Охеренно. Стабилизаторы включаются ебически. Ну и чувствуется, что это именно то, что мне нужно. Я не дожимаю не в мертвой точке - а уже наверху. Мне надо работать над этим.ну что скажешь про цепи?
как осчущения?
Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу
#4921
Offline
24.10.2018 - 15:34 PM
#4922
Offline
27.10.2018 - 21:28 PM
Сегодня жал максимально широким хватом. Немножко колбасило наверху с непривычки.
130х6
160х4
180х3
182.5х3
185х2 (лег высоковато и уперся в стойки)
182.5х3
Слинг 1 слой
190х2
220х2
240х1
260х1 (рекорд, кажется мой для одного слоя)
270х0
2 слоя
280х0
280х0
Вот такая вот беда... я перестал тянуть 2 слоя экстрима на локтях... даже еа этом весе надевая выше локтей штанга стопорится на 5 см выше груди и никуда... при этом слинг смещается при опускании еще к подмышкам и ни срыва ни дожима...
Полный пиздец... причину вижу в том, что малехо подрос... когда жал немного еа локтях и объем рук был поменьше и, главное обхват груди был кажется 122. Сейчас 130... выход, возможно, в покупке слинга большего размера(((
Ну и на тренировке снова рванул плечо. В этот раз правое. Не на жиме - решил штангу на стойках поровнее подвинуть(((
Короче, пока выступление в софте под огромным вопросом...
#4923
Online
27.10.2018 - 21:38 PM
чета часто у тебя с плечами .
надо что-то делать.
или менять.
#4924
Offline
27.10.2018 - 21:47 PM
Да... плечи у меня всегда были слабым местом... в плане травм... с самого начала выступлений по жиму(((чета часто у тебя с плечами .
надо что-то делать.
или менять.
#4925
Offline
27.10.2018 - 22:34 PM
Не хочу тебя учить, но если травмы появляются регулярно, то дело все-таки в тренировках. Оглядываясь назад, понимаю, что тоже получил травму на фоне недовосстановления. Хотя был и внешний фактор в виде неправильно собранной на соревнованиях штанги, но при отсутствии микротравм, скорее всего прокатило бы. Скорее всего, у тебя что-то подобное.Да... плечи у меня всегда были слабым местом... в плане травм... с самого начала выступлений по жиму(((
#4926
Offline
27.10.2018 - 22:43 PM
Скорее всего. Но до сорев 3 недели... объем снизил. Совсем уж отдыхать времени уже нет. Надо аккуратно доковылять и оставить побольше времени восмтановиться перед соревами...Не хочу тебя учить, но если травмы появляются регулярно, то дело все-таки в тренировках. Оглядываясь назад, понимаю, что тоже получил травму на фоне недовосстановления. Хотя был и внешний фактор в виде неправильно собранной на соревнованиях штанги, но при отсутствии микротравм, скорее всего прокатило бы. Скорее всего, у тебя что-то подобное.
Изменено: VIKING, 27.10.2018 - 22:43 PM
#4927
Offline
27.10.2018 - 22:49 PM
Да, на переправе штаны не меняют. Эксперименты ставить можно, когда много времени до старта.Скорее всего. Но до сорев 3 недели... объем снизил. Совсем уж отдыхать времени уже нет. Надо аккуратно доковылять и оставить побольше времени восмтановиться перед соревами...
#4928
Offline
27.10.2018 - 22:52 PM
Да, на переправе штаны не меняют. Эксперименты ставить можно, когда много времени до старта.
Я и так ВСЮ подсобку убрал, чтобы восстанавливаться лучше... я не просто про нее не пишу - ее тупо сейчас нет... поэтому полторы недели еще тренюсь, а дальше дам 10 дней отдыха от жима. Возможно с одной тренировкой легкого кача без жима, чтобы совсем не раскиснуть.
#4929
Offline
27.10.2018 - 22:57 PM
На взгляд это слишком. Я бы провел пару легких, чтобы тонус не потерять.Я и так ВСЮ подсобку убрал, чтобы восстанавливаться лучше... я не просто про нее не пишу - ее тупо сейчас нет... поэтому полторы недели еще тренюсь, а дальше дам 10 дней отдыха от жима. Возможно с одной тренировкой легкого кача без жима, чтобы совсем не раскиснуть.
