Кремлевская диета

Ну, немного опережу события, напишу сейчас. Для начала хочу сказать, что диету по табличкам и высчитываниям я не соблюдал, потому что так питаться это скорее себе вред наносить, чем действительно сбрасывать вес. Просто исключил из рациона продукты некоторые.

27 февраля 19.00, вес 85кг.
7 марта 15.10, вес 82кг.

Из питания было выключено следующее: макароны, картошка, хлеб, сахар(сладкое в общем и целом). Основная еда - овощи, рис, гречка, мясо, молоко\кефир. Пиво свел до минимума.
Зримо уменьшились бока и пузо, результатом за 7 дней более чем удовлетворен. Из "+" - нет чувства голода, организм привык более-менее. Из "-" - кефир надоел
Тренироваться не получилось, с 27 февраля смог сходить только один раз(отдохнул 2 недели можно сказать), силовые результаты не упали, но после отдыха немного труднее восстанавливаться. Полнометражные тренировки начинаются с 10 марта.
Также засел за велотренажер(дабы не пылился), в не тренировочные дни 30-40 минут не помешают, более чем уверен.

Диету соблюсти в моей жизни довольно трудно в плане приготовления пищи, так что пришлось внести коррективы, аля "нездоровая пища долой", так что - так что.

А я на 7 кг похудал по таблице за 3 недели. Настроение конечно паршивое в доску бывает, но ниче. Одежда которую покупал месяц назад большая . Зато стал стройнее, и все это замечают, думаю к лету вывести жир допредельного минимума. Но во время диеты тренироватся тяжело мне очень, и фтыкать стал.

Про настроение я тоже заметил, именно поэтому решил, что лучше медленно, но верно, чем быстро и с такой "побочкой"

Мне кажется конкретно эта диета больше подходит девушкам.
А по поводу диет и похудения вообще, я думаю лучше всего себя не запускать и все время чередовать циклы набора сушки, а не тренироваться в режиме набора круглый год, а потом худеть за месяц.
Тоесть все время находиться в форме, чтобы пресс нормально просматривался хотя бы верхний.

Добавлено mAxim в [mergetime]1141752933[/mergetime]:

Конечно можно делать проходки в весе за счет жира, но только в целях приспособить организм и не задерживать жир больше пары месяцев.

Ну если всю жизнь я набирал жир, то теперь его пора сжигать
А вот когда уже я дойду до той кондиции, когда с боков ничего не свисает, тогда уже можно говорить о постоянном состоянии.

скажу одно, просидел на низкоуглеводке пол года, скинул 40 кг, опишу ощущения и тренинг, первые 2 месяца колбасило по полной, крышу рвало ужасть, нервы на пределе , с утра боле мение к вечеру так падало аж выть хотелось и стеы клацать кулаками , ходищь как в тумане, результаты сразу упали на 10 кило, вес за первый месяц скинул 12 кг с учетом ухода воды, дальше было все по наклонной, вес стабильно уходил от 6-8 кг за месяц, на 4 месяце тренниг упал аж на 30 кг, но настроение востанавливалось, депрессия уходила потихоньку, счас начелся 7 месяц, вес уходить наченает с задержками, около 4-6 кг за месяц, поставил эксперемент, перед тренеровкой за 3 часа сьел медленых углеводов тобиш гречки, первый подходы давались с такимеже трудом, но после разминки и разогрева поднялись веса до первого месяца -10 кг от рабочих, вот впринципе весь эксперемент, до нормы осталось месяца 2, если кто небоиться жестких депресий, то можно, я думаю, да кремлевская с 40 балами всетаки преувеличена некоторым не помогает, надо держаться в районе 20..

ХУЯ ТЫ МОНСТР! я после первой недели уже вешаюсь

Тут все обусловлено силой воли и стремлением

Я вот себя отучил от того, что написал выше за полторы недели. Сначала было трудно, а сейчас нормально.
Как оказалось, бутерброды вполне нормально заменяются кефиром

ХУЯ ТЫ МОНСТР! я после первой недели уже вешаюсь

потерпи после 3 недели уже непомнишь, что кушать надо, кто ты, где находишься и так время наченает лететь.. что опа уже пол года, ты в болнице вешаешь 50 кг, и тебя кормят глюкозой, через апож

мужики, выставляйте низкоуглеводные рецепты

Годка так 3-4 назад сидел на безуглеводке, в весе потерял за 1,5 недели около 8 кг, большая часть конечно вода и силовые поэтому падают. Но самое не приятное – энергии ноль, мозги не варят, треньки не какие.

Лучше углеводного чередования. Тренировки проводить на второй день загрузки, тогда они проходят на ура, веса не падают, а даже растут потихоньку – в эти дни сильное чувство подъема и на тренировки идешь, как будто под эфом. Жирок, конечно, горит медленней, но стабильно - 3-4 кило в месяц. И на ней можно долго сидеть, хоть всю жизнь, сильно не напрягает, в отличие от безуглеводки, которую дольше 4 недель не рекомендуют.

мужики, выставляйте низкоуглеводные рецепты 

рецепт, у меня такой, с утра сьедал 100 грам плавленого сырка "Орбита" там много белка 26 грам, жира мало 8 грамм да и то практически молочный, вот в обед 200 - 300 мяса или курицы, вечером 3-4 яйца, или 200 грам рыбы, сразу после тренеровке выпивал йогурт у нас продаеть или молока пол литра там углеводов 4,3 * 0,5= 20 крамм но мыщци сохроняет хорошо от усыхания, а на счет 4 недель некто ни спорит, 4 недели посидел и загруску на 2 дня углеводную по максемуму, хотя я делал ее через 3 недели, но ето кому много скидывать надо, а тем кому чучуть кг 5-10 то могут и полегче делать, главное несорваться.. или ты имел рецепты блюд..

Uri, знаешь когда на завтрак одно и тоже кушаешь (яичница/бекон, омлет/сосиски ) то быстро надоедает, вот я и хотел сменить блюда, незнаешь чего можно сделать?

Я помню на диете ходил в Суши кафе... Дорого но полезно!!! морепродукты, овощи и разное сытно и хорошо... Также сам варил суп из креветок... Низкоуглеводный... Вобщем открывал кухн востока и выбирал блюда... Кушать хочеться разнобразное!!!

Uri, знаешь когда на завтрак одно и тоже кушаешь (яичница/бекон, омлет/сосиски ) то быстро надоедает, вот я и хотел сменить блюда, незнаешь чего можно сделать?

знаю яйца\сосиски, омлет\бекон так рыба есть, курица, да продуктов навалом некоторые овощи, да навалм рецептов, главное нелениться готовить, у меня попервой такая лень была.. а когда мне показали фигушку родные, мол со своей диетой питайса сам, и когда желудок совсем забастовал пришлось самому рецепты искать...
скачкай, каку-нить книгу кулинарную и смотри чтобы в продуктах из которых готовиться небыло углеводных продуктов, вот недавно мне предложили салат мимоза, класная вкусна высокобелковая вещь, главное без марковки вареной, а то что там пол яблака так нечего страшного, зато обалденно вкусно.. рецептов куча... главное смотреть чтобы углеводные продукты туда непопали...

Эта диета не подходит тем, кто не хочет терять объемы и достижения.

Хочу попробовать еще раз ее, но боюсь на этот раз я сдохну!

Добавь чуток углводов... ЧТОБЫ настроение было... А то полность без них жостко...Как зомби ходишь...

Или попробуй углеводное чередование...

Всё равно сдохнуть можно

Прально говорят, что чтобы похудеть - гадо иметь силу воли. Сколько же безвольных людей я вижу на улице каждый день