Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Со стороны мне казалось, что я меньше его.

 

скорее всего так и есть, ты ближе к камере и напыжился, а он нараслабоне и сзади

 

скорее всего так и есть, ты ближе к камере и напыжился, а он нараслабоне и сзади

А ты напыжся и глянь получше на фотку, кто ближе)))))

Все верно, левую руку спрятал за мужика! А правая с плечом увеличилась раза в 2!

Все верно, левую руку спрятал за мужика! А правая с плечом увеличилась раза в 2!

Ой, бля. Все, заипали))) дрищ-дрищ. Саня, где твои фотки? Август уже на дворе... Обещал
Зы... Так и знал, что последователи качкотвиста скажут, что "поза не та", майка не та, стрижка не та)))

Чота дохуя уже последователей, може дело не в них? Може нечева на зеркало пенять, коли...?)

последователи качкотвиста скажут

 

Омерзительная семерга, хуле. Валя вышел из восьмерге(

 

срываюсь. Как маус, ей богу

 

 

)) 

По теме, форма збс!) По фото не подумал бы что св <100.

Валя, узбакойся! Все охуенно, ну че ты, ну!

Валя, узбакойся! Все охуенно, ну че ты, ну!

Насть, я вапще спокоен))))) думаешь меня парит мнение парочки-тройки инкогнитов, которые сами свои фотки запостить боятся, тк понимают, что показывать там нечего))))) не парит, я просто их не читаю.
Тебе спасибо)))

Ога, совсем не парит) отчего тогда бомбит-то так... [фэйспалм]

Ой, бля. Все, заипали))) дрищ-дрищ. Саня, где твои фотки? Август уже на дворе... Обещал
Зы... Так и знал, что последователи качкотвиста скажут, что "поза не та", майка не та, стрижка не та)))

Действительно, заипали! Когда вы уже начнёте восхищаться Валей, после выложенных фоток, а не вот это вот всё!!!)))

Действительно, заипали! Когда вы уже начнёте восхищаться Валей, после выложенных фоток, а не вот это вот всё!!!)))

Саня, я верю, что ты это написал искренне))))))) вот это поддержка! Спасибо, дружище))) но на самом то деле, мы же понимаем, что это все завистнеги, не стоящие реакции. а фотки то я выкладываю исключительно для тебя, чтобы не расслаблялся

Действительно, заипали! Когда вы уже начнёте восхищаться Валей, после выложенных фоток, а не вот это вот всё!!!)))

да у вас двоих, что у тебя, что у него - талии квадратные. А бицепсом щас никого не удивишь, Руки-Базуки вас обоих давно уделал.
И не надо ляля, типа а ты сам чего добился? Для того, чтобы отличить вкусную конфету от невкусной - кондитером быть необязательно
 

Такой толстый троллинг...ну, собственно, какой Ярик, такой у него и троллинг)))

Такой толстый троллинг

а у тебя талия скоко см?

да у вас двоих, что у тебя, что у него - талии квадратные. А бицепсом щас никого не удивишь, Руки-Базуки вас обоих давно уделал.
И не надо ляля, типа а ты сам чего добился? Для того, чтобы отличить вкусную конфету от невкусной - кондитером быть необязательно

Так и есть, талия широкая, в батю, генетика-с. Такая только высушенная конкретно смотрится. И по поводу фото ты тоже прав, кули выкладывать одно и то же, ничего выдающегося там нет, даже изменений особых. Поэтому выкладывать часто, да ещё по несколько фото одновременно (именно с "формой") смысла не вижу..

Учеников не выкладывай, себя не выкладывай))) смысл тут тусить вапще?))) Надо сносить дневник нах в архив...

Итак, пытаюсь тренироваться в новом формате. Новая работа при условии сохранения всех учеников не оставляет сил на тренировки от слова совсем. За две недели дважды пытался вечером после персоналок потренироваться, и оба раза были такие вялые, что профита ноль... Сегодня протестил тренировку в обеденный перерыв (благо зал в 5-ти минутах езды от работы). В итоге очень неплохо успел качнуть руки (по три упражнения в 4-х подходах суперсетами) и даже немного легко попампил дельты. Сама тренировка заняла 22 минуты!!! Так что я с запасом смог в обеденный перерыв вместить и дорогу и послетренировочный душ. Так что составил сплит под эти условия с программой, чтобы саму тренировку вмещать в 40 минут. Ну, посмотрим, что из этого выйдет.

Сегодня:
Подтягивагия обратным хватом с акцентом на бицепсы + разгибание рук в верхнем блоке по 4 подхода

Пгнб + французский с гантелями лежа по 4 подхода

Сгибание рук в блоке с канатом + разгибание рук в верхнем блоке обратным хватом по 4 подхода

Махи гантелями в стороны 4 подхода.

Подтверждаю, опытный спортсмен вполне способен убить мышцы за 20-25 минут на грамотно составленной тренировке.
Так что "за неимением гербовой" придётся пока "писать на простой")))

Ну, убивать за 20-25 минут одновременно спину и грудак я даже пробовать не стану. Бред. Сплит будет как я писал под шестидневку ранее. Там умещался в час, сейчас чуть сокращу и в 40 минут)))

Сплит будет как я писал под шестидневку ранее

 

Можешь поделиться? Я не нашел где ты писал.