Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Тяга 0 и 360 - это одно и тоже. Это я тебе как математик математику говорю    

 

Да, тоже такая мысль была, кстати, когда писал

Тяга 0 и 360 - это одно и тоже. Это я тебе как математик математику говорю 

Очень тонкий юмор. Такой тонкий, что я никуя не понял...Ярик в своем репертуаре)))

Про 0кг, ессесно шутка была) 
 
 
 

 
 
Ясно.
 
 
 

 
Мое имхо, что такие курсы оправданы только если ты спортсмен высокого сорев-уровня, или билдер и выглядишь соответствующе) 
Хотя тяга 360 в 100 наверное и есть этот высокий уровень, я хз.

Ну якобы (не проверял) он лучший в абсолютке в Крыму. Даже обошел Подреза, учитывая собственный вес его при лучшей его тяге. Но останусь при своем: лишние препараты или дозы не дают ощутимого профита. Имхо

Сегодня
Протяжка по одной руке с блином 20*12*4
Махи в стороны+жим сидя 4 суперсета
Махи в тренажере 4 подхода
Махи с блином перед собой 4 подхода
Шраги со штангой 100*12*4

Легко порастягивал грудак сведениями на наклонной 22*20*4

Выпады с гантелями 15*8-10*3 и ноги с жопой умерли(

Шраги делал по очереди с