Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

я реально заебался готовить, с утра просыпаешься только 2 часа готовка, потом спортзал, а после жрать надо. и снова готовить. жену надо или домохозяйку. а в казани вышел и сразу столовка, на 200 рублей нажрал полторы тысячи ккалорий. была бы рядом с домом такая, вообще бы не задумывался о(б) еде. на 200 рублей вышла гречка, котлета куриная с яйцом и салат греческий. это в центре казани, в цуме на 3 этаже. т.е. на тыщу легко можно 4-5 тысяч ккал набрать.

А что ты там два часа делаешь? Мне себе приготовить хавчик на день полчаса занимает максимум. Курицу отварить, рыбу запихать в аэрогриль и забыть о ней, там таймер. Картошку можно целиком в духовку, там таймер, само отключится. Запеканка - смешать ингредиенты, выложить в форму и в духовку, а там что? Правильно, таймер. Макароны варю непосредственно перед едой, 10 минут делов. Рис/перловку можно рядом с курицей поставить варить, это все даже помешивать не надо, само варится. Если мужу или сыну готовлю гуляши какие-то или лазаньи, там подольше, конечно. Но себе еду реально очень быстро делаю, между делом.

Утром вес 96,9. 3500, наверное, мое текущее поддержание, зотя хз - вчера не было тренировки. Думаю, сеголня надо 3700 нажрать.

Админ как всегда)) Завтрак он готовит 2 часа) У меня обычно бутер с грудкой и сыром и творог. 15 минут вместе с поглощением)

Утром вес 96,9. 3500, наверное, мое текущее поддержание, зотя хз - вчера не было тренировки. Думаю, сеголня надо 3700 нажрать.

Несколько дней надо хотя бы понаблюдать, по одному дню судить ошибочно.

Да ясно это)))

Админ на завтрак устрицы, мраморную говядину. Че не ясно то? А сервировка стола, чтобы по феншую? А пока разберешься, какой вилкой, какок блюдо есть? Вы давайте не сравнивайте со своими бутерохолопскими завтраками то)))

Да ясно это)))

Ясно, но выводы делаешь)

А что ты там два часа делаешь?

Это только у вас так) У меня это все время занимает. Нельзя сделать больше одного дела в день Суп наваривать только 3 часа)))

вот кст индукцеонная плета в этом плане тема: моментально нагревается и таймер можно выставить чтоб само вырубилось ну еще мыть легко ее.

 

хз как можно есть вареную куру, невкусно же

Куру можно так сделать, что она будет очень вкусной) Самое главное - надо смотреть на нее, когда она варится

 

To: VIKING

Если будет время, распиши как трицепс качаешь отдельно от жима. 

 

 

хз как можно есть вареную куру, невкусно же

Бросаешь филе в кипящую воду со специями, варишь 5-7 минут и выключаешь. Ждешь еще 15 минут и готово. Вы ее перевариваете, а потом жалуетесь, что невкусно. Можно еще в кефире замариновать на ночь и в аэрогриле запечь. Вашпэ норм получается.

Бросаешь филе в кипящую воду со специями, варишь 5-7 минут и выключаешь. Ждешь еще 15 минут и готово. Вы ее перевариваете, а потом жалуетесь, что невкусно. Можно еще в кефире замариновать на ночь и в аэрогриле запечь. Вашпэ норм получается.

Вот! Проще и быстрее варёной курицы только творога из холодильника навернуть)
А суп - это по сути разбавленное второе) накой на него три часа жизни тратить - непонятно.

Ага.. Вообще суп не ем, нахрен он нужен, Бесполезная еда. Уж для нас точно..

Сегодня калории не считаю. Сбился нах. Много-много шашлыка, так что, думаю, выше нормы прыгну)))

Время почти 10. Мой зал до 5((( сдвигается тяжелая тренировка жимовая(((

Но ... Польза моей "медийности": задал вопрос в чате владельцев спортклубов (который я и создавал, и админю), кто сегодня до поздна. Откликнулись хозяие и управляющий двуз самых больших крымских клубов. Типа, приходи, занимайся (бесплатно), даде, если что научим свет выключать, сам закроешь...

Жму ...
170*3 с паузами. Тяжело. Ну, прям тяжело. Откат?(((
170*3 второй. С паузами. Очковал. В зале ни души. И как я, если придавит? Пожал. Но снова тяжело...
Лавка не та (мягкая)... Неудобно. Но, понятно, что это отмазки...
170*3 третий. С паузами очканул. Без пауз уверенно. Плохо! Возможно, моя работа с паузами в легкий и средние дни сказалась. Надо пресекать самодеятельность!!!
170*3 четвертый. Без пауз. Тяжело. Ну такое бля...

Докачиваю плечи...
И не могу не попонторезничать))) ухожу, хозяин меня дождался. Пригласил по выходным приходить с женой или девушкой в бассейн по вечерам. Типа уже никого. Я реально не думал, что ко мне прям такое отношение. Лично мы с ним никогда не общались...

И... После вчерашнего зажора, когда я не считал. Ибо исхо больше съесть все равно бы не смог... Вес утром... 96,8)))

Глисты..)))

пива было мало

Глисты..)))

Смех смехом, а проглистогонюсь... Без шуток

Глисты..)))

 

Да стресс это, и ничего другого. И жри хоть зажрись) 

Ой, зажор у него... ели мы вместе шашлыки. Валя ест на свою массу столько же, сколько я на свою. И то потому, что мне было стыдно есть больше, чем он.
Если бы я на вес 90 с гаком столько ела, я бы не то что глистов ещё кормить, я сама бы с голоду окочурилась!!!