Дракон, у тебя принципиально плана тренировочного нет?
Он есть, но больше для ориентира, а не для слепого выполнения. Дальше плюс минус корректирую по конкретному состоянию.
А в этом конкретном случае, когда заявился нежданчиком за 3 недели до сорев - отдельный разговор. У меня до них по хорошему всего 3 жимовых тренировки должно быть с нормальеым восстановлением. На первой просто пробовал силы, чтобы понять текущие силовые - стоит ли заявляться. Дальше, зная что мсмк с большой долей вероятности я выполняю, мне надо было бы сократить нагрузки на оставшиеся две трени, т.к. максимальное восстановление по связкам мне даст больше, чем работа на больших весах (в силовых я все равно за эти две тренировки ничего особо не прибавлю). Но тут вмешалась моя заруба с тренером: мы договорились, что он третьей попыткой идет на 290, а я на 300... как капитан команды, плюс самый опытный из нас, который всех готовил, мне очень не хочется проигрывать... а чтобы пойти на 300 на соревах мне надо перебороть психологический страх: пока у меня было 3 попытки на этот вес и все крайне неудачные... поэтому запланировал на предпоследнюю тренировку попрлбовать пожать 275×2 и сходить на 300. А последняя тренировка уже до 255х3х3 поработать...
Это как бы план. Но... периодически дебильное настроение, которое сейчас мещает нормально тренироваться. А когда слышу слово "жим" рефлекторно достаю кистевики и начинаю мотаться. Сразу настроение улучшается... и похрен на перегрузы... по сути, старты не запланированные и не самые важные. Правда обидно будет, если четверо подопечных выполнят мсмк раньше меня))))