#4930
Offline
27.10.2018 - 23:09 PM
На взгляд это слишком. Я бы провел пару легких, чтобы тонус не потерять.
Посмотрим по общему состоянию и по плечам)))
Пока что надо что то со слингом придумать, чтобы без боя не проиграть спор на минусики)))
Да... кстати... забыл рассказать...
Писала мне тут Юля Медведева (кто в курсе, тот поймет, кто нет, тому пох). Вроде, переезжает в крым, спрашивала, не нужен ли тренер мне в Клуб...
Пообщались. Отправил ее в более мажорные клубы, предварительно договлрившись за нее с хозяевами. Я ее по деньгам не потяну. Но она планирует тренировать сразу чуть не в трех клубах... сказал, чтотесли пойдет не к прямым конкурентам, то открою запись к ней на персоны и у себя в клубе.
Подумываю, не записаться ли к ней на персоны самому... опыт у нее огромный. Попробовать можно... тем более тренироваться у себя же в клубе...
#4931
Offline
28.10.2018 - 08:41 AM
Подумываю, не записаться ли к ней на персоны самому... опыт у нее огромный. Попробовать можно... тем более тренироваться у себя же в клубе...
Почему нет? Тем более, что специфика тренировок в софте ей хорошо знакома. Но только уже после соревнований, сейчас что-то менять поздновато.
#4932
Offline
28.10.2018 - 12:23 PM
Почему нет? Тем более, что специфика тренировок в софте ей хорошо знакома. Но только уже после соревнований, сейчас что-то менять поздновато.
Ну, софт мне нужен по стольку по скольку) у нее опыт и в безэкипе, и в билдинге... интересно пообщаться)
#4933
Offline
28.10.2018 - 17:11 PM
#4934
Offline
28.10.2018 - 17:20 PM
Думаю, все охренеют. Такого я еще ни у кого не видел
Чо, вместо рук на ноги слинг одел?
#4935
Offline
28.10.2018 - 17:58 PM
Чо, вместо рук на ноги слинг одел?
НАдел))))))
А если серьезно, то после сорев, если все получится, покажу... пока не хочу ни конкурентам жизнь облегчать, ни провоцировать федерации скорректировать правила по софт экипировке.
#4936
Offline
28.10.2018 - 18:07 PM
НАдел))))))
Тьху, блять, прально Твист говорит, колхозан йа.
#4937
Offline
28.10.2018 - 18:11 PM
Со слингом вроде придумал. Лайфхак. Пока никому до сорев не раскрываю. Но сегодня с больным плечом легонько 240х3 пожал. Думаю, все охренеют. Такого я еще ни у кого не видел, а подписан я на многих софт экипщиков...
Ого.. Битва приспособ..
Дракон, а так вот вприглядку, сколько твой лайфхак сможет прибавить?!
#4938
Offline
28.10.2018 - 18:13 PM
Сколько наберу с банки протеина?)Ого.. Битва приспособ..
Дракон, а так вот вприглядку, сколько твой лайфхак сможет прибавить?!
#4939
Offline
28.10.2018 - 18:18 PM
Сколько наберу с банки протеина?)
Сравнение прикольное, конечно..
Но всё-таки опыт слиенгов вообще и твоего изобретения в частности дает же хоть какие ориентиры?! Веса-то на соревах надо же как-то заказывать?
Если это тайна предсоревновательной подготовки, то так и скажи
Я буду нем, как рыб
#4940
Offline
28.10.2018 - 18:27 PM
Сравнение абсолютно удачное. Кому-то даст много, кому-то вообще не даст. Для сравнения вчера 240х1 с запасом в один. Сегодня 240х3 как разминку с запасом раз 5... но это на многоповторе. Как он поведет себя на максимальных весах пока не пробовал, т.к. тренировка была вчера, сегодня один неопытный подаван и больное плечо. Пожал чисто опробывать.Сравнение прикольное, конечно..
Но всё-таки опыт слиенгов вообще и твоего изобретения в частности дает же хоть какие ориентиры?! Веса-то на соревах надо же как-то заказывать?
Если это тайна предсоревновательной подготовки, то так и скажи
Я буду нем, как рыб
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)