Тренировка хвата

Ну и как стоит брать? А то че то эту штуку все ругают...

С уверенностью скажу что да. Сам тоже думал до недавнего времени что это очередная рекламная хрень. Покрутил - мнение поменял. Кисть двигается в самых разных направлениях, и тренажер воздействует на кисть тоже в разных направлениях. Примерно также воздействует на кисть вращение молота, но усилие которое ты прилагаешь при вращение молота, в разных точных является разным - где-то тяжелее, где-то легче, т.к. центр тяжести молота смещается. При вращении тренажера нагрузка на кисть идет постоянная.

Джон Ричард Брзенк СоС №1,5

с согнутым запястьем*

с согнутым !!!-это человеке маньяк сцуко

Я слышал теннисный мячик дает хороший результат в деле укрепления пальцев. Я вот купил, разминаю каждый день. Ощущения такие, будто суставы пальцев стали покрепче. Перестали хрустеть

Ремонт и техобслуживание автомобиля своими без использования механизированных средств откручивания гаек и болтов разностронне развивает предплечье и кисть. Недавно делал ТО и чинил генератор - до сих пор предплечья и кисть "в тонусе". Был бы свой гаражик так я почаще бы гайки крутил. И машине польза и руки покрепче были бы.

Я слышал теннисный мячик дает хороший результат в деле укрепления пальцев. Я вот купил, разминаю каждый день. Ощущения такие, будто суставы пальцев стали покрепче. Перестали хрустеть

я тоже когда то так думал, купил мячик, да на следующий день я его ненароком лопнул((

С уверенностью скажу что да. Сам тоже думал до недавнего времени что это очередная рекламная хрень. Покрутил - мнение поменял. Кисть двигается в самых разных направлениях, и тренажер воздействует на кисть тоже в разных направлениях. Примерно также воздействует на кисть вращение молота, но усилие которое ты прилагаешь при вращение молота, в разных точных является разным - где-то тяжелее, где-то легче, т.к. центр тяжести молота смещается. При вращении тренажера нагрузка на кисть идет постоянная.

Оч классная вещь, но ОЧЕНЬ неудобная в плане выставления нагрузки. Никаких делений нет, и несколько минут каждый раз тратится на то, чтобы выставить более-менее равный баланс между левой и правой рукой. Как всегда, чисто славянская разработка - гениальная идея и одна деталь исполнения, которая все портит... Если б довели до ума, купил бы второй и юзал регулярно.

Оч классная вещь, но ОЧЕНЬ неудобная в плане выставления нагрузки. Никаких делений нет, и несколько минут каждый раз тратится на то, чтобы выставить более-менее равный баланс между левой и правой рукой. Как всегда, чисто славянская разработка - гениальная идея и одна деталь исполнения, которая все портит... Если б довели до ума, купил бы второй и юзал регулярно.

И это тоже правильно

я тоже когда то так думал, купил мячик, да на следующий день я его ненароком лопнул((

Ну вот, значит есть к чему стремиться

Вот такая информация по укреплению хвата висом на 1 руке.
Практически весь этот год я этим страдал.......... в смысле, занимался. Висел не на турнике, а на специальной вращающейся рукоятке, которую обмотал мягеньким (иначе больно, кожа не выдерживает). В итоге время висения увеличилось примерно втрое. А когда попробовал повисеть на невращающемся турнике (на котором ещё и были удобные обрезиненные рукоятки, шершавые и чуть мягкие) - вдруг обнаружил, что на таком можно провисеть в 2 раза дольше, чем на моей рукоятке. Короче, если перетерпеть боль в ладонях и в сухожилии бицепса, теперь могу до минуты провисеть на правой руке и секунд 40 на левой.
Но вот насколько стал сильнее мой хват - чёрт его знает! На кистевом динамометре я примерно столько же и выжимаю, сколько и раньше.

ну, если динамометр показатель - выжимаю по95...

To: медвед
приезжай у меня реальный динамометр ,проверишь пока что максимум там 80кг сделали

видео с сегодняшней тренировки,имитация COC,сегодня придумал

прикольная идейка

А от этого толк есть?

конечно!Я делал,предплечье за месяц на 2 см(с 34.5 до 36.5) выросло!

Ремонт и техобслуживание автомобиля своими без использования механизированных средств откручивания гаек и болтов разностронне развивает предплечье и кисть. Недавно делал ТО и чинил генератор - до сих пор предплечья и кисть "в тонусе". Был бы свой гаражик так я почаще бы гайки крутил. И машине польза и руки покрепче были бы.

Точно, у меня знакомый автослесарь мою сорокапяточку КОК Трейнер сжимает двумя пальцами, указательным и большим. Причем рукоятки находятся возле кончиков пальцев, а пальцы почти что выпрямлены. Ну надо сказать, что он гайки крутит уже 20 лет.

Сколько раз нужно выжимать CoC (например Трейнер) что бы с уверенностью сжать хоть раз еденичку? Какие мнения?

12повторов где то озвучивали