Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7846 ответов в теме

#4921
Offline VIKING
24.10.2018 - 15:34 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

ну что скажешь про цепи?
как осчущения?

Охеренно. Стабилизаторы включаются ебически. Ну и чувствуется, что это именно то, что мне нужно. Я не дожимаю не в мертвой точке - а уже наверху. Мне надо работать над этим.

#4922
Offline VIKING
27.10.2018 - 21:28 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сил хватает тоьько на жимы... херня какая то... надо перед соревами жестко дней 10 отдыхать будет...

Сегодня жал максимально широким хватом. Немножко колбасило наверху с непривычки.
130х6
160х4
180х3
182.5х3
185х2 (лег высоковато и уперся в стойки)
182.5х3

Слинг 1 слой
190х2
220х2
240х1
260х1 (рекорд, кажется мой для одного слоя)
270х0

2 слоя
280х0
280х0

Вот такая вот беда... я перестал тянуть 2 слоя экстрима на локтях... даже еа этом весе надевая выше локтей штанга стопорится на 5 см выше груди и никуда... при этом слинг смещается при опускании еще к подмышкам и ни срыва ни дожима...

Полный пиздец... причину вижу в том, что малехо подрос... когда жал немного еа локтях и объем рук был поменьше и, главное обхват груди был кажется 122. Сейчас 130... выход, возможно, в покупке слинга большего размера(((

Ну и на тренировке снова рванул плечо. В этот раз правое. Не на жиме - решил штангу на стойках поровнее подвинуть(((

Короче, пока выступление в софте под огромным вопросом...

#4923
Online СВЯТОША
27.10.2018 - 21:38 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

чета часто у тебя с плечами .

надо что-то делать.

или менять.



#4924
Offline VIKING
27.10.2018 - 21:47 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

чета часто у тебя с плечами .
надо что-то делать.
или менять.

Да... плечи у меня всегда были слабым местом... в плане травм... с самого начала выступлений по жиму(((

#4925
Offline Mordvin
27.10.2018 - 22:34 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Да... плечи у меня всегда были слабым местом... в плане травм... с самого начала выступлений по жиму(((

Не хочу тебя учить, но если травмы появляются регулярно, то дело все-таки в тренировках. Оглядываясь назад, понимаю, что тоже получил травму на фоне недовосстановления. Хотя был и внешний фактор в виде неправильно собранной на соревнованиях штанги, но при отсутствии микротравм, скорее всего прокатило бы. Скорее всего, у тебя что-то подобное.

#4926
Offline VIKING
27.10.2018 - 22:43 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Не хочу тебя учить, но если травмы появляются регулярно, то дело все-таки в тренировках. Оглядываясь назад, понимаю, что тоже получил травму на фоне недовосстановления. Хотя был и внешний фактор в виде неправильно собранной на соревнованиях штанги, но при отсутствии микротравм, скорее всего прокатило бы. Скорее всего, у тебя что-то подобное.

Скорее всего. Но до сорев 3 недели... объем снизил. Совсем уж отдыхать времени уже нет. Надо аккуратно доковылять и оставить побольше времени восмтановиться перед соревами...

Изменено: VIKING, 27.10.2018 - 22:43 PM


#4927
Offline Mordvin
27.10.2018 - 22:49 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Скорее всего. Но до сорев 3 недели... объем снизил. Совсем уж отдыхать времени уже нет. Надо аккуратно доковылять и оставить побольше времени восмтановиться перед соревами...

Да, на переправе штаны не меняют. Эксперименты ставить можно, когда много времени до старта.

#4928
Offline VIKING
27.10.2018 - 22:52 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Да, на переправе штаны не меняют. Эксперименты ставить можно, когда много времени до старта.


Я и так ВСЮ подсобку убрал, чтобы восстанавливаться лучше... я не просто про нее не пишу - ее тупо сейчас нет... поэтому полторы недели еще тренюсь, а дальше дам 10 дней отдыха от жима. Возможно с одной тренировкой легкого кача без жима, чтобы совсем не раскиснуть.

#4929
Offline Mordvin
27.10.2018 - 22:57 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Я и так ВСЮ подсобку убрал, чтобы восстанавливаться лучше... я не просто про нее не пишу - ее тупо сейчас нет... поэтому полторы недели еще тренюсь, а дальше дам 10 дней отдыха от жима. Возможно с одной тренировкой легкого кача без жима, чтобы совсем не раскиснуть.

На взгляд это слишком. Я бы провел пару легких, чтобы тонус не потерять.

