Можно и таких грифов завезти, только ведь никто покупать не будет
http://www.newyorkbarbells.com/im-0055.html
с таким грифом наверное и приседать и жать приятно)
я бы для дома гантельный гриф взял бы.
Тренировка хвата
Начал
Vadim777
, 12.09.2009 08:50 AM
319 ответов в теме
#41
Offline
21.10.2009 - 18:20 PM
Жнец
- Форумчане
-
- Сообщений: 354
- Регистрация: 27.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/171
- Стаж / Возраст: >1/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
с таким грифом наверное и приседать и жать приятно)
я бы для дома гантельный гриф взял бы.
#42
Offline
21.10.2009 - 18:35 PM
Oleg V
- Форумчане
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 12.09.09
Атлет
- Вес / Рост: 68/181
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
#43
Offline
24.10.2009 - 22:27 PM
doktorwatson1959
- Форумчане
-
- Сообщений: 50
- Регистрация: 30.11.08
Опытный Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 82/177
- Стаж / Возраст: 20/51
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вот так тренируем!!!http://www.youtube.com/watch?v=JXaVEXzjRZA
#47
Offline
16.11.2009 - 19:18 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11676
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 85 | 177
- Стаж / Возраст: 25 | 41
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Отвечу за ВадимаВадим, у тебя какой номер СоС? и сколько раз сжимаешь?
http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1550283
#49
Offline
16.11.2009 - 20:07 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
да! до сжимания тройки -работы еще не мерено,самые коварные это последние мм ,с каждым продвинутым мм сопротивление нарастает
#52
Offline
16.11.2009 - 21:06 PM
Maverik
- Форумчане
-
- Сообщений: 279
- Регистрация: 26.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 73/180
- Стаж / Возраст: 0
- Кто: йог
Репутация:
To: Vadim777 ну ты только купил, еще непрывык к нему наверное, раз двойку тольку раз сжимаешь я тож двойку раз сжимал..
я тож двойку раз сжимал..нарастает, это ж пружина.. но и невыгодная позиция тож влияетТам не сопротивление нарастает, просто становится невыгодной позиция мышц для дальнейшего сжимания
Изменено: Maverik, 16.11.2009 - 21:09 PM
#53
Offline
16.11.2009 - 22:23 PM
scorpion777
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 14.09.07
Атлет
- Откуда:Смоленск
- Вес / Рост: 90/188
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: ручник
Репутация:
А еще попробуйте согнуть кисть во внутрь, до угла примерно 90 градусов, и с этого положения сжать любой слабенький эспандер
Джон Брзенк сгибал СоС1.5 с такой позиции )
Джон Брзенк сгибал СоС1.5 с такой позиции )
#54
Offline
16.11.2009 - 22:53 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
нарастание возрастает к сжатию-это однозначно -ну и конечно позиция становиться хуже
To: Maverik
не двойкой я сейчас тренирую конечную позицию,в подходе жму по пять -шесть раз ,благо на работе халява принесу и жму ее целый день,также двойкой тренирую указательный палец тоже -тоесть переварачиваю эспандер
To: Maverik
не двойкой я сейчас тренирую конечную позицию,в подходе жму по пять -шесть раз ,благо на работе халява принесу и жму ее целый день,также двойкой тренирую указательный палец тоже -тоесть переварачиваю эспандер
#57
Offline
16.11.2009 - 23:26 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: scorpion777
связки после этого не гудят,предплечье восстанавливается
To: Maverik
To: scorpion777 все нормально ,но полного касания нет хоть мм но остается
может ладони толстые ,вдавливаю
связки после этого не гудят,предплечье восстанавливается
To: Maverik
To: scorpion777 все нормально ,но полного касания нет хоть мм но остается
может ладони толстые ,вдавливаю
#58
Offline
22.11.2009 - 16:50 PM
scorpion777
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 14.09.07
Атлет
- Откуда:Смоленск
- Вес / Рост: 90/188
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: ручник
Репутация:
Вчера пришел заказанный тренажер Соцкого - "Бизон", честно скажу, ранее был о нем худшего мнения, но покрутив его мнение поменялось. Предплечья забиваются моментом.
#59
Offline
23.11.2009 - 12:36 PM
Хилый
- Форумчане
-
- Сообщений: 505
- Регистрация: 15.08.08
кАтлет
- Откуда:Средний
- Вес / Рост: 84/177
- Стаж / Возраст: 7/24
- Кто: йог
Репутация:
Ну и как стоит брать?Вчера пришел заказанный тренажер Соцкого - "Бизон", честно скажу, ранее был о нем худшего мнения, но покрутив его мнение поменялось. Предплечья забиваются моментом.
А то че то эту штуку все ругают...
#60
Offline
23.11.2009 - 12:37 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Понравилось - щипковым хватом блинчик гладенький, округглый с малым радиусом 25ку берешь, к нему цепочкой еще один подвешиваешь. Держишь, пока не рухнет, потом "довесок" отстегиваешь, и снова держишь - уже 25 до отказа.
Изменено: Power, 25.11.2009 - 12:47 PM
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
