ambaрчик

Есть там крючки, но это шняга же. А с саморезами 70 мм в пластиковых чопиках это вообще гонево. Чуть стена из материалов по... современнее, и привет, скоро у тебя в ней будет две здоровых дырени.

Эти турники из того же разряда, что и домашние беговые дорожки, и т.п.: решил начать новую жизнь, купил, два раза позанимался, и стал использовать как вешалку. Мне просто деваться некуда.

С комплектующими, конечно, засада..  Впрочем заменить саморезы на более мощные - не великая проблема.. Великая проблема дырки в соседний номер насквозняк прихерачить    И нормальными шпильками закрепить.. 

А что реально турник гамно?! На вид он килограмм 150 выдержит, ежели без диких рывков (с НЕкоровой      ). а куда больше то?! 

А что реально турник гамно?!

Да не, прикрепил я стрёмно. Нормальные анкера поленился найти, купил болты на 130, чопики из комплекта утопил поглубже, и болты вогнал. Как бы не пришлось переделывать.

На вид он килограмм 150 выдержит

На заборе написано, что 250 ))

Великая проблема дырки в соседний номер насквозняк прихерачить И нормальными шпильками закрепить..

Кстати мысль. Как запасной вариант )

Кстати мысль. Как запасной вариант )

Мы так олимпийские брусья в части крепили - насквозь через пол второго этажа.  А там рычаг одуряющий , к маме не ходи..  

И грушу вешали через потолок.  

Итак,

жим стоя ш. - лень вспоминать, но 50х8 было, начну 38х6

жим лёжа ш. - 96х6, начну 86х6

тшвн - не щитаеца, буду по новой осваивать технику с 38х10

подтяг - свой вес х1. Какой я тяжёлый!

присед фр. - 28х8 тут я особо за весом не гонюсь, лишь бы квадры работали

румынка - тоже, ну начну с 48х8

становая - шла легко, тока пальчики уже переставали держать )) 96х6

Плечи, увы, вставить некуда, бицулю тоже.

Завтра день гантелей.

ВСАА кончились, креатин кончается, НоЭксплод тоже, чо там ещё?.. вроде всё. Кончится прот - куплю гейнер, наверное.

Итак,

Я что-то пропустил?!

Читер вроде как аргументированно разнес в клочья моё предложение о шаге назад... 

Амба, зачем ты веса так сбрасываешь?! 

Дык ить. Читер тренится без перетрена, в этом случае его волновой интуитивный тренинг "ни пяди нашей земли"  может работать, наверное, не знаю.

А я упахался, на штангу смотреть не мог. В моём случае только откат. Ну или  совсем другая интенсивность, но мне лень проверять.

...оторвалась мышца - бери строительный степлер...

Дык ить. Читер тренится без перетрена, в этом случае его волновой интуитивный тренинг "ни пяди нашей земли"  может работать, наверное, не знаю. А я упахался, на штангу смотреть не мог. В моём случае только откат. Ну или  совсем другая интенсивность, но мне лень проверять.

 Так ведь как-то умудряется без перетрена пахать - мож слово какое знает волшебное?! 

Так может вообще  - ну его, эту силовую работу?! Поработать на массу в диапазоне 10-12 повторов... 

Биц обязательно включить - без бица программа вообще не полноценна  

Да рази ж он скажет?! Да и я уже его, перетрен, словил.

Так может вообще - ну его, эту силовую работу?!

Изыди!

биц, биц... Будет сплит, будет и биц!

Так ведь как-то умудряется без перетрена пахать - мож слово какое знает волшебное?! 

Изменено: KaKTy3, 31.01.2017 - 17:54 PM

Недотрен ты словил, скорее всего.

... я даже вопросы сформулировать не могу. Вы б снисходили к интеллектуальному уровню...

Нехера формулировать. Кочятсо надо.

Вот я тоже так думал. А они говорят: не-е-ет, шалишь!..

... я даже вопросы сформулировать не могу. Вы б снисходили к интеллектуальному уровню...