Какой смысл покупать эспандер, который не можешь сжать? В качестве целевого конечно сойдёт, но тогда надо иметь рабочий, который сжимаешь 6-10 раз.
История создания эспандеров Captains of Crush
Начал
Vadim777
, 12.09.2009 08:09 AM
181 ответов в теме
#125
Offline
05.03.2010 - 14:32 PM
Паря
- Гости
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 24.12.07
Атлет
- Откуда:Минск
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 1/28
- Кто: дрищ
Репутация:
Был ли у кого опыт использования экспандера в целях залечивания травмы?
Был у меня сильный ушиб, уже 2 года беспокоит кисть при повороте под разными углами. Думаю купить, может укрепится кисть и перестанет ныть.
Был у меня сильный ушиб, уже 2 года беспокоит кисть при повороте под разными углами. Думаю купить, может укрепится кисть и перестанет ныть.
#127
Offline
05.03.2010 - 15:52 PM
Паря
- Гости
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 24.12.07
Атлет
- Откуда:Минск
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 1/28
- Кто: дрищ
Репутация:
#128
Offline
05.03.2010 - 16:10 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
да он самый ,вот по круговым движения будет тебе сустав разрабатывать ,крути его так минут по 10-15офигееш ,оригинал самое главное взять,эспандер равномерно кисть на развивает тоесть надо обратные упражнения тоже делать ,с резиночками
#129
Offline
05.03.2010 - 19:34 PM
Паря
- Гости
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 24.12.07
Атлет
- Откуда:Минск
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 1/28
- Кто: дрищ
Репутация:
http://ironmind-store.com/Captains-of-Crus...ers/products/8/
здесь они дешевле даже чем на Амазоне, 19,95$
здесь они дешевле даже чем на Амазоне, 19,95$
#130
Offline
05.03.2010 - 21:48 PM
Nothing_to_lose
- Форумчане
-
- Сообщений: 107
- Регистрация: 28.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 91/186
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: армрестлер
Репутация:
о замене ни кто не говорит нужны наборы
О том и речь.
Был ли у кого опыт использования экспандера в целях залечивания травмы?
Два года назад упал с 5-ти метров на асфальт. Повредил запястье левой руки. Через неделю боль и отёк прошли, но остались болезненные ощущения при предельных углах сгибания кисти. Жать лёжа не мог вообще. Для восстановления работал с лёгким эспандером под разными углами. Через две недели смог начать жать, а через четыре боль окончательно прошла.
#132
Offline
05.03.2010 - 23:37 PM
Паря
- Гости
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 24.12.07
Атлет
- Откуда:Минск
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 1/28
- Кто: дрищ
Репутация:
Для восстановления работал с лёгким эспандером под разными углами. Через две недели смог начать жать, а через четыре боль окончательно прошла.
Очень похожая ситуация, попробую, а то достало... ничего нормально не сделать.
может и на шарик раскошелюсь, что Vadim советовал, а потом закажем КОК
#134
Offline
22.03.2010 - 15:01 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Пришли и мне экспандеры. Трейнер раз 20 могу сжать, а Единичку с трудом на раз 
Буду работь. А так, внешне, очень добротно сделано, чувствуется тяжесть не то, что во всяких китайских гэ
Буду работь. А так, внешне, очень добротно сделано, чувствуется тяжесть не то, что во всяких китайских гэ
#135
Offline
22.03.2010 - 20:50 PM
Nothing_to_lose
- Форумчане
-
- Сообщений: 107
- Регистрация: 28.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 91/186
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: армрестлер
Репутация:
№1 - 25 раз правой, 20 раз левой, тремя пальцами 8 раз правой, 7 раз левой, двумя пальцами по 4 раза каждой рукой.
№1.5 - 18 раз правой, 15 раз левой, тремя пальцами 5 раза правой, 4 раза левой, двумя пальцами по 2 раза каждой рукой.
№2 - 6 раз правой, 1 раз левой.
Пока с тренировками придётся повременить, т.к. кожу на мизинцах сорвал до мяса))
№1.5 - 18 раз правой, 15 раз левой, тремя пальцами 5 раза правой, 4 раза левой, двумя пальцами по 2 раза каждой рукой.
№2 - 6 раз правой, 1 раз левой.
Пока с тренировками придётся повременить, т.к. кожу на мизинцах сорвал до мяса))
#136
Offline
23.03.2010 - 16:45 PM
scorpion777
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 14.09.07
Атлет
- Откуда:Смоленск
- Вес / Рост: 90/188
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: ручник
Репутация:
Не делайте вы на разы, сколько уже говорилось, раз 5 максимум.
Лучше сжать и удерживать в таком положении на время, толку больше.
Лучше сжать и удерживать в таком положении на время, толку больше.
#137
Offline
26.03.2010 - 17:13 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Единичку выжимаю уже 5 раз и правой и левой. Кожа на пальцах вся болит и на мизинцах содрана
#138
Offline
30.03.2010 - 18:22 PM
Vitamin U
- Форумчане
-
- Сообщений: 174
- Регистрация: 13.07.08
Атлет
- Откуда:Яр Чаллы
- Вес / Рост: 98.5/174
- Стаж / Возраст: 15/38
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Еще не определился с гриппером, но вот такой нашел в сети 
Терминатор
http://svetopolk.org.ru/index.phtml?path=s...tor.art&thumb=1
Терминаторhttp://svetopolk.org.ru/index.phtml?path=s...tor.art&thumb=1
#139
Offline
30.03.2010 - 19:26 PM
Nothing_to_lose
- Форумчане
-
- Сообщений: 107
- Регистрация: 28.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 91/186
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: армрестлер
Репутация:
http://vkontakte.ru/video-13477062_139410768 - изобретатель "Терминатора"
#140
Offline
31.03.2010 - 19:39 PM
Bekas
- Форумчане
-
- Сообщений: 501
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:В данный момент Москва
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 3/26
- Кто: дрищ
Репутация:
блин, купил 1,5
думал как следующий этап после 1.
а что-то по субъективным ощущениям они и не сильно отличаются, надо было номер 2 брать...
думал как следующий этап после 1.
а что-то по субъективным ощущениям они и не сильно отличаются, надо было номер 2 брать...
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
