Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7846 ответов в теме

#6141
Offline VIKING
02.03.2020 - 20:10 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Тоже в 21 играешься :)
Кто-то говорил гамно упражнение.

Хз. Многие топы делают, а кто говорил?

#6142
Offline VIKING
03.03.2020 - 21:49 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Забыл отписать. Некогда было.

Вес 101.9. утром полчаса кардио по груше и холодный душ.

#6143
Offline VIKING
04.03.2020 - 09:04 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вес 101.8. 30 минут груши и холодный душ.

#6144
Offline Сэмми
04.03.2020 - 09:41 AM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2691
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: ---/52
  • Кто: дрищ
Репутация:

Полчаса кардио по груше плюс 10 минут пресса. Начал подключать удары ногами.
Только ради кардио? Почему не хочешь с тренером поставить правильную технику рук хотя бы. Это же гораздо эффективнее. 

#6145
Offline VIKING
04.03.2020 - 10:08 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Только ради кардио? Почему не хочешь с тренером поставить правильную технику рук хотя бы. Это же гораздо эффективнее.

Ни к чему мне это... Цели такой нет. Да и времени и денег на тренера. Есть груша, есть желание утром проснуться, есть желание не застаиваться и двигаться. От этого и отталкиваюсь.
Это как если бы ты гулял для здоровья, а тебе бы предложили изучить с тренером технику спортивной ходьбы)))))) ну типа так эффективнее;)

#6146
Offline VIKING
04.03.2020 - 17:45 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Тренировка. Попробовал сделать подтягивания суперсетом с лёгким жимом. Ну... Как для сокращения времени тренировки норм, но задыхаюсь(((

#6147
Offline sanyakl
04.03.2020 - 18:27 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2291
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:
Если задыхаешься, то лучше не надо, уже где-то писал про это. Ссс не справляется с анаэробным кислородным долгом

#6148
Offline VIKING
04.03.2020 - 18:50 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Если задыхаешься, то лучше не надо, уже где-то писал про это. Ссс не справляется с анаэробным кислородным долгом


Понял. Не буду. Особо и не в кайф...

#6149
Offline Димитрий
05.03.2020 - 03:11 AM

Димитрий
  • Форумчане
  • юрист

  • Сообщений: 1339
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:Владивосток
  • Вес / Рост: 100|176
  • Стаж / Возраст: 12|50
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Кислород здесь не причем). Задыхаешься от избытка углекислого газа, который высвобождается в крови в результате работы гликолитических мышечных волокон, а именно их гипертрофией мы все и занимаемся, при этом, если упростить, ресинтез АТФ происходит без участия кислорода анаэробным гликолизом, "превращающим" глюкозу в лактат, с распадом окисляемых веществ до ионов водорода, в том числе, которые высвобождают углекислоту, воздействующую на продолговатый мозг  и как следствие - одышка. Зато выносливость «тренируется» и «жир горит» в течении суток)). Учить никого не собираюсь, спорить тоже. Валентин, предполагаю, ты когда-нибудь подойдешь к мысли, что лучше быть резким и выносливым, чем тяжелым и сильным)) и вспомнишь про HIIT. Это сложно для нас "качков", но возможно)) Удачи в любых начинаниях!



#6150
Offline zloy_tapok
05.03.2020 - 04:00 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
А чем лучше "быть резким и выносливым" чем "тяжёлым и сильным"?
Без стёба.

#6151
Offline VIKING
05.03.2020 - 05:43 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Кислород здесь не причем). Задыхаешься от избытка углекислого газа, который высвобождается в крови в результате работы гликолитических мышечных волокон, а именно их гипертрофией мы все и занимаемся, при этом, если упростить, ресинтез АТФ происходит без участия кислорода анаэробным гликолизом, "превращающим" глюкозу в лактат, с распадом окисляемых веществ до ионов водорода, в том числе, которые высвобождают углекислоту, воздействующую на продолговатый мозг  и как следствие - одышка. Зато выносливость «тренируется» и «жир горит» в течении суток)). Учить никого не собираюсь, спорить тоже. Валентин, предполагаю, ты когда-нибудь подойдешь к мысли, что лучше быть резким и выносливым, чем тяжелым и сильным)) и вспомнишь про HIIT. Это сложно для нас "качков", но возможно)) Удачи в любых начинаниях!

Никогда не думал, что ты читаешь на форуме что то кроме бокса и ММА...

Спасибо за совет))) отчасти я дошел до этого. Утреннее кардио с грушей этому подтверждение. Но конечно не совсем))) хочется и большим, и сильным, и резким , и выносливым)))))))) но, помня вынужденную сгонку веса Мариуша Пудзяновски, понимаю, что это утопия)))

#6152
Offline LoTaR
05.03.2020 - 07:20 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Дракон, во сколько ты встаешь, раз в 5-43 уже способен писать на форуме?



#6153
Offline Twisted_Firestarter
05.03.2020 - 07:36 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Дракон, во сколько ты встаешь, раз в 5-43 уже способен писать на форуме?


Причём уже небось и мешку успел песды дать

#6154
Offline VIKING
05.03.2020 - 08:10 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Дракон, во сколько ты встаешь, раз в 5-43 уже способен писать на форуме?

Причём уже небось и мешку успел песды дать

))))))))
Не... Это ночной горшок и малехо протеинчика, а потом снова баиньки. Встаю в 8...

#6155
Offline SergeyF
05.03.2020 - 08:30 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Как в уральских пельменях. Если девушка встаёт в 5 утра и жарит блины, то это уже не девушка, а бабушка. :D

#6156
Online СВЯТОША
05.03.2020 - 08:46 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Это ночной горшок

тут на форуме кто-то писал давным-давно, что к 40 годкам многие уже встают поссать ночью из-за простаты. 

у меня не часто, но бывает.



#6157
Offline VIKING
05.03.2020 - 08:53 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Встаю по ночам сколько себя помню...

А вот теперь и мешку дал пезды... 30 минут со зрительским сопровождением. Оказывается для фасадчиков из соседского дома это зрелище))) стояли пялились. Небось говорили "я его с двоечки уложу"... Пришлось понторезу выложиться сегодня по полной)))

Вес утром 101,6

#6158
Offline LoTaR
05.03.2020 - 09:06 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Встаю по ночам сколько себя помню...

То же самое. Всю жизнь.

По 2-3 раза за ночь. То попить, то наоборот. 

Но вот писать на форуме в период таких вставаний я явно неспособен.

Встал, сделал дело, и упал опять.

У тебя, видимо, как-то по-другому.



#6159
Offline VIKING
05.03.2020 - 09:08 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

То же самое. Всю жизнь.
По 2-3 раза за ночь. То попить, то наоборот. 
Но вот писать на форуме в период таких вставаний я явно неспособен.
Встал, сделал дело, и упал опять.
У тебя, видимо, как-то по-другому.

Часто отвечаю ночью на всякие сообщения... Вполне сносно соображаю в это время))) ну .. для качка сносно;)

#6160
Online СВЯТОША
05.03.2020 - 09:12 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Но вот писать на форуме в период таких вставаний я явно неспособен.

+1.

если начну смотреть в экран, то могу и не уснуть больше.






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Google (1)