Соревновательный опыт у меня небольшой. Войти в категорию 2 раза пытался за счет воды, при чем в альтернативе (взвешивание за сутки) - понял, что не мое. Даже за сутки не мог в нормальное состояние придти, правда тогда еще про регидрон не знал, зато сейчас постоянно таскаю с собой (на соревы, и тяжелые жаркие дни).
После этого норм зашел в кат, за счет углей. За 3 недели спокойно подвелся, в воде не ограничивал. Но надо было всего 2 кг согнать (с 84,5 до 82.5) Только тогда себя норм чувствовал.
Про ванны отдельно - когда пробовал эти манипуляции с водой. Были и ванны солевые, и лимон, и спал в пуховике+4 штанов. Заметил, что в начале сильно потеешь, потом организм доходит до точки и перестает воду отдавать. Становится херово от перегрева. ИМХО, тут и пошла вредная нагрузка на организм (тоже сердце в ванных).
Сейчас, стараюсь после каждой тяжелой трени в горячей ванне полежать пару часов, связки и мышцы прогреть. Выпиваю за это время 1+ литр воды, чувствую себя хорошо.
В IPF даже не пробовал гонять, хотя пока старты проходные, все равно ничего не светит еще. Мой очень хороший товарищ в 74 весовую за счет фуросемида влазил, говорил как хорошо и удобно. И баранил старты на приседах еще периодически (судорогой просто сводило икру или бедро). Побаранил, да и пошел в 83 без всяких сгонок, и выполнил МС наконец-то (IPF Экипа). Сам я фуросемид ниразу не пробовал и не собираюсь.
По давлению. Есть у меня в роду гипертоники. Отец, Тесть. Дед умер от инсульта. У тетки инфаркт недавно был. Тесть постоянно страдал гипертонией, особо не парился, пока с сердцем проблемы не начались. Счас на таблетках, и строго следит за давлением. Как раз все проблемы в 50 (+-5 лет) по вылазили
На фоне этого, я отслеживаю свое давление постоянно. Есть тонометр дома, даже на тренировки (на приседе замерял). Всегда 120-80, после приседа летом (жара в зале) только до 145 поднялось (а думал что за 200 уже))). Кардио заметил, у меня, на давление не влияет. Но легкое стабильное кардио понижает пульс в покое. Тоже ощущения лучше.
ИМХО, здоровье в приоритете....там и долголетие в спорте будет.
