Перейти к содержимому

Фото

Тренировка хвата


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
270 ответов в теме

#41
Offline Жнец
21.10.2009 - 18:20 PM

Жнец
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 354
  • Регистрация: 27.08.08
  • Вес / Рост: 75/171
  • Стаж / Возраст: >1/21
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Можно и таких грифов завезти, только ведь никто покупать не будет
http://www.newyorkbarbells.com/im-0055.html


с таким грифом наверное и приседать и жать приятно)
я бы для дома гантельный гриф взял бы.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline Oleg V
    21.10.2009 - 18:35 PM

    Oleg V
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 9
    • Регистрация: 12.09.09
    • Вес / Рост: 68/181
    • Стаж / Возраст: 2/21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    уже были у кого-то подобные мысли:
    http://forum.ixbt.com/topic.cgi?id=71:292-3

    #43
    Offline doktorwatson1959
    24.10.2009 - 22:27 PM

    doktorwatson1959
    • Форумчане
    • Опытный Атлет

    • Сообщений: 50
    • Регистрация: 30.11.08
    • Откуда:Украина
    • Вес / Рост: 82/177
    • Стаж / Возраст: 20/51
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Вот так тренируем!!!http://www.youtube.com/watch?v=JXaVEXzjRZA

    #44
    Offline Vadim777
    10.11.2009 - 09:40 AM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    приспособления для хвата от volodimir.sa

    Прикрепленные миниатюры

    • PICT0052.JPG
    • PICT0055.JPG
    • PICT0059.JPG
    • PICT0062.JPG


    #45
    Offline svyatogor
    13.11.2009 - 16:48 PM

    svyatogor
    • Форумчане
    • Элита, экстазный хлопец

    • Сообщений: 2150
    • Регистрация: 08.01.08
    • Откуда:Вест-Сайд
    • Вес / Рост: 89-95/175
    • Стаж / Возраст: 13/30
    • Кто: силовик
    Репутация:
    вчера пришел домой злой, выдавил динамометр на 66..

    #46
    Offline Maverik
    16.11.2009 - 18:28 PM

    Maverik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 279
    • Регистрация: 26.04.07
    • Вес / Рост: 73/180
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: йог
    Репутация:
    Вадим, у тебя какой номер СоС? и сколько раз сжимаешь? :)

    Изменено: Maverik, 16.11.2009 - 18:32 PM


    #47
    Offline Качок
    16.11.2009 - 19:18 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9476
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Вадим, у тебя какой номер СоС? и сколько раз сжимаешь? :)

    Отвечу за Вадима :) http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1550283

    #48
    Offline scorpion777
    16.11.2009 - 19:37 PM

    scorpion777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 413
    • Регистрация: 14.09.07
    • Откуда:Смоленск
    • Вес / Рост: 90/188
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: ручник
    Репутация:
    не выдержал, заказал Бизона, посмотрю что будет)

    #49
    Offline Vadim777
    16.11.2009 - 20:07 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    да! до сжимания тройки -работы еще не мерено,самые коварные это последние мм ,с каждым продвинутым мм сопротивление нарастает

    #50
    Offline Strateg2711
    16.11.2009 - 20:56 PM

    Strateg2711
    • Представители
    • Атлет

    • Сообщений: 1698
    • Регистрация: 31.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/175
    • Стаж / Возраст: 15/53
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Там не сопротивление нарастает, просто становится невыгодной позиция мышц для дальнейшего сжимания

    #51
    Offline scorpion777
    16.11.2009 - 21:01 PM

    scorpion777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 413
    • Регистрация: 14.09.07
    • Откуда:Смоленск
    • Вес / Рост: 90/188
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: ручник
    Репутация:

    Там не сопротивление нарастает, просто становится невыгодной позиция мышц для дальнейшего сжимания

    Вот именно.

    #52
    Offline Maverik
    16.11.2009 - 21:06 PM

    Maverik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 279
    • Регистрация: 26.04.07
    • Вес / Рост: 73/180
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: Vadim777 ну ты только купил, еще непрывык к нему наверное, раз двойку тольку раз сжимаешь :) я тож двойку раз сжимал..


    Там не сопротивление нарастает, просто становится невыгодной позиция мышц для дальнейшего сжимания

    нарастает, это ж пружина.. но и невыгодная позиция тож влияет

    Изменено: Maverik, 16.11.2009 - 21:09 PM


    #53
    Offline scorpion777
    16.11.2009 - 22:23 PM

    scorpion777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 413
    • Регистрация: 14.09.07
    • Откуда:Смоленск
    • Вес / Рост: 90/188
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: ручник
    Репутация:
    А еще попробуйте согнуть кисть во внутрь, до угла примерно 90 градусов, и с этого положения сжать любой слабенький эспандер :)
    Джон Брзенк сгибал СоС1.5 с такой позиции )

    #54
    Offline Vadim777
    16.11.2009 - 22:53 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    нарастание возрастает к сжатию-это однозначно -ну и конечно позиция становиться хуже
    To: Maverik
    не двойкой я сейчас тренирую конечную позицию,в подходе жму по пять -шесть раз ,благо на работе халява принесу и жму ее целый день,также двойкой тренирую указательный палец тоже -тоесть переварачиваю эспандер

    #55
    Offline Maverik
    16.11.2009 - 23:00 PM

    Maverik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 279
    • Регистрация: 26.04.07
    • Вес / Рост: 73/180
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: йог
    Репутация:
    ну пять-шесть уже нормально), кажись если двойку 12 раз сожмешь то тройку на раз должен осилить..

    Изменено: Maverik, 16.11.2009 - 23:29 PM


    #56
    Offline scorpion777
    16.11.2009 - 23:16 PM

    scorpion777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 413
    • Регистрация: 14.09.07
    • Откуда:Смоленск
    • Вес / Рост: 90/188
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: ручник
    Репутация:
    To: Vadim777
    не переборщи)

    #57
    Offline Vadim777
    16.11.2009 - 23:26 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: scorpion777
    связки после этого не гудят,предплечье восстанавливается

    To: Maverik
    To: scorpion777 все нормально ,но полного касания нет хоть мм но остается
    может ладони толстые ,вдавливаю

    #58
    Offline scorpion777
    22.11.2009 - 16:50 PM

    scorpion777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 413
    • Регистрация: 14.09.07
    • Откуда:Смоленск
    • Вес / Рост: 90/188
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: ручник
    Репутация:
    Вчера пришел заказанный тренажер Соцкого - "Бизон", честно скажу, ранее был о нем худшего мнения, но покрутив его мнение поменялось. Предплечья забиваются моментом.

    #59
    Offline Хилый
    23.11.2009 - 12:36 PM

    Хилый
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 505
    • Регистрация: 15.08.08
    • Откуда:Средний
    • Вес / Рост: 84/177
    • Стаж / Возраст: 7/24
    • Кто: йог
    Репутация:

    Вчера пришел заказанный тренажер Соцкого - "Бизон", честно скажу, ранее был о нем худшего мнения, но покрутив его мнение поменялось. Предплечья забиваются моментом.

    Ну и как стоит брать? :blink: А то че то эту штуку все ругают...

    #60
    Offline Power
    23.11.2009 - 12:37 PM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:
    Понравилось - щипковым хватом блинчик гладенький, округглый с малым радиусом 25ку берешь, к нему цепочкой еще один подвешиваешь. Держишь, пока не рухнет, потом "довесок" отстегиваешь, и снова держишь - уже 25 до отказа.

    Изменено: Power, 25.11.2009 - 12:47 PM





    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых