Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7846 ответов в теме

#6441
Offline Twisted_Firestarter
21.10.2020 - 22:38 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Он ждал что кто-нибудь спросит ))

#6442
Offline VIKING
21.10.2020 - 23:01 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Он ждал что кто-нибудь спросит ))

Не ждал))) вроде, рассказывал же.
Я ждал, когда ты напишешь "понторез", а я отвечу "медийный понторез". А ты меня подвёл)))

#6443
Offline Twisted_Firestarter
22.10.2020 - 00:28 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Я ждал, когда ты напишешь "понторез"


Да сколько можно))

#6444
Offline VIKING
26.10.2020 - 15:46 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Отдохнул. Начал пиковый. Сегодня 132,5*6*4. Легко. Последние повторы с большими паузами.
Дельты
Протяжка с гантелями *12*4
Махи в стороны лёжа на наклонной *12*4
Махи в стороны в блоке *12*3
Бицепсы
Пгнб *10*4
Молотки с канатом лёжа *15*4
Пгнб лёжа на наклонной *12*4

#6445
Offline VIKING
28.10.2020 - 22:06 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Наконец качнулся нормально...
Наконец качнулся нормально...

#6446
Offline VIKING
29.10.2020 - 10:12 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Похоже, приплыли... Соревы отменяют. Подготовку можно заканчивать...

#6447
Offline VIKING
30.10.2020 - 21:56 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Первая тяжёлая тренировка пикового цикла.
92,5*8 как пустую
112,5*6 тоже, как пустую. Признак, что сегодня в форме. На этом весе обычно все чувствую
132,5*5 как пустую.
155*5. Легко. Запас огромный.
165*5. Легко
165*5@7,5
165*5@6. Полегче. На прошлом мост посредине развалился
132,5*8
102,5*28... Ноу комментс... Просто жалось и жалось. Хотелось забиться .
Щас закачаю грудку, а пока вопрос. Не для шуток. Всерьез. Буду банить за флуд.

Как утренний секс в тренировочный день влияет на силовые??? Уже миллионный раз замечаю, что после утреннего секса при условии дневного отдыха вечером штанга аж летает... Как так???

#6448
Online Ruksch
30.10.2020 - 22:13 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

Как утренний секс в тренировочный день влияет на силовые??? Уже миллионный раз замечаю, что после утреннего секса при условии дневного отдыха вечером штанга аж летает... Как так???


Да так же, как всё остальное - у кого-то отнимает силы, кому-то добавляет, а на кого-то не действует никак.
Если имеет место моральный заеб, то секс, алкоголь и прочие способы «проветрить голову» добавляют сил.
Верней, не так — не добавляют сил, а просто снижают их расход на суету)
Ну а желание ебануть многоповторный марафон на первой же пиковой тренировке это как раз суета)

#6449
Offline VIKING
30.10.2020 - 22:15 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Да так же, как всё остальное - у кого-то отнимает силы, кому-то добавляет, а на кого-то не действует никак.
Если имеет место моральный заеб, то секс, алкоголь и прочие способы «проветрить голову» добавляют сил.
Верней, не так — не добавляют сил, а просто снижают их расход на суету)Ну а желание ебануть многоповторный марафон на первой же пиковой тренировке это как раз суета)[/quote]Да по марафону по сути согласен((( не смог остановиться. Плановые *12 ну вапще никак. Не понимаю их смысл... *28 я тоже не в отказ. В зале уже никого не было, так что остановился, как почувствовал, что забиваюсь

#6450
Online Ruksch
30.10.2020 - 22:33 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

Первый 165*5


Да по марафону по сути согласен((( не смог остановиться. Плановые *12 ну вапще никак. Не понимаю их смысл... *28 я тоже не в отказ. В зале уже никого не было, так что остановился, как почувствовал, что забиваюсь

От таких поступков отлично «помогают» травмы — ты боишься накосячить, поэтому пишешь аккуратный план и ни влево, ни вправо.

