Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Давно эти шорты не надевал... ну не Том Платц, но мне кажется уже получше...

когда ты позируешь, сзади тоже кто-то позирует. Они тролят что ли? Им минуту не подождать?))) И тут кто то окорочка свои оголил на ЗП.)))

когда ты позируешь, сзади тоже кто-то позирует. Они тролят что ли? Им минуту не подождать?))) И тут кто то окорочка свои оголил на ЗП.)))

В пятницу тролили. Сегодня в зале никого - компаньон на заднем плане учил как ноги ставить надо при позировании... а так вечно все подкалывают. Без этого никак))) дружеский подъебон)))

Разворот стоп не решает?

Тоже про стопы интересно. Зачем их вообще расставлять при узкой постановке?

Разворот стоп не решает?

 

Нет, не решает.

Поэкспериментируй, сам поймешь.

Тоже про стопы интересно. Зачем их вообще расставлять при узкой постановке?

Потому что это наиболее естественная для узкой постановки ног позиция..

И колени должны идти не просто в перед, а чтобы расходились. Да по-другому, собственно, жёппой в пол и не присядешь.

Дракон, раз гакка нет, то все это можно делать в смите. 

И колени должны идти не просто в перед, а чтобы расходились

У Платца вроде бы как раз такая техника приседаний. 

У Платца вроде бы как раз такая техника приседаний. 

Так я про то и толкую. 

Со свободным весом такая техника возможна? Не делал?

Пожал маленько
135х6
155х7, х7, х6 (вместо х4х5)
145х8х2 (вместо х5х3)

Идет легко. Может вместо объединения подходов ПМ уже увеличить?

Добил грудак.

Сегодня руки тренил

Сегодня припер в зал свои старые жимовые майки... в одной из них жал дааным давно при весе 98. Щас застряла на предплечьях((( кому бы их впарить? Умирает экипный дивизион однако...

Можно я маленько и про тренировку?

Спасибо!

Жим
135х6
155х7х4 вместо х4х7
145х10 вместо х5х2

Добил средние и задние дельты....

А вот Дракон любит домашненькие на треню таскать)

Зал мой второй дом! Если не первый

вместо

имхо, зря... 

имхо, зря...

Знаю, но лень так долго жать... и как-то 155х4 ну совсем не вставляют...

Ок, я только за)

Все для тебя, чтобы ты не комплексовал, когда моя ава рядом с твоей в какой-то теме

Очередной раз сделал вывод, что мне просто необходимы соревнования... долго держать себя в режиме питания и полноуенных тренировок без конкретной отцифрованной цели не могу( вот и последнюю неделю: две тренировки на полшишечки, одну вообще пропустил...

Ближайшие старты, на которых могу выполнить что-то мотивирующее (мсмк нап) через 3 недели. В софте надо жать 272.5 в вк до 100... я этот вес жал уже несколтко раз на тренировках. В последний раз с паузой как положено...

Щас, наверное, пройдусь - проверю, что с силовыми, и буду принимать решение...

Вот так сегодня стрельнул 272...



Заявляюсь, иначе совсем раскисну...

Ну как минимум один страхующий в правильных носках - это уже прогресс. А вот в джинсах в спортзал - это моветон. Хотя ведь он наверняка не заниматься туда пришел, верно?

 

А что там с твоими выступлениями по бб? они уже были или ты отказался?

А что там с твоими выступлениями по бб?

Кстати, да. Это вроде сейчас у тебя должно быть главной мотивацией. 

Вот так сегодня стрельнул 272...

Фишка в том, чтоб опустить на грудь?

Ну как минимум один страхующий в правильных носках - это уже прогресс. А вот в джинсах в спортзал - это моветон. Хотя ведь он наверняка не заниматься туда пришел, верно?
 
А что там с твоими выступлениями по бб? они уже были или ты отказался?

За носки и т.п. извиняйте, буду минусовать. Подзаебали...
По бб херня - тупо не могу жрать... хватает на 3 дня и все( как ловлю какой-нить нервяк, то даже протеин не лезет... поэтому прогресс околонулевой... нет силы воли(((

Фишка в том, чтоб опустить на грудь?

По кругу? Юра, повесь 270 и опусти! Видос не забудь выложить

По кругу? Юра, повесь 270 и опусти! Видос не забудь выложить

Если серьёзно, с учётом того, что у тебя уже вываливалась, не боишься, что опять кисть не выдержит?