Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Пузяка в тех же пределах))) оно полностью никогда и не уходило

За выходные минус кило. Пресловутые 6 недель режима, после которых всегда откат... Сегодня уже на разминке давит. Не знаю, проснусь или нет...
Первый подход. 147,5*4. Как то тяжело.
2 подход. 162,5*3. По силам с запасом, но опускание не гуд. Связки полнывают.
3 подход. 162,5*3. Аналогично.
4 подход. 162,5*3. Полегче. Связки не чувствую, смог все повторы четко проконтролить все опускания.
5 подход. 162,5*3. Сильно состорожничал. Запас есть.
6 подход. 155*5. Уверенно, с запасом. Вроде, проснулся)
7 подход. 155*5. По ходу забился(((
8 подход. 155*4. Хорошо поймал опускание. Легко.
9 подход. 155*4. Легко. В последнем даже паузу подержал
10 подход. 147,5*8. С запасом, но потяжелее, чем *10 с прошлой тренировки. Но старался фиксировать на груди чётче.
Пузяка. Для Твиста

Жир есть. Пузо тоже, если не контролировать или три часа терпеть до туалета)))))))

Ну, тут ты уже такой ошибки не допустил, как на предыдущих фото и напряг пузень) Пральна, норм)

Ну, тут ты уже такой ошибки не допустил, как на предыдущих фото и напряг пузень) Пральна, норм)

Я там полдня туалет не мог найти))) да и вапще с питанием бардак был. Так обычно всегда контролю

чета меня тут часто упоминают.

пока не понял в каком ключе, но благодарю, что не забываете

Я там полдня туалет не мог найти))) да и вапще с питанием бардак был. Так обычно всегда контролю

Но ручко получилась зачетная и ты не мог сдержаться и выложил)

И с тобой не соревнуюсь) ни в жиме, ни в мускулистости) в жизни тебя не видел, но на видео, правда, очень мощный)
И вапще, что за манера письками меряться))) все равно увиденного мной вчера в зоопарке макака никто не переплюнет. До сих пор мечтаю "развидеть" его и его писюн)))))))

Да чем там мериться? Они же у нас маленькие и от протеинов наших не стоят уже)))

Я тебя видел в реале, в 2016м, когда ты элиту пожал, ты нереально большой чувак)
Даже уже шёл к тебе, но ты ушёл за кулисы.))
Да и не хотел мешать, если честно) соревы всё-таки)
Пс. Кстати, как щас помню, какая-то девушка за соседним стулом сказала «элитные люди идут» ))

Я бы с удовольствием пообщался. Соревнования интересны не только тем, что можно пиписьками помериться, но и просто пообщаться с товарищами по железу.
А насчет элитных людей, смеялсо )))

Но ручко получилась зачетная и ты не мог сдержаться и выложил)

Морт, в ЭТОМ ты меня понимаешь, как никто
Судя, по последним реакциям Мортена, Твист прав: форма норм... Мортен начал напрягаться)))))

Да, сажусь на диету вот..)
Хотя пох, от тебя все равно не сквиртят)

Парни, в сексуальности с Мортеном я тоже соревноваться не собирался))). завязывайте флуд...

Жим.
1. 147,5*4. Натяжно.
2. 162,5*4. Легко. Настроился.
3. 162,5*4. Первое опускание тяжело. Поэтому и весь подход посложнее пошел
4. 162,5*4. Контролил каждое опускание, тем не менее, полегче.
5. 162,5*3. Легко. В последнем подержал паузу.
6. 155*5. Лег близко к стойкам, жал не по нужной траектории. Тяжело.
7. 155*5. Легко. Думаю, запас 4-5 повторов.
8. 155*4. Уже забил плечи. В последнем подержал паузу.
9. 155*4. Плечи вырубило уже хорошо. Запас есть, но минимальный.
10. 150*6. Хорошо. Уверенно. Закончил на сегодня.
Плечи в хлам. Сегодня думал их качнуть - не буду.
Пока отдых так и держу по 3 минуты между подходами. Очень хотелось перед последним отдохнуть подольше, но не стал.

162,5*4 первый подход

Впервые за цикл заставляю себя начать тренировку. То ли не восстановился, то ли стимул пропал: начались отмены соревнований. Предполагаю, что и мои отменят...

1. 147,5*4. ТЯЖЕЛО!!!
2. 165*3. Первое опускание перетерпел и легко. Последний с паузой.
3. 162,5*4. Средне.
4. 162,5*4. Контролил провал внизу. Средне
5. 162,5*4. Собрался. Полегче.
6. 162,5*3. Последний с паузой. Дельты все...
7. 155*6. Если бы не забитые плечи, можно было бы сказать, легко
8. 155*6. Так же.
Перед этим отдохнул 4 минуты, а не 3, как обычно. Перестраховаться.
9. 155*6. Снова 4 минуты. Запас по плечам минимален.
10. 150*4. 3 минуты. Последний с паузой. Я сдох
Планировалась ещё неделя объемного, но есть ощущение, что это предел и порасперехощить на пиковый. Пробовать за 3 недели подвестись и выступить пораньше - больше шансов, что не отменят
Подсобки никакой. Я руки даже поднять не могу, чтобы верхний блок потянуть...
Как бы форма текущая... Как считаете, практически на одном жиме норм?)))
А видос чисто поржать))

басы хрипят безбожно)

отличная форма не скромничай

басы хрипят безбожно)

что ты хочешь от акустики кашкая?))

не прадик уже

что ты хочешь от акустики кашкая?))

 

Норм. акустика в топовых Ниссанах, просто не надо эквалайзером выкручивать в потолок)

Кашкай это топовый Ниссан разве?))

В рамках одной модели есть разные комплектации

басы хрипят безбожно)

Не вникаю)))

отличная форма не скромничай

Имхо моя лучшая. Жаль если соревы отменят.

Норм. акустика в топовых Ниссанах, просто не надо эквалайзером выкручивать в потолок)

Вечером гляну, что там у меня стоит)))

Та самая разводка)

 

Такое ощущение, что даже голос тот же)))