Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Тренировка хвата


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
350 ответов в теме

#61
Offline scorpion777
23.11.2009 - 13:46 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:

Ну и как стоит брать? :blink: А то че то эту штуку все ругают...

С уверенностью скажу что да. Сам тоже думал до недавнего времени что это очередная рекламная хрень. Покрутил - мнение поменял. Кисть двигается в самых разных направлениях, и тренажер воздействует на кисть тоже в разных направлениях. Примерно также воздействует на кисть вращение молота, но усилие которое ты прилагаешь при вращение молота, в разных точных является разным - где-то тяжелее, где-то легче, т.к. центр тяжести молота смещается. При вращении тренажера нагрузка на кисть идет постоянная.

#62
Offline Sneper
02.12.2009 - 18:08 PM

Sneper
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 22
  • Регистрация: 05.02.09
  • Вес / Рост: 95/186
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: лыжник
Репутация:
Джон Ричард Брзенк СоС №1,5

Прикрепленные миниатюры

  • x_3aa77ab0.jpg


#63
Offline FIREstarteR
02.12.2009 - 18:11 PM

FIREstarteR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
с согнутым запястьем*

#64
Offline Vadim777
02.12.2009 - 23:05 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
с согнутым !!!-это человеке маньяк сцуко

#65
Offline Сева
07.12.2009 - 13:29 PM

Сева
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 177
  • Регистрация: 29.09.09
  • Вес / Рост: 107/192
  • Стаж / Возраст: 2 годка/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я слышал теннисный мячик дает хороший результат в деле укрепления пальцев. Я вот купил, разминаю каждый день. Ощущения такие, будто суставы пальцев стали покрепче. Перестали хрустеть :D

#66
Offline Lmn
07.12.2009 - 13:43 PM

Lmn
  • Форумчане
  • Псевдолифтёр

  • Сообщений: 921
  • Регистрация: 29.05.08
  • Откуда:Северодвинск
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 2/32
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Ремонт и техобслуживание автомобиля своими без использования механизированных средств откручивания гаек и болтов разностронне развивает предплечье и кисть. Недавно делал ТО и чинил генератор - до сих пор предплечья и кисть "в тонусе". Был бы свой гаражик так я почаще бы гайки крутил. И машине польза и руки покрепче были бы.

#67
Offline svyatogor
07.12.2009 - 18:08 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2956
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 20/35
  • Кто: силовик
Репутация:

Я слышал теннисный мячик дает хороший результат в деле укрепления пальцев. Я вот купил, разминаю каждый день. Ощущения такие, будто суставы пальцев стали покрепче. Перестали хрустеть :D

я тоже когда то так думал, купил мячик, да на следующий день я его ненароком лопнул((

#68
Offline Torvald
07.12.2009 - 18:48 PM

Torvald
  • Форумчане
  • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:

С уверенностью скажу что да. Сам тоже думал до недавнего времени что это очередная рекламная хрень. Покрутил - мнение поменял. Кисть двигается в самых разных направлениях, и тренажер воздействует на кисть тоже в разных направлениях. Примерно также воздействует на кисть вращение молота, но усилие которое ты прилагаешь при вращение молота, в разных точных является разным - где-то тяжелее, где-то легче, т.к. центр тяжести молота смещается. При вращении тренажера нагрузка на кисть идет постоянная.

Оч классная вещь, но ОЧЕНЬ неудобная в плане выставления нагрузки. Никаких делений нет, и несколько минут каждый раз тратится на то, чтобы выставить более-менее равный баланс между левой и правой рукой. Как всегда, чисто славянская разработка - гениальная идея и одна деталь исполнения, которая все портит... Если б довели до ума, купил бы второй и юзал регулярно.

#69
Offline scorpion777
08.12.2009 - 23:20 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:

Оч классная вещь, но ОЧЕНЬ неудобная в плане выставления нагрузки. Никаких делений нет, и несколько минут каждый раз тратится на то, чтобы выставить более-менее равный баланс между левой и правой рукой. Как всегда, чисто славянская разработка - гениальная идея и одна деталь исполнения, которая все портит... Если б довели до ума, купил бы второй и юзал регулярно.

