Перейти к содержимому

Фото

Тренинг после 30, хочу массу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
120 ответов в теме

#101
Offline Rus1
09.12.2011 - 07:53 AM

Rus1
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 08.12.11
  • Вес / Рост: 87/176
  • Стаж / Возраст: 1,4/35
  • Кто: атлет
Репутация:
Всем привет. 35 лет, 176/82. Занимаюсь более года. В последнее время застой, программа обычная, решил вчера приступить к немецкому объемному тренингу, есть ли у кого опыть НОТ?

#102
Offline scorpion777
10.12.2011 - 20:37 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:
О, темка моя еще живая :)

В общем типа физкультурник, массу нафиг, вес сейчас 90 кг.
Тренировки 3 раза в неделю, в начале каждой тренировки бег - километр. В конце каждой тренировки долблю пресс.

#103
Offline Rus1
16.12.2011 - 13:31 PM

Rus1
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 08.12.11
  • Вес / Рост: 87/176
  • Стаж / Возраст: 1,4/35
  • Кто: атлет
Репутация:
Ну у тебя вес то для роста нормуль. Сейчас тебе похоже уже 35. Я вот что то застоялся в одном весе, сейчас решил попробовать кардинальное что то и вот пробую НОТ. Пока идет процесс (описание в НОТ). Вчера затарился гейнерами, ВСАА, протеином и креатином. Тоже хочу 90 набрать и потом уже шлифовать. Тяжело дается :(

#104
Offline scorpion777
16.12.2011 - 22:44 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:
To: Rus1
ну да 35 и есть)
еще и армлифтингом увлекся, поэтому вес такой держу, или в весовой до 90 выступать или свыше, а там супертяжи)

#105
Offline Rus1
21.12.2011 - 12:52 PM

Rus1
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 08.12.11
  • Вес / Рост: 87/176
  • Стаж / Возраст: 1,4/35
  • Кто: атлет
Репутация:
Занялся по НОТ. смотри там коменты.

#106
Offline Чак норрис
21.12.2011 - 21:22 PM

Чак норрис
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 29
  • Регистрация: 17.12.11
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 1.2/19
  • Кто: атлет
Репутация:
Пипец...Интересно Цыпленков натурал? Повезло ему с генетикой.

#107
Offline Xilon
21.12.2011 - 21:51 PM

Xilon
  • Форумчане
  • ---

  • Сообщений: 711
  • Регистрация: 19.11.09
  • Откуда:МО, г.Одинцово
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 3/19
  • Кто: атлет
Репутация:
Чак норрис парень, хватит х**ню всякую постить в каждой теме пожалуста...мозолит глаза
читай больше, говори меньше...

#108
Offline scorpion777
31.08.2012 - 21:12 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:
Ух ты, скоро 3 года теме :)
Пока выгляжу вот так:
Опубликованное фото
стероиды так и не принимаю, жму лежа, работаю на хват, ноги качать лень, просто бегаю по километру на беговой дорожке перед тренировкой.
Попробовал прогу Кононова "Клиент готов..." - как встряска, очень даже ничего, главное не злоупотреблять, вчера таки пожал 150, но с мостом. Как-то так :)


А, вес 93, да и собственно хрен с ней с массой, организм сам знает скока ему чего надо. Разве что среднюю дельту подкачать ))))))
Последний месяц кстати мясо не ел вообще - решил поэкспериментировать, вес не упал, самочувствие улучшилось ))

#109
Offline paRadoX-2
01.09.2012 - 06:56 AM

paRadoX-2
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 28.04.09
  • Вес / Рост: 61/176
  • Стаж / Возраст: 22 года
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Последний месяц кстати мясо не ел вообще - решил поэкспериментировать, вес не упал, самочувствие улучшилось ))

А что ел?

#110
Offline scorpion777
01.09.2012 - 09:28 AM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:

А что ел?

Рыба, сыр. Вообще отсутствие мяса в диете не ощущаю ))

#111
Offline Besangar
01.09.2012 - 17:52 PM

Besangar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:Тяньцзинь, Китай
  • Вес / Рост: 80\174
  • Стаж / Возраст: 2,5\19
  • Кто: велосипедист
Репутация:
все врачи говорят что мясо - зло

#112
Offline Edgarnlr
01.09.2012 - 18:52 PM

Edgarnlr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:сам не знаю
  • Вес / Рост: ----
  • Стаж / Возраст: - /25
  • Кто: дрищ
Репутация:
часто бывает,что не ем мясо около недели и при этом тоже не теряю массу,а даже набираю. Зато пью много молока (организм хорошо принимает)

#113
Offline Доктор Африка
25.11.2012 - 17:15 PM

Доктор Африка
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 93
  • Регистрация: 25.01.11
  • Откуда:Ангола. Уамбо
  • Вес / Рост: 107/190
  • Стаж / Возраст: 5/40
  • Кто: атлет
Репутация:

все врачи говорят что мясо - зло

Не надо воспринимать буквально постулат о вреде мяса. Я сам врач, и съедаю в день около 0,5кг мяса, правда натурального антилопьего.
А массу после 30 лучше растить с гормональной поддержкой, болденон и ципионат в помощь.

#114
Offline EventHorizon
25.07.2015 - 18:44 PM

EventHorizon
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 07.07.15
  • Вес / Рост: 82/181
  • Стаж / Возраст: 10/31
  • Кто: не знаю
Репутация:

To: Pablo_Escobar
Чисто интуитивно - организм базой сыт по горло)
При жиме 100х10 грудь 0.5 размера :))))))))))))))

Привет Eskobar и  scorpion777 ! Та же байда - от жимов штанги только внешняя грудь подросла. Я вижу  scorpion777 всё ещё по жимовым программам работаешь... Грудь не пытался "пробить" на объём и форму? 


Изменено: EventHorizon, 25.07.2015 - 18:46 PM


#115
Offline Andro27
26.07.2015 - 15:30 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7359
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/31
  • Кто: не знаю
Репутация:

Интересно, а будет ли когда-нибудь тема "Тренинг после 25" ?



#116
Offline Денис_09
26.07.2015 - 17:30 PM

Денис_09
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 352
  • Регистрация: 19.11.11
  • Откуда:Черкесск
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: -16/37
  • Кто: дрищ
Репутация:

Интересно, а будет ли когда-нибудь тема "Тренинг после 25" ?

Будет, будет. И после 27, и после 32х. Вон, народ на "дроме" машины обсуждает. Бюджет. 1лям, лям сто, девятьсот пятьдесят штук и т.п. :)



#117
Offline Andro27
26.07.2015 - 17:34 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7359
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/31
  • Кто: не знаю
Репутация:

Будет, будет. И после 27, и после 32х. Вон, народ на "дроме" машины обсуждает. Бюджет. 1лям, лям сто, девятьсот пятьдесят штук и т.п. :)

 

я не про точность возраста, а про молодость, тема подана так что, мол, 30 лет, уже старпер, нужен особый подход к тренингу



#118
Offline IDDQD
26.07.2015 - 18:31 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
После 16 уже старпер и нужен особый подход.

#119
Offline kkorotkoff
26.07.2015 - 18:37 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5581
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

41 год и не нужен особый подход.

Лишь бы сердце выдержало :)

Годам к 60-ти мож и нужен особый подход. А 30, это ещё ни о чём.



#120
Offline Кабан
26.07.2015 - 23:13 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10425
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Интересно, если сам дрищ, это нормально писать статьи и давать советы? 






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых