Перейти к содержимому

Фото

Тренировка хвата


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
319 ответов в теме

#41
Offline Жнец
21.10.2009 - 18:20 PM

Жнец
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 354
  • Регистрация: 27.08.08
  • Вес / Рост: 75/171
  • Стаж / Возраст: >1/21
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Можно и таких грифов завезти, только ведь никто покупать не будет
http://www.newyorkbarbells.com/im-0055.html


с таким грифом наверное и приседать и жать приятно)
я бы для дома гантельный гриф взял бы.

#42
Offline Oleg V
21.10.2009 - 18:35 PM

Oleg V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 12.09.09
  • Вес / Рост: 68/181
  • Стаж / Возраст: 2/21
  • Кто: физкультурник
Репутация:
уже были у кого-то подобные мысли:
http://forum.ixbt.com/topic.cgi?id=71:292-3

#43
Offline doktorwatson1959
24.10.2009 - 22:27 PM

doktorwatson1959
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 50
  • Регистрация: 30.11.08
  • Откуда:Украина
  • Вес / Рост: 82/177
  • Стаж / Возраст: 20/51
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вот так тренируем!!!http://www.youtube.com/watch?v=JXaVEXzjRZA

#44
Offline Vadim777
10.11.2009 - 09:40 AM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
приспособления для хвата от volodimir.sa

Прикрепленные миниатюры

  • PICT0052.JPG
  • PICT0055.JPG
  • PICT0059.JPG
  • PICT0062.JPG


#45
Offline svyatogor
13.11.2009 - 16:48 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2689
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 18/34
  • Кто: силовик
Репутация:
вчера пришел домой злой, выдавил динамометр на 66..

#46
Offline Maverik
16.11.2009 - 18:28 PM

Maverik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 279
  • Регистрация: 26.04.07
  • Вес / Рост: 73/180
  • Стаж / Возраст: 0
  • Кто: йог
Репутация:
Вадим, у тебя какой номер СоС? и сколько раз сжимаешь? :)

Изменено: Maverik, 16.11.2009 - 18:32 PM


#47
Offline Качок
16.11.2009 - 19:18 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 11676
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 85 | 177
  • Стаж / Возраст: 25 | 41
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Вадим, у тебя какой номер СоС? и сколько раз сжимаешь? :)

Отвечу за Вадима :) http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1550283

#48
Offline scorpion777
16.11.2009 - 19:37 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:
не выдержал, заказал Бизона, посмотрю что будет)

#49
Offline Vadim777
16.11.2009 - 20:07 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
да! до сжимания тройки -работы еще не мерено,самые коварные это последние мм ,с каждым продвинутым мм сопротивление нарастает

#50
Offline Strateg2711
16.11.2009 - 20:56 PM

Strateg2711
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 1700
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 107/175
  • Стаж / Возраст: 15/55
  • Кто: лифтер
Репутация:
Там не сопротивление нарастает, просто становится невыгодной позиция мышц для дальнейшего сжимания

#51
Offline scorpion777
16.11.2009 - 21:01 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:

Там не сопротивление нарастает, просто становится невыгодной позиция мышц для дальнейшего сжимания

Вот именно.

#52
Offline Maverik
16.11.2009 - 21:06 PM

Maverik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 279
  • Регистрация: 26.04.07
  • Вес / Рост: 73/180
  • Стаж / Возраст: 0
  • Кто: йог
Репутация:
To: Vadim777 ну ты только купил, еще непрывык к нему наверное, раз двойку тольку раз сжимаешь :) я тож двойку раз сжимал..


Там не сопротивление нарастает, просто становится невыгодной позиция мышц для дальнейшего сжимания

нарастает, это ж пружина.. но и невыгодная позиция тож влияет

Изменено: Maverik, 16.11.2009 - 21:09 PM


#53
Offline scorpion777
16.11.2009 - 22:23 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:
А еще попробуйте согнуть кисть во внутрь, до угла примерно 90 градусов, и с этого положения сжать любой слабенький эспандер :)
Джон Брзенк сгибал СоС1.5 с такой позиции )

#54
Offline Vadim777
16.11.2009 - 22:53 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
нарастание возрастает к сжатию-это однозначно -ну и конечно позиция становиться хуже
To: Maverik
не двойкой я сейчас тренирую конечную позицию,в подходе жму по пять -шесть раз ,благо на работе халява принесу и жму ее целый день,также двойкой тренирую указательный палец тоже -тоесть переварачиваю эспандер

#55
Offline Maverik
16.11.2009 - 23:00 PM

Maverik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 279
  • Регистрация: 26.04.07
  • Вес / Рост: 73/180
  • Стаж / Возраст: 0
  • Кто: йог
Репутация:
ну пять-шесть уже нормально), кажись если двойку 12 раз сожмешь то тройку на раз должен осилить..

Изменено: Maverik, 16.11.2009 - 23:29 PM


#56
Offline scorpion777
16.11.2009 - 23:16 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:
To: Vadim777
не переборщи)

#57
Offline Vadim777
16.11.2009 - 23:26 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: scorpion777
связки после этого не гудят,предплечье восстанавливается

To: Maverik
To: scorpion777 все нормально ,но полного касания нет хоть мм но остается
может ладони толстые ,вдавливаю

#58
Offline scorpion777
22.11.2009 - 16:50 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:
Вчера пришел заказанный тренажер Соцкого - "Бизон", честно скажу, ранее был о нем худшего мнения, но покрутив его мнение поменялось. Предплечья забиваются моментом.

#59
Offline Хилый
23.11.2009 - 12:36 PM

Хилый
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 505
  • Регистрация: 15.08.08
  • Откуда:Средний
  • Вес / Рост: 84/177
  • Стаж / Возраст: 7/24
  • Кто: йог
Репутация:

Вчера пришел заказанный тренажер Соцкого - "Бизон", честно скажу, ранее был о нем худшего мнения, но покрутив его мнение поменялось. Предплечья забиваются моментом.

Ну и как стоит брать? :blink: А то че то эту штуку все ругают...

#60
Offline Power
23.11.2009 - 12:37 PM

Power
  • Форумчане
  • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
Понравилось - щипковым хватом блинчик гладенький, округглый с малым радиусом 25ку берешь, к нему цепочкой еще один подвешиваешь. Держишь, пока не рухнет, потом "довесок" отстегиваешь, и снова держишь - уже 25 до отказа.

Изменено: Power, 25.11.2009 - 12:47 PM





1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых