъем тяжелых блоков,подъем штанги диаметром 50мм,50кг попробуй пооотрывай от пола

#82
Offline Сева
13.02.2010 - 17:04 PM

Сева
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 177
  • Регистрация: 29.09.09
  • Вес / Рост: 107/192
  • Стаж / Возраст: 2 годка/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо. А из амплитудных движений что нибудь эффективное есть?

#83
Offline Vadim777
13.02.2010 - 17:17 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
ну как сказать амплитуда ну на сколько амплитуда большого пальца,а так нет,но подъем любых тяжелый неудобных предметов щипковым хватом все тренирует большой палец,толстые блины, блоки все возможные,откажись от лямок во всех упражнениях,попробую нарыть видео финов не помню где видел

To: Сева
http://vkontakte.ru/album-4840890_69479551
тут всякие приспособы

#84
Offline Сева
13.02.2010 - 23:08 PM

Сева
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 177
  • Регистрация: 29.09.09
  • Вес / Рост: 107/192
  • Стаж / Возраст: 2 годка/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вот это кладезь! Преогромное мерси.

#85
Offline BendeR666
15.02.2010 - 11:49 AM

BendeR666
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 204
  • Регистрация: 06.02.10
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 2/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вот думаю заказать себе но не знаю какой. 1ку или тренера заказать? Боюсь что трейнера быстро освою а бабла мала чтоб потом еще и 1цу заказывать ( или заказать сразу 1цу и потихоньку пытаца осваивать?

#86
Offline Nothing_to_lose
15.02.2010 - 12:34 PM

Nothing_to_lose
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 107
  • Регистрация: 28.03.09
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: армрестлер
Репутация:
Вообще советуют брать 3 штуки (небезосновательно). Тренировочный, рабочий и целевой. Тренировки в этом случае будет выглядеть примерно так:

Допустим у меня тренировка выглядит так:

Тренировочный - 1*10
Рабочий - 5*5-10 (по мере прогресса кол-во повторений увеличивается)
Целевой - синглы + негативы

Если по каким-то причинам есть возможность взять только один из эспандеров, то я бы взял единичку. Как правило если человек более-менее часто посещает зал, единичку закрывает без проблем (для меня она оказалась слишком лёгкой например).

Изменено: Nothing_to_lose, 15.02.2010 - 12:37 PM


#87
Offline BendeR666
15.02.2010 - 16:47 PM

BendeR666
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 204
  • Регистрация: 06.02.10
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 2/21
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вообще советуют брать 3 штуки (небезосновательно). Тренировочный, рабочий и целевой. Тренировки в этом случае будет выглядеть примерно так:

Допустим у меня тренировка выглядит так:

Тренировочный - 1*10
Рабочий - 5*5-10 (по мере прогресса кол-во повторений увеличивается)
Целевой - синглы + негативы

Если по каким-то причинам есть возможность взять только один из эспандеров, то я бы взял единичку. Как правило если человек более-менее часто посещает зал, единичку закрывает без проблем (для меня она оказалась слишком лёгкой например).

не важно сколько раз посещаешь зал. на становой я уже со 120 берусь разнохватом. ибо пальцы слабые.

#88
Offline Nothing_to_lose
15.02.2010 - 17:57 PM

Nothing_to_lose
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 107
  • Регистрация: 28.03.09
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: армрестлер
Репутация:
Среди тех кто тянет хоты бы 150кг (даже разнохватом) единичку закрыли все. Полторашку уже чуть сложнее.

Изменено: Nothing_to_lose, 15.02.2010 - 17:57 PM


#89
Offline BendeR666
16.02.2010 - 08:54 AM

BendeR666
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 204
  • Регистрация: 06.02.10
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 2/21
  • Кто: дрищ
Репутация:

Среди тех кто тянет хоты бы 150кг (даже разнохватом) единичку закрыли все. Полторашку уже чуть сложнее.

ну тогда решено. беру еденичку. и буду пытацо увеличивать повторения. левой рукой если не смогу буду пока обычным резиновым тренироваться .

#90
Offline Orel
19.02.2010 - 17:02 PM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Товарищи, при заказе на captainsofcrush.ru, оплата при получении на почте?

#91
Offline Кабан
19.02.2010 - 18:04 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10423
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Товарищи, при заказе на captainsofcrush.ru, оплата при получении на почте?

Заказать хочешь? Если да, то какие? Я вот всё решиться не могу какие номера купить :)

#92
Offline Vadim777
19.02.2010 - 18:07 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Orel
там предоплата но все надежно !

#93
Offline Сева
19.02.2010 - 18:09 PM

Сева
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 177
  • Регистрация: 29.09.09
  • Вес / Рост: 107/192
  • Стаж / Возраст: 2 годка/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Подтверждаю, привозят.

#94
Offline Orel
19.02.2010 - 18:12 PM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: Качок
оформил заказ на трейнер, №1 и резинки для разгибателей :) Хотел еще №1,5 заказать, но решил повременить. Я хоть и 205кг разнохватом в своё время тянул и держал вполне легко, кисти на сжатие очень дрищавые :( Помню в институте на динамометре кил 30 показал :)
To: Vadim777
Оформил заказ...ни ответа, ни привета. Тишина

#95
Offline Nothing_to_lose
19.02.2010 - 18:29 PM

Nothing_to_lose
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 107
  • Регистрация: 28.03.09
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: армрестлер
Репутация:
Аеррус теперь начали быстро доставлять)) Два месяца уже ждать не надо))

#96
Offline Vadim777
19.02.2010 - 20:32 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Orel
давно заказал,?бывает так что ответ приходит только при наличии ну сейчас вроде все было

#97
Offline Maverik
20.02.2010 - 10:58 AM

Maverik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 279
  • Регистрация: 26.04.07
  • Вес / Рост: 73/180
  • Стаж / Возраст: 0
  • Кто: йог
Репутация:
To: Качок
бери №1 и 2 самый оптимальный вариант)

To: Orel
captainsofcrush.ru
Тут один еспандер 50 баксов? О_о за два 100)
на офф сайте мог 4 штуки купить за такую цену... =)))

Изменено: Maverik, 20.02.2010 - 11:08 AM


#98
Offline Nothing_to_lose
20.02.2010 - 18:19 PM

Nothing_to_lose
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 107
  • Регистрация: 28.03.09
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: армрестлер
Репутация:

бери №1 и 2 самый оптимальный вариант)


Между №1 и №2 пропасть. Если человек закрывает №2 хотя бы 1 раз, то №1 подойдёт только для разминки. №1,5 будет очень кстати.

captainsofcrush.ru
Тут один еспандер 50 баксов? О_о за два 100)
на офф сайте мог 4 штуки купить за такую цену... =)))


Зато ждать особо не надо. Теперь)))

#99
Offline Сева
20.02.2010 - 22:43 PM

Сева
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 177
  • Регистрация: 29.09.09
  • Вес / Рост: 107/192
  • Стаж / Возраст: 2 годка/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
А как часто вы тренируетесь с капитанами?

#100
Offline Nothing_to_lose
20.02.2010 - 23:36 PM

Nothing_to_lose
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 107
  • Регистрация: 28.03.09
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: армрестлер
Репутация:
Я раз в неделю на отдельной тренировке.




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых