Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Я тоже буду усердно готовиться) чтоб все-таки сфоткаться))
И не прогонщик(слово то какое))я, приезжал бы сам) Я же не по пути ехал)

Ладно. Проехали) телефон есть- звони))))))))

Ладно. Проехали) телефон есть- звони))))))))

Ок)

Вес утром 100.7...

Жим с паузами 160*3*5. Выложу все 5 подходов для оценки техники.

https://youtu.be/BPzlUivrt30

https://youtu.be/fciBNY5yqL0

https://youtu.be/6DktMhqm2Yg

https://youtu.be/FEf8xTn8AZ8

https://youtu.be/Jb15LJi08XY

 

Я со своим дрищевым жимом не особо хочу лезть, но мне лично такое исполнение куда больше нравится чем этот твой "фирменный провал снизу и отбив", как по мне эти 5 подходов очень близки к идеальной технике. Дргой вопрос, сможешь ли ты её сохранить с повышением весов.

Я со своим дрищевым жимом не особо хочу лезть, но мне лично такое исполнение куда больше нравится чем этот твой "фирменный провал снизу и отбив", как по мне эти 5 подходов очень близки к идеальной технике. Дргой вопрос, сможешь ли ты её сохранить с повышением весов.

Ну, сейчас и у меня жим околодрищевский)))

На твое замечание отвечу: хз... Планирую просто постепенно повышать вес при условии соблюдения данной техники, максимально стараясь подключать ноги.

Меня вот другой вопрос интересует... Тот "фирменный провал и отбив" до сих пор позволял мне дать в соревновательном стиле не меньше, чем на тренировках, а то и больше... Какой результат мне даст этот "близкий к идеальному" тренировочный жим? Не получился бы обратный эффект))))))

Не получился бы обратный эффект))))))

 

Тут один ответ, не попробуешь не узнаешь. Но в плане травм такая техника жима это близко как я уже сказал к идеальной. Поэтму смотри сам, жать не смотря ни на что или жать со здоровыми плечами и долго. Но как уже сказал не с лушай дрища

 

 

Какой результат мне даст этот "близкий к идеальному" тренировочный жим? Не получился бы обратный эффект))))))

 

 

Валентин, вот если ответить только на этот вопрос, я уверен еслиб ты обратился и последовал советам Санякла ты бы пожал что-то в районе 215-220. А сорее всего и больше

Тут один ответ, не попробуешь не узнаешь. Но в плане травм такая техника жима это близко как я уже сказал к идеальной. Поэтму смотри сам, жать не смотря ни на что или жать со здоровыми плечами и долго. Но как уже сказал не с лушай дрища
 
 

 
 
Валентин, вот если ответить только на этот вопрос, я уверен еслиб ты обратился и последовал советам Санякла ты бы пожал что-то в районе 215-220. А сорее всего и больше

Насчёт первого обзаца... Не соглашусь. Я в прошлый раз плечи как раз и перегрузил излишними паузами. Поэтому под вопросом. В остальном же моя техника (мост, углы) те же имхо.

По второму абзацу поясни, пжлста. Ты имеешь в виду советы по технике или по циклированию и объемам?

Я в прошлый раз плечи как раз и перегрузил излишними паузами.

 

Я сейчас совсем не про паузы. Более того, я даже противник их. Можно жать в касание,  но не как это обычно делал ты с провалом нижней части амплитуды и отбивом, я вообще хз как ты такой жим успешно переносил на соревы и жал под паузу. Реально для меня это секрет как так можно жать))) На счет Санякла это в первую очередь частота и объем. Хз. тут вообще не охото что-то доказывать. Просто  доверься и охуей. Всё остальное бесполезно

Я сейчас совсем не про паузы. Более того, я даже противник их. Можно жать в касание, но не как это обычно делал ты с провалом нижней части амплитуды и отбивом, я вообще хз как ты такой жим успешно переносил на соревы и жал под паузу. Реально для меня это секрет как так можно жать))) На счет Санякла это в первую очередь частота и объем. Хз. тут вообще не охото что-то доказывать. Просто доверься и охуей. Всё остальное бесполезно

Вот... Если говорить про мой обычный тренировочный жим с провалами в части травмоопасности плеч, то как раз эти провалы для предотвращения травм. Как только получается - бросаю на грудь, переставая удерживать на опускании.

По объемам Санякла я и не спорю, что может быть эффект. И скорее всего был бы. Просто мне трудно считать цифры по его советам самому. Мне проще вбить ПМ в готовый цикл, получить задание на каждую тренировку и тупо его выполнять. Санякл же, помнится просто писал принципы построения цикла. поэтому природная человеческая лень...

По объемам Сначала я и не спорю, что может быть эффект. И скорее всего был бы. Просто мне трудно считать цифры по его советам самому. Мне проще вбить ПМ в готовый цикл, получить задание на каждую тренировку

 

Мне тоже) Поэтому обратись к нему и он тебе уверен даст точные цифры и цикол, пожмешь 210 с тебя плюс за рекламу

Не, если честно реально жаль что тупо пропадает потенциал. Блин, Дракон, я больше отвечаю пейсать не буду, просто реально попробуй и всё))

Мне тоже) Поэтому обратись к нему и он тебе уверен даст точные цифры и цикол, пожмешь 210 с тебя плюс за рекламу
Не, если честно реально жаль что тупо пропадает потенциал. Блин, Дракон, я больше отвечаю пейсать не буду, просто реально попробуй и всё))

Какой уже там потенциал. Мне сорокет в этом году))))) поздновато за рекордами гнаться. Это только сами знаете кто может верить в нескромные прибавки на пятом десятке.

Какой уже там потенциал. Мне сорокет в этом году)))))

 

 

Ну хз. Я в 27 пожал 150. В 37 даже уже не надеясля их вернуть, но пожал тем не менее 150 и следом за ними в том же году 155 и свои 150 четыре раза подряд за тот год. Всё решает объем, а у тебя ещё и фарш, поэтому когда если не сейчас. Но это кшнш тебе решать, ты просто не совсем понял суть объема в жиме, поэтому и говорю жаль потенциал пропадает)

Ну хз. Я в 27 пожал 150. В 37 даже уже не надеясля их вернуть, но пожал тем не менее 150 и следом за ними в том же году 155 и свои 150 четыре раза подряд за тот год. Всё решает объем, а у тебя ещё и фарш, поэтому когда если не сейчас. Но это кшнш тебе решать, ты просто не совсем понял суть объема в жиме, поэтому и говорю жаль потенциал пропадает)

Суть объема, мне кажется, я понял. Объемом доводить, чтобы те же, или даже большие веса, жались на постоянном недовосстановлении. После разгрузки имеешь прибавку. Поправь меня, что я не так понимаю.

Валентин
Ты можешь меня обзывать дрищом, теоретегом и тд
Но твоя схема говно
И если даже на ней ты вышел на 200+, значит действительно потенциал очень хороший. Полностью согласен с Качком, прога Санякла это революция блеать, мы с ним ее проходили параллельно и неоднократно. обязательно попробуй.
И ты охуеешь.

Валентин
Ты можешь меня обзывать дрищом, теоретегом и тд
Но твоя схема говно
И если даже на ней ты вышел на 200+, значит действительно потенциал очень хороший. Полностью согласен с Качком, прога Санякла это революция блеать, мы с ним ее проходили параллельно и неоднократно. обязательно попробуй.И ты охуеешь.

Рома, спасибо за участие. Конкретно в данный момент нет целей увеличить жим. Мортен вон припрется, а я буду на фотках с ним дрищом... На радость опять же тебе))))))))))))) нет уж. Я вам такого удовольствия не доставлю. Жим пока техника. В кайф. Легко. Просто потому, что когда на нет жима, у меня ощущение неполноценной тренировки.

ЗЫ вес утром 101.3

To: КачокTo: Twisted_Firestarter А на какой срок "Санякл" расчитан?

Изменено: KPIshnik, 29.02.2020 - 10:49 AM

Народ, так если кто понимает методу Санякл, накидайте план хотяб на листочке или Эксель.

Народ, так если кто понимает методу Санякл, накидайте план хотяб на листочке или Эксель.

Серёга, блин... А как же плавание?))))))))

Плавание после качалки. Как обычно )))

Плавание после качалки. Как обычно )))

Короче, ты как все, хочешь быть и сильным и умным)))))))))

И красивым ))