Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Дракон, чтоб просить оценивать именно форму тела, надо наверное не такую фотку выставлять. Ну, плечи широки, да. Посуше стал вроде. И все, собственно. Это же не жим на видюхах, где можно и в толстовке жать)

Дракон, чтоб просить оценивать именно форму тела, надо наверное не такую фотку выставлять. Ну, плечи широки, да. Посуше стал вроде. И все, собственно. Это же не жим на видюхах, где можно и в толстовке жать)

Снова Морт... Снова паника))) значит,я спокоен)))))
А если серьезно, то, естественно, я понимаю, что ни о какой "билдерской" форме речи не идёт. А для оценки работы того режима, о котором я писал на тренировках, это фотки (а тем более в совокупности с выставленными ранее) вполне достаточно.
Масса выросла, стал ну если не суше, то как минимум не хуже по качеству, что означает прирост мышечной массы. И это на минимуме качки.

Осталось выяснить динамику жима. Я начиная оценивал текущий ПМ 180-185. Планировал за этот цикл без форсирования вернуть до 195. Пока загадывать не буду. Подожду сорев или проходки.

Выходные решал, что дальше делать. По первоначальному плану хотел объемный цикл на 8 недель. Прошло 7. К концу 7ой недели уже до тошноты. Теперь вопрос: это сигнал организма, чтобы сменить нагрузку или надо продержаться (как бы перейти за черту), чтобы получить эффект ?

По соревнованиям (если не отменят) 3 недели до одного старта и 6 до другого. Ни то, ни сё. 5 недель, как предполагалось, было идеально под пиковый Верхошанского. Он на 6 недель, но я всегда сокращаю пятую.
Времени на подумать ещё пара часов)))

ИМХО, сигнал. Неделю на переключиться, и дальше выход на пик.

ИМХО, сигнал. Неделю на переключиться, и дальше выход на пик.

Тоже склоняюсь на переключиться, чтобы не уйти в перетрен или не поймать травму...

я хз (ц)* конечно, но почему-то совпали две вещи:

уже до тошноты

 

и

Переживаю

 

думаю тут причина не в объемах, не в жиме и не в смене режима, надо разобраться со вторым и первое попрет.

Все имхо

 

*(ц) Папая, а не твое 

По соревнованиям (если не отменят) 3 недели до одного старта и 6 до другого. Ни то, ни сё.

Да кстати норм, первые соревы отработать на 95% и пикануть ко вторым

Ток не пиши, что не можешь не на 100% выступить))) 

Саня, я переживать начал в выходные. Не связано.
Соревы финансово готов только одни. Накладно за каждые по 4000 выложить

Начал разминку. По ходу буду определяться, что сегодня жать...
Разминка очень бодро... Может неожиданно проходку?
1. 150*6 легко. Отдых буду сегодня по 4 минуты держать
2. 170*3. Даже не почувствовал.
3. 162,5*4 легко
4. 162,5*4 легко
5. 162,5*4 легко
6. 162,5*4 легко
7. 155*5 легко
8. 155*5 легко
9. 155*5 легко
10. 155*5. Сделал весь подход с паузами. Легко
Плечи не забились. Лишняя минута отдыха порешала.

С питанием околобардак. Несколько дней не могу себя заставить. Однако, на весах новый рекорд...

Наверное, стоит написать, что я сейчас употребляю.
1. Тесто 500/Нед. Взял суст от Lyka. Хорош
2. Турик 20/день. Тоже Lyka. С третьей недели подготовки.
3. Анастразол 50/нед
4. Креатин 10/день. Powerlabs (Россия)
5. Пауэрджоинт 12000/день для суставов и связок. Powerlabs (Россия) в составе:
-глюкозамин 1500
-хондроитин 1200
-mcm 2000
-коллаген 5000
-витамин С 1000
6. Омега 3 2400/день Powerlabs (Россия)
7. Магний. 500/день
8. В6. 100/день
9. Кардиомагнил 150/день. Пару дней как перешёл на 300/день
10. Милдронат 1000 перед тренировкой.
11. Протеин. Концентрат сывороточного белка. 1-2 раза в день по 50 грамм белка.
Были ещё комплексные витамины. Обычный Компливит двойная дозировка. Но закончились и что-то все некогда купить.

Анастрозол с какой целью, Дракон?

Анастрозол с какой целью, Дракон?

Гасить эстроген. Сразу отвечу на вопрос,который обсуждали тыщу раз: нет, анализы не сдаю! И не собираюсь на таких дозировках.

Гасить эстроген. Сразу отвечу на вопрос,который обсуждали тыщу раз: нет, анализы не сдаю! И не собираюсь на таких дозировках.

Правильно. Вальхалла не для трусов, сдающих анализы.

Правильно. Вальхалла не для трусов, сдающих анализы.

Именно!!!)))

Гасить эстроген. Сразу отвечу на вопрос,который обсуждали тыщу раз: нет, анализы не сдаю! И не собираюсь на таких дозировках.

А чем он плох для тебя? По ощущениям различаешь? Я пробовал иногда анастрозол. Что с ним, что без, разницы не почувствовал. Ни по самочувствию, ни по форме.

А чем он плох для тебя? По ощущениям различаешь? Я пробовал иногда анастрозол. Что с ним, что без, разницы не почувствовал. Ни по самочувствию, ни по форме.

Я и добавляю его по самочувствию. Как лить начинает и под сосками мерещатся уплотнения... Лишнюю водичку убирает, давление опять же снижается.

Я и добавляю его по самочувствию. Как лить начинает и под сосками мерещатся уплотнения... Лишнюю водичку убирает, давление опять же снижается.

Ну хз. Что значит "лить начинает"? При твоем настоящем рационе " витаминов" лить то не с чего.

Настроение как всю последнюю неделю... Нетренировочное...
Разминка. Обычно на 110 я понимаю, что с формой. Летает или давит. Сегодня неопределенно(((
Теперь какие-то гавнянские 140*3...
А теперь тяжелющие 160*3.
Закончил нах.
В пятницу отдых, с понедельника пиковый. Сегодня немножко покачаюсь без фанатизма.

Что там Твист говорил про медийность?)))
Вчера звонок с телевидения. "Мы знаем, что вы участвуете в поисковых операциях". Пригласили в прямой эфир. Отмазался. Сегодня с радио по теме "вычеты из НДФЛ на спорт" тоже прямой эфир завтра. Нахрен. Я в это время сплю ...

шо за поисковые операции?