подъем тяжелых блоков,подъем штанги диаметром 50мм,50кг попробуй пооотрывай от пола
История создания эспандеров Captains of Crush
Начал
Vadim777
, 12.09.2009 08:09 AM
181 ответов в теме
#83
Offline
13.02.2010 - 17:17 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
ну как сказать амплитуда ну на сколько амплитуда большого пальца,а так нет,но подъем любых тяжелый неудобных предметов щипковым хватом все тренирует большой палец,толстые блины, блоки все возможные,откажись от лямок во всех упражнениях,попробую нарыть видео финов не помню где видел
To: Сева
http://vkontakte.ru/album-4840890_69479551
тут всякие приспособы
To: Сева
http://vkontakte.ru/album-4840890_69479551
тут всякие приспособы
#85
Offline
15.02.2010 - 11:49 AM
BendeR666
- Гости
-
- Сообщений: 204
- Регистрация: 06.02.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: дрищ
Репутация:
Вот думаю заказать себе но не знаю какой. 1ку или тренера заказать? Боюсь что трейнера быстро освою а бабла мала чтоб потом еще и 1цу заказывать ( или заказать сразу 1цу и потихоньку пытаца осваивать?
#86
Offline
15.02.2010 - 12:34 PM
Nothing_to_lose
- Форумчане
-
- Сообщений: 107
- Регистрация: 28.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 91/186
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: армрестлер
Репутация:
Вообще советуют брать 3 штуки (небезосновательно). Тренировочный, рабочий и целевой. Тренировки в этом случае будет выглядеть примерно так:
Допустим у меня тренировка выглядит так:
Тренировочный - 1*10
Рабочий - 5*5-10 (по мере прогресса кол-во повторений увеличивается)
Целевой - синглы + негативы
Если по каким-то причинам есть возможность взять только один из эспандеров, то я бы взял единичку. Как правило если человек более-менее часто посещает зал, единичку закрывает без проблем (для меня она оказалась слишком лёгкой например).
Допустим у меня тренировка выглядит так:
Тренировочный - 1*10
Рабочий - 5*5-10 (по мере прогресса кол-во повторений увеличивается)
Целевой - синглы + негативы
Если по каким-то причинам есть возможность взять только один из эспандеров, то я бы взял единичку. Как правило если человек более-менее часто посещает зал, единичку закрывает без проблем (для меня она оказалась слишком лёгкой например).
Изменено: Nothing_to_lose, 15.02.2010 - 12:37 PM
#87
Offline
15.02.2010 - 16:47 PM
BendeR666
- Гости
-
- Сообщений: 204
- Регистрация: 06.02.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: дрищ
Репутация:
не важно сколько раз посещаешь зал. на становой я уже со 120 берусь разнохватом. ибо пальцы слабые.Вообще советуют брать 3 штуки (небезосновательно). Тренировочный, рабочий и целевой. Тренировки в этом случае будет выглядеть примерно так:
Допустим у меня тренировка выглядит так:
Тренировочный - 1*10
Рабочий - 5*5-10 (по мере прогресса кол-во повторений увеличивается)
Целевой - синглы + негативы
Если по каким-то причинам есть возможность взять только один из эспандеров, то я бы взял единичку. Как правило если человек более-менее часто посещает зал, единичку закрывает без проблем (для меня она оказалась слишком лёгкой например).
#88
Offline
15.02.2010 - 17:57 PM
Nothing_to_lose
- Форумчане
-
- Сообщений: 107
- Регистрация: 28.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 91/186
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: армрестлер
Репутация:
Среди тех кто тянет хоты бы 150кг (даже разнохватом) единичку закрыли все. Полторашку уже чуть сложнее.
Изменено: Nothing_to_lose, 15.02.2010 - 17:57 PM
#89
Offline
16.02.2010 - 08:54 AM
BendeR666
- Гости
-
- Сообщений: 204
- Регистрация: 06.02.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: дрищ
Репутация:
ну тогда решено. беру еденичку. и буду пытацо увеличивать повторения. левой рукой если не смогу буду пока обычным резиновым тренироваться .Среди тех кто тянет хоты бы 150кг (даже разнохватом) единичку закрыли все. Полторашку уже чуть сложнее.
#90
Offline
19.02.2010 - 17:02 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Товарищи, при заказе на captainsofcrush.ru, оплата при получении на почте?
#91
Offline
19.02.2010 - 18:04 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Заказать хочешь? Если да, то какие? Я вот всё решиться не могу какие номера купитьТоварищи, при заказе на captainsofcrush.ru, оплата при получении на почте?
#94
Offline
19.02.2010 - 18:12 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Качок
оформил заказ на трейнер, №1 и резинки для разгибателей Хотел еще №1,5 заказать, но решил повременить. Я хоть и 205кг разнохватом в своё время тянул и держал вполне легко, кисти на сжатие очень дрищавые 
Помню в институте на динамометре кил 30 показал
To: Vadim777
Оформил заказ...ни ответа, ни привета. Тишина
оформил заказ на трейнер, №1 и резинки для разгибателей
Хотел еще №1,5 заказать, но решил повременить. Я хоть и 205кг разнохватом в своё время тянул и держал вполне легко, кисти на сжатие очень дрищавые Помню в институте на динамометре кил 30 показал To: Vadim777
Оформил заказ...ни ответа, ни привета. Тишина
#97
Offline
20.02.2010 - 10:58 AM
Maverik
- Форумчане
-
- Сообщений: 279
- Регистрация: 26.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 73/180
- Стаж / Возраст: 0
- Кто: йог
Репутация:
To: Качок
бери №1 и 2 самый оптимальный вариант)
To: Orel
captainsofcrush.ru
Тут один еспандер 50 баксов? О_о за два 100)
на офф сайте мог 4 штуки купить за такую цену... =)))
бери №1 и 2 самый оптимальный вариант)
To: Orel
captainsofcrush.ru
Тут один еспандер 50 баксов? О_о за два 100)
на офф сайте мог 4 штуки купить за такую цену... =)))
Изменено: Maverik, 20.02.2010 - 11:08 AM
#98
Offline
20.02.2010 - 18:19 PM
Nothing_to_lose
- Форумчане
-
- Сообщений: 107
- Регистрация: 28.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 91/186
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: армрестлер
Репутация:
бери №1 и 2 самый оптимальный вариант)
Между №1 и №2 пропасть. Если человек закрывает №2 хотя бы 1 раз, то №1 подойдёт только для разминки. №1,5 будет очень кстати.
captainsofcrush.ru
Тут один еспандер 50 баксов? О_о за два 100)
на офф сайте мог 4 штуки купить за такую цену... =)))
Зато ждать особо не надо. Теперь)))
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
