Тренинг после 30, хочу массу

Всем привет. 35 лет, 176/82. Занимаюсь более года. В последнее время застой, программа обычная, решил вчера приступить к немецкому объемному тренингу, есть ли у кого опыть НОТ?

О, темка моя еще живая

В общем типа физкультурник, массу нафиг, вес сейчас 90 кг.
Тренировки 3 раза в неделю, в начале каждой тренировки бег - километр. В конце каждой тренировки долблю пресс.

Ну у тебя вес то для роста нормуль. Сейчас тебе похоже уже 35. Я вот что то застоялся в одном весе, сейчас решил попробовать кардинальное что то и вот пробую НОТ. Пока идет процесс (описание в НОТ). Вчера затарился гейнерами, ВСАА, протеином и креатином. Тоже хочу 90 набрать и потом уже шлифовать. Тяжело дается :(

To: Rus1
ну да 35 и есть)
еще и армлифтингом увлекся, поэтому вес такой держу, или в весовой до 90 выступать или свыше, а там супертяжи)

Занялся по НОТ. смотри там коменты.

Пипец...Интересно Цыпленков натурал? Повезло ему с генетикой.

Чак норрис парень, хватит х**ню всякую постить в каждой теме пожалуста...мозолит глаза
читай больше, говори меньше...

Ух ты, скоро 3 года теме
Пока выгляжу вот так:

стероиды так и не принимаю, жму лежа, работаю на хват, ноги качать лень, просто бегаю по километру на беговой дорожке перед тренировкой.
Попробовал прогу Кононова "Клиент готов..." - как встряска, очень даже ничего, главное не злоупотреблять, вчера таки пожал 150, но с мостом. Как-то так


А, вес 93, да и собственно хрен с ней с массой, организм сам знает скока ему чего надо. Разве что среднюю дельту подкачать ))))))
Последний месяц кстати мясо не ел вообще - решил поэкспериментировать, вес не упал, самочувствие улучшилось ))

Последний месяц кстати мясо не ел вообще - решил поэкспериментировать, вес не упал, самочувствие улучшилось ))

А что ел?

А что ел?

Рыба, сыр. Вообще отсутствие мяса в диете не ощущаю ))

все врачи говорят что мясо - зло

часто бывает,что не ем мясо около недели и при этом тоже не теряю массу,а даже набираю. Зато пью много молока (организм хорошо принимает)

все врачи говорят что мясо - зло

Не надо воспринимать буквально постулат о вреде мяса. Я сам врач, и съедаю в день около 0,5кг мяса, правда натурального антилопьего.
А массу после 30 лучше растить с гормональной поддержкой, болденон и ципионат в помощь.

To: Pablo_Escobar
Чисто интуитивно - организм базой сыт по горло)
При жиме 100х10 грудь 0.5 размера )))))))))))))

Привет Eskobar и  scorpion777 ! Та же байда - от жимов штанги только внешняя грудь подросла. Я вижу  scorpion777 всё ещё по жимовым программам работаешь... Грудь не пытался "пробить" на объём и форму? 

Изменено: EventHorizon, 25.07.2015 - 18:46 PM

Интересно, а будет ли когда-нибудь тема "Тренинг после 25" ?

Интересно, а будет ли когда-нибудь тема "Тренинг после 25" ?

Будет, будет. И после 27, и после 32х. Вон, народ на "дроме" машины обсуждает. Бюджет. 1лям, лям сто, девятьсот пятьдесят штук и т.п.

Будет, будет. И после 27, и после 32х. Вон, народ на "дроме" машины обсуждает. Бюджет. 1лям, лям сто, девятьсот пятьдесят штук и т.п.

 

я не про точность возраста, а про молодость, тема подана так что, мол, 30 лет, уже старпер, нужен особый подход к тренингу

После 16 уже старпер и нужен особый подход.

41 год и не нужен особый подход.

Лишь бы сердце выдержало

Годам к 60-ти мож и нужен особый подход. А 30, это ещё ни о чём.

Интересно, если сам дрищ, это нормально писать статьи и давать советы?