Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Слава богу, вовремя "соскочил".

Слава богу, вовремя "соскочил".

Ну рано говорить. Нужен результат. Но процесс и вообще интонация общения в сети мне нравится. А мне кажется, тренировки должны быть в кайф.

Вот пример: ученик, который вчера пожал 150 у меня тренируется 2 года. И после КАЖДОЙ тренировки говорит: "тренер, сегодня ну тренировка была вообще супер"... после КАЖДОЙ! ЧТО БЫ Я ЕМУ НИ ДАЛ!!! (естественно, я стараюсь не халтурить). Он переехал почти год назад под Джанкой. Ему до меня че то около 80 км... когда только переехал пару месяцев пропустил, а потом снова пришел... ездит... и у него прет!!! И не может не переть, если получаешь удовольствие.

Ну рано говорить. Нужен результат. Но процесс и вообще интонация общения в сети мне нравится. А мне кажется, тренировки должны быть в кайф.

Вот пример: ученик, который вчера пожал 150 у меня тренируется 2 года. И после КАЖДОЙ тренировки говорит: "тренер, сегодня ну тренировка была вообще супер"... после КАЖДОЙ! ЧТО БЫ Я ЕМУ НИ ДАЛ!!! (естественно, я стараюсь не халтурить). Он переехал почти год назад под Джанкой. Ему до меня че то около 80 км... когда только переехал пару месяцев пропустил, а потом снова пришел... ездит... и у него прет!!! И не может не переть, если получаешь удовольствие.

Я про это и говорю,в первую очередь.
Сложно настроиться на хороший результат, когда "не в кайф" и разногласия.

Я про это и говорю,в первую очередь.Сложно настроиться на хороший результат, когда "не в кайф" и разногласия.

Да. Многое может воспиниматься уже изначально с сомнением и в штыки... просто на уровне подсознания.

4я тренировка. Вчера заболел
Сегодня легче. Тренировку решил не отменять. Пока все легко. Дошел до 170х2 легонько. Отменил пресс и кардио до восстановления полного. Но кардио все равно вечером поделал - полчаса подвигался в спарингах с ученицами...

Дошел до 170х2 легонько

Видосы посмотрел-локти разводишь. У меня абсолютно другая техника.

 

 

Ты поменял технику жима? Ибо локти теперь тоже разводишь, на сколько видно по видосам)

Ты поменял технику жима? Ибо локти теперь тоже разводишь, на сколько видно по видосам)

Я поменял ширину на максимальную. При опускании свожу локти, чтобы плечи не травмировать и спину включить. Дальше при дожиме разворачиваю. Да из за ширины хвата не так прижимать получается, как раньше. Зато дожим лучше стал.

Я поменял ширину на максимальную. При опускании свожу локти, чтобы плечи не травмировать и спину включить. Дальше при дожиме разворачиваю. Да из за ширины хвата не так прижимать получается, как раньше. Зато дожим лучше стал.

Всё можно прижать. У меня хват всегда был максимальный, и руки довольно короткие. Всегда жал крестом, а сейчас после большого перерыва решил поставить технику заново, и жму с прижатыми локтями. С максимальным хватом. Очень нравится движение. С положением кисти там свои нюансы.

При опускании свожу локти

 

Да и при опускании не сказал бы что сводишь) Видос сюда можно твой из инсты вставить?) 

Да и при опускании не сказал бы что сводишь) Видос сюда можно твой из инсты вставить?)

Вставь. Я не умею))
Свожу. Надо сбоку видео снять

Хз. мне видится так, что по всей траектории локти в растопырку) Я сам как раз задаюсь этим вопросом, стоит ли учиться их макс. прижимать, ведь множество жимовиков жмут "крестом" овердохуища))

 

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Поверь. Не крестом... сниму следующий сбоку.

КМК не крестом, видно прижимание локтей (хоть и не ярко выраженное).

Намного ближе к «крестом», чем к «прижиманию».

Да, это именно что в классическую растопырку. Косвенно на это указывает положение кисти: кисть не завалена, поэтому гриф через ладонь идёт по диагонали. Так с прижатыми локтями не пожать.
Я решил для себя эту дилемму просто: взял за эталон жим Сарычева.
Учусь. Год отдыха очень помог, фактически учусь заново. Переучиваться с наработанной техники намного тяжелее.

Пока очень много косяков, но это временно. По крайней мере прижатые локти, мост и правильное положение кистей уже можно разглядеть. Видео с одной из первых тренировок, реально кривое, но другого пока нет.
ЗЫ: Файл не прикрепляется. Только ссылкой на соседний ресурс:
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=46333&p=1058491598

Ну, я пишу свое мнение) мне виднее))) крестом от прижимания имхо отличается максимальным включением спины (я понимаю это так). Больше прижать с такой постановкой рук я не могу. Ну а кому видится "вкрест" и это служит ориентиром, что можно жать так, то я ничем помочь не могу)))

Пока оба тренера сказали, что техника хорошая. Один смотрел лично, другой все аидосы просматривает.
Дождитесь видоса сбоку в воскресенье))) там по плану 130х макс. Интереснр раз 15 жиману?

Файл не прикрепляется. Только ссылкой на соседний ресурс:

 

У кого не открывается видео жима Читера, вот прямая ссылка http://forum.steelfactor.ru/uploads/monthly_01_2019/post-66273-0-77327800-1548528416.mp4 

взял за эталон жим Сарычева

 

Сарычев настоятельно рекомендует ставить ноги на носок) 

У кого не открывается видео жима Читера, вот прямая ссылка http://forum.steelfactor.ru/uploads/monthly_01_2019/post-66273-0-77327800-1548528416.mp4


Сарычев настоятельно рекомендует ставить ноги на носок)

Глянь на странице жим 140. Там угол съемки позволяет увидеть, что опускаю под 45 примерно... может чуть больше.

Изменено: VIKING, 01.03.2019 - 13:18 PM

Глянь на странице жим 140. Там угол съемки позволяет увидеть, что опускаю под 45 примерно... может чуть больше.

 

Да, там точно 45 и довольно прижаты) Хз. может чем больше вес тем труднее их прижимать и на этом концентрироваться. Или правда ракурс Но на 160-170 реально с этого ракурса выглядит крестом, Читеру тоже "показалось")) 

Изменено: Качок, 01.03.2019 - 13:31 PM

Да, там точно 45 и довольно прижаты) Хз. может чем больше вес тем труднее их прижимать и на этом концентрироваться. И правда ракурс Но на 160-170 реально с этого ракурса выглядит крестом, Читеру тоже "показалось"))

Нет. Чем выше вес, тем ниже мертвая точка и быстрее разврачиваю при жиме. Но опускание плюс-минус всегда прижимаю. Иначе сразу пиндец плечам(