#6451
Offline VIKING
30.10.2020 - 22:43 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

От таких поступков отлично «помогают» травмы — ты боишься накосячить, поэтому пишешь аккуратный план и ни влево, ни вправо.

в этом смысле было все под контролем))) вес очень лёгкий)))
Это когда удачно свет упал)))) ну, Морт в курсе)))

#6452
Online Crusher
30.10.2020 - 22:53 PM

Crusher
  • Форумчане
  • Нихуху не нейтральный киприот!

  • Сообщений: 2128
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 31/41
  • Кто: атлет
Репутация:

Почему в многоповторе повторения делаются в 2/3 амплитуды? Давно хотел спросить.



#6453
Offline VIKING
30.10.2020 - 23:01 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Почему в многоповторе повторения делаются в 2/3 амплитуды? Давно хотел спросить.


Я просто не включаю локти... Старая привычка. Меньше травм. Хз... Может и надо переучиваться. Но пока не мешало на соревах...

#6454
Offline VIKING
31.10.2020 - 01:16 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Кстати, соревы отменили. Многие готовились. Я подготовку продолжил. На эту дату назначил проходку. Заодно позвал друзей на тренировку. Формат:

Закрытая тренировка жимовиков. "Жимовой викинг-марафон"

Дата 29.11.2020
Время регистрации и начала разминки 12:00
Зачётное время 13:00-16:00. 12 потоков по 15 минут.

Номинации
- безэкипировочный жим
- 1 петля
- 2 петли
- 3 петли
Победители и призеры в каждой номинации по формуле результат минус собственный вес.
Спортсмен заявляет попытку (одну) в любой из потоков (то есть можно пропускать потоки), в любой последовательности (можно понижать вес по сравнению с предыдущей неудачной попыткой, можно заказывать попытки вразброс экипа и безэкипа). Очередность выступления в соответствии с заказанным весом (по увеличению веса на штанге).
Можно хоть все 12 подходов использовать на одну номинацию.

Также зачёт в двоеборье:
безэкипа + 1 петля,
безэкипа + 2 петли,
безэкипа + 3 петли.
при наличии не менее трёх участников в дисциплине.


Как вам идея?

#6455
Offline zloy_tapok
31.10.2020 - 01:22 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Как утренний секс в тренировочный день влияет на силовые??? Уже миллионный раз замечаю, что после утреннего секса при условии дневного отдыха вечером штанга аж летает... Как так???

При условии дневного сна (и тренировки не менее 2-3х часов после пробуждения), кмк никак не влияет. Пролактин ненадолго поднимается, нападает вялость и хороший сон))

Разницы не замечал. Что на своём тесте, что на чужом.

Как вам идея?

В целом збс.
Сам планирую пик на начало декабря. Если соревы отменят, буду в зале проходки делать.

А вот, если залы закроют, то хз.

#6456
Offline VIKING
02.11.2020 - 16:00 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Лёгкий жим
92,5*10
112,5*10
132,5*6
142,5*5
137,5*5*2
Отвык от лёгких тренировок. Чувство недосказанности(((

#6457
Offline VIKING
04.11.2020 - 22:47 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Пропустил тренировку. Пусть и не жимовую. Че то мерещился жар. Есть не могивесь день. Удалось только вечером фастфуда заточить, да и то всего 4 крылышка и вафельку... Старость...

#6458
Online Morten
04.11.2020 - 23:07 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

в этом смысле было все под контролем))) вес очень лёгкий)))
Это когда удачно свет упал)))) ну, Морт в курсе)))

Да не, тут просто зеркало правильное, у тебя аж летсо расплылось))

#6459
Offline VIKING
04.11.2020 - 23:15 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Да не, тут просто зеркало правильное, у тебя аж летсо расплылось))


Зеркало теперь мое любимое! )))))

#6460
Online Morten
05.11.2020 - 12:00 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Зеркало теперь мое любимое! )))))

Да оно у тебя и до этого любимое было, че прикидываешься то))




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)