#4930
Offline VIKING
27.10.2018 - 23:09 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

На взгляд это слишком. Я бы провел пару легких, чтобы тонус не потерять.


Посмотрим по общему состоянию и по плечам)))
Пока что надо что то со слингом придумать, чтобы без боя не проиграть спор на минусики)))
Да... кстати... забыл рассказать...

Писала мне тут Юля Медведева (кто в курсе, тот поймет, кто нет, тому пох). Вроде, переезжает в крым, спрашивала, не нужен ли тренер мне в Клуб...

Пообщались. Отправил ее в более мажорные клубы, предварительно договлрившись за нее с хозяевами. Я ее по деньгам не потяну. Но она планирует тренировать сразу чуть не в трех клубах... сказал, чтотесли пойдет не к прямым конкурентам, то открою запись к ней на персоны и у себя в клубе.

Подумываю, не записаться ли к ней на персоны самому... опыт у нее огромный. Попробовать можно... тем более тренироваться у себя же в клубе...

#4931
Offline Mordvin
28.10.2018 - 08:41 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Подумываю, не записаться ли к ней на персоны самому... опыт у нее огромный. Попробовать можно... тем более тренироваться у себя же в клубе...

Почему нет? Тем более, что специфика тренировок в софте ей хорошо знакома. Но только уже после соревнований, сейчас что-то менять поздновато.



#4932
Offline VIKING
28.10.2018 - 12:23 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Почему нет? Тем более, что специфика тренировок в софте ей хорошо знакома. Но только уже после соревнований, сейчас что-то менять поздновато.


Ну, софт мне нужен по стольку по скольку) у нее опыт и в безэкипе, и в билдинге... интересно пообщаться)

#4933
Offline VIKING
28.10.2018 - 17:11 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Со слингом вроде придумал. Лайфхак. Пока никому до сорев не раскрываю. Но сегодня с больным плечом легонько 240х3 пожал. Думаю, все охренеют. Такого я еще ни у кого не видел, а подписан я на многих софт экипщиков...

#4934
Offline LoTaR
28.10.2018 - 17:20 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Думаю, все охренеют. Такого я еще ни у кого не видел
 

Чо, вместо рук на ноги слинг одел?



#4935
Offline VIKING
28.10.2018 - 17:58 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Чо, вместо рук на ноги слинг одел?


НАдел))))))
А если серьезно, то после сорев, если все получится, покажу... пока не хочу ни конкурентам жизнь облегчать, ни провоцировать федерации скорректировать правила по софт экипировке.

#4936
Offline LoTaR
28.10.2018 - 18:07 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

НАдел))))))

Тьху, блять, прально Твист говорит, колхозан йа. 



#4937
Offline Drozdov
28.10.2018 - 18:11 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Со слингом вроде придумал. Лайфхак. Пока никому до сорев не раскрываю. Но сегодня с больным плечом легонько 240х3 пожал. Думаю, все охренеют. Такого я еще ни у кого не видел, а подписан я на многих софт экипщиков...

 

Ого.. Битва приспособ..

Дракон, а так вот вприглядку, сколько твой лайфхак сможет прибавить?!



#4938
Offline VIKING
28.10.2018 - 18:13 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ого.. Битва приспособ..
Дракон, а так вот вприглядку, сколько твой лайфхак сможет прибавить?!

Сколько наберу с банки протеина?)

#4939
Offline Drozdov
28.10.2018 - 18:18 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Сколько наберу с банки протеина?)

 

Сравнение прикольное, конечно..  :D

Но всё-таки опыт слиенгов вообще и твоего изобретения в частности дает же хоть какие ориентиры?! Веса-то на соревах надо же как-то заказывать?

 

Если это тайна предсоревновательной подготовки, то так и скажи  B)  B)

Я буду нем, как рыб B)



#4940
Offline VIKING
28.10.2018 - 18:27 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Сравнение прикольное, конечно..  :D
Но всё-таки опыт слиенгов вообще и твоего изобретения в частности дает же хоть какие ориентиры?! Веса-то на соревах надо же как-то заказывать?
 
Если это тайна предсоревновательной подготовки, то так и скажи  B)  B)
Я буду нем, как рыб B)

Сравнение абсолютно удачное. Кому-то даст много, кому-то вообще не даст. Для сравнения вчера 240х1 с запасом в один. Сегодня 240х3 как разминку с запасом раз 5... но это на многоповторе. Как он поведет себя на максимальных весах пока не пробовал, т.к. тренировка была вчера, сегодня один неопытный подаван и больное плечо. Пожал чисто опробывать.




9 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых


    Google (1)