И это тоже правильно :)

#70
Offline Сева
08.12.2009 - 23:46 PM

Сева
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 177
  • Регистрация: 29.09.09
  • Вес / Рост: 107/192
  • Стаж / Возраст: 2 годка/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

я тоже когда то так думал, купил мячик, да на следующий день я его ненароком лопнул((



Ну вот, значит есть к чему стремиться :)

#71
Offline мечтавший об Олимпии
31.12.2009 - 20:12 PM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вот такая информация по укреплению хвата висом на 1 руке.
Практически весь этот год я этим страдал.......... в смысле, занимался. :D Висел не на турнике, а на специальной вращающейся рукоятке, которую обмотал мягеньким (иначе больно, кожа не выдерживает). В итоге время висения увеличилось примерно втрое. А когда попробовал повисеть на невращающемся турнике (на котором ещё и были удобные обрезиненные рукоятки, шершавые и чуть мягкие) - вдруг обнаружил, что на таком можно провисеть в 2 раза дольше, чем на моей рукоятке. Короче, если перетерпеть боль в ладонях и в сухожилии бицепса, теперь могу до минуты провисеть на правой руке и секунд 40 на левой.
Но вот насколько стал сильнее мой хват - чёрт его знает! На кистевом динамометре я примерно столько же и выжимаю, сколько и раньше.

#72
Offline медвед
31.12.2009 - 21:33 PM

медвед
  • Форумчане
  • медвед

  • Сообщений: 156
  • Регистрация: 28.05.07
  • Откуда:СТАВРОПОЛЬ
  • Вес / Рост: 115/184,5
  • Стаж / Возраст: 15\33
  • Кто: лифтер
Репутация:
ну, если динамометр показатель - выжимаю по95...

#73
Offline Vadim777
31.12.2009 - 22:58 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: медвед
приезжай у меня реальный динамометр ,проверишь пока что максимум там 80кг сделали

#74
Offline bulldozer
19.01.2010 - 22:12 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
видео с сегодняшней тренировки,имитация COC,сегодня придумал :kach2:

Прикрепленные файлы:



#75
Offline Vadim777
19.01.2010 - 22:50 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
прикольная идейка

#76
Offline Качок
22.01.2010 - 16:38 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12133
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
А от этого толк есть?



#77
Offline Илья Сухачев
22.01.2010 - 16:55 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:
конечно!Я делал,предплечье за месяц на 2 см(с 34.5 до 36.5) выросло!

#78
Offline Сева
24.01.2010 - 14:53 PM

Сева
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 177
  • Регистрация: 29.09.09
  • Вес / Рост: 107/192
  • Стаж / Возраст: 2 годка/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ремонт и техобслуживание автомобиля своими без использования механизированных средств откручивания гаек и болтов разностронне развивает предплечье и кисть. Недавно делал ТО и чинил генератор - до сих пор предплечья и кисть "в тонусе". Был бы свой гаражик так я почаще бы гайки крутил. И машине польза и руки покрепче были бы.



Точно, у меня знакомый автослесарь мою сорокапяточку КОК Трейнер сжимает двумя пальцами, указательным и большим. Причем рукоятки находятся возле кончиков пальцев, а пальцы почти что выпрямлены. Ну надо сказать, что он гайки крутит уже 20 лет.

#79
Offline Сева
28.01.2010 - 19:08 PM

Сева
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 177
  • Регистрация: 29.09.09
  • Вес / Рост: 107/192
  • Стаж / Возраст: 2 годка/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Сколько раз нужно выжимать CoC (например Трейнер) что бы с уверенностью сжать хоть раз еденичку? Какие мнения?

#80
Offline Vadim777
28.01.2010 - 21:29 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
12повторов где то озвучивали




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых