На позитиве
я вот уже 3 месяца тренируюсь по этой книге. повысил результаты в приседе на 35 кг и в тяге на 35кг. в жиме на 15кг. правда в приседе в застой вошел. никак 100 на 8 5 раз не могу сделать. даже на 5 раз не могу. тока по 4 раза. единственное НО: Фалеев советует при застое переходить к циклам во всх упражнениях. а у меня застой тока в присяде. вот не знаю что делать.посоветуйте
Skorp
Мак Роберт в Думай 2 советует заменить стержневое упражнение в котором застой на похожее упражнение , например жим ногами в твоем случаея вот уже 3 месяца тренируюсь по этой книге. повысил результаты в приседе на 35 кг и в тяге на 35кг. в жиме на 15кг. правда в приседе в застой вошел. никак 100 на 8 5 раз не могу сделать. даже на 5 раз не могу. тока по 4 раза. единственное НО: Фалеев советует при застое переходить к циклам во всх упражнениях. а у меня застой тока в присяде. вот не знаю что делать.посоветуйте
На позитиве
Забить на Фалеева и занматься по нормальным методикам того, кого он так неумело критикует.
Атлет
Я думаю методики Фалеева совсем не плохи............Тем более рабочие веса у него выросли........
На позитиве
Первый год от любой проги растут, а потом начинается застой.
этиловый йог
Изменено: кузнец, 06.06.2007 - 20:36 PM
На позитиве
С нетерпением жду книги "Антифалеев или Думай вообще-то".
этиловый йог
На позитиве
Даже если Микроба в покое оставить - Фалеев столько написать успел "шедеврятины" что диву даешься - с такими талантами, и столько свободного времени! В тюрьме сидит, как Ленин - не иначе...
Изменено: Federminator, 06.06.2007 - 20:44 PM
Атлет
Изучаю историю Олимпии
Да это определенно что-то напоминает...Кстати по сути Фалеев не написал ничего нового базовый сокращенный тренинг, постоянное увеличение тренировочных весов, вот и вся идея его методики, не слишком то и сильно она от Макробовской отличается......
Атлет
постоянное увеличение тренировочных весов
На позитиве
Ничего себе мало отличается от макробертовской! Да это посути главное с чем Мак боролся. На самом деле главный конек его схем не сокращенные программы, а грамотная методика циклирования. До него в книжках дедушки Вейдера описывалось только одно циклирование: три месяца долбите ребята на силу, три на массу и три на рельеф, а потом бегом на соревнования. Опупеть методика. Или еще такой вариант: у вас застой? поменяйте упражнения. Вот так и качались. Кто химичил - рос, кто не решался - через год в вечном застое застревал.
Атлет
На позитиве
Может кто-то где-то их и придумал и даже применял, но до широких масс это дошло только через "Думай" Мака. Возьми любую книжку по ББ, которые у нас в 90-е издавали: две вейдеровские книжки, Энциклопедию Арнольда и кипу журналов Сила и Красота. Хрен там найдешь что-то умнее чем приведенные мною выше тупые рекомендации менять упражнения.
Изучаю историю Олимпии
На позитиве
To: Federminator
У МакРоберта книжка прикольная "Всестороннее руководство
по технике выполнения упражнений с отягощениями". Мне она главным образом нравиться за то, что упражнения по полочкам разложены...
Изменено: Federminator, 07.06.2007 - 07:55 AM
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
