Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

130Х20

 

 

Я ж говорил пара повторов в прошлый раз в запасе были) В этот раз страхующий не тупил и есть х20!))

Я ж говорил пара повторов в прошлый раз в запасе были) В этот раз страхующий не тупил и есть х20!))

Да. Учитывая, что вчера рванул плечо(((( не думал, что даже повторю результат. А второй подход на 18 после отказного первого вообще удивил... в общем, пока идет нормально. Стас говорит, что все отлично... уже жду следующую треню... там до 170х4х2 будет...
Качок, ты за 207 уже плюсовал))))
Ты зря думаешь, что в прошлый раз смог бы столько сделать. Для примера. ОМВ жим 30 кг+ самая жесткая резинка. Три подхода в сете по 30 сек с перерывом 30 сек. Так вот до сегодняшней тренировки я мог в первом подходе сета пожать за 30 секунд 40 повторов. Сегодня 56!!! Т.е. помимо подстрахуя какой-то рост, плюс врабатывание в многоповтор есть...

ты за 207 уже плюсовал))))

 

Точно блин) А на памяти как будто должог ещё был))) Ну эт больше за 130х20 было) Мне "жимы на разы" не менее интересны, чем рекорды на раз)) 

Ну что... есть проблема. На весе 107.4 Стас сказал держать вес. Иначе потом не влезем в 100ку. Сегодня утром уже 108.6... ем как обычно (т.е. недобираю - с такой едой я обычно набрать не мог), своего протеина пить стал меньше. Вчера вообще ел только по чувству голода.
Видимо, начал работать курс (2 недели с начала). И, подозреваю, что я еще поднаберу... вот вечно какая то куйня с организмом... 0очу набрать - топчусь на месте. Хочу скинуть - начинаю набирать...

Сегодня до 170х4. Легко. Летает. Запас чувствую аж раз 4-5...

Слил только что 300 мл... анализы через 3 недели. Посмотрим, что поменяется)

Изменено: VIKING, 10.03.2019 - 18:08 PM

Хм... расписал мне Стас тренировку на завтра. До 190х2х2. Психологически будет тяжко: я никогда 190 в качестве рабочего не использовал. Однажды на пике пожал 190х4 и в основном делал х1 на проходках и на разминках на соревы... пока следующая тренировка даже в виде цифр на бумаге смотрится для меня страшновато...

Слил только что 300 мл... анализы через 3 недели. Посмотрим, что поменяется)

Как состояние?

Как состояние?

На 200 почувствовал головокружение которое сразу и прошло. Вцелом никаких изменений не чувствую...

Понятно. Надо тоже собраться.

Хм... расписал мне Стас тренировку на завтра. До 190х2х2. Психологически будет тяжко: я никогда 190 в качестве рабочего не использовал. Однажды на пике пожал 190х4 и в основном делал х1 на проходках и на разминках на соревы... пока следующая тренировка даже в виде цифр на бумаге смотрится для меня страшновато...

Не нужно загоняться по этому поводу. Просто постарайся спокойно и максимально собрано отработать. А что получится, то и получится.

Не нужно загоняться по этому поводу. Просто постарайся спокойно и максимально собрано отработать. А что получится, то и получится.

Да я понимаю, что давно пора делать этот вес рабочим. Настраиваюсь)))

Да я понимаю, что давно пора делать этот вес рабочим. Настраиваюсь)))

Вот! Мужик!

Сделал 190х2х2 и дожимы 195х2х2. Ну не легко... но и не на пределе... запас раз точно...

Сделал 190х2х2 и дожимы 195х2х2. Ну не легко... но и не на пределе... запас раз точно...

Не снимал?

Не снимал?

Снимал. Я в инсте выкладываю. Сюда по запросу. Ибо как правило тут накуй никому нинада))))))

Ок, глянем-с..
Да, запасец минимум в повтор, имхо.

Ок, глянем-с..Да, запасец минимум в повтор, имхо.

Ну за 2 повтора запаса не скажу. Но если бы тренился сам, то на третмй повтор пошел бы. На четвертый - по состоянию после третьего решал бы. Вцелом для 2.5 недели подготовки после отсутствия жимов с сентября неплохо... но ссыкотно, что Стас предложит дальше...

Но если бы тренился сам, то на третмй повтор пошел бы.

Это, имхо, всегда была твоя главная ошибка)

Стас сказал хороший жим. Следующий 150 в отказ... такого рекорда у меня нет... хочу хоть на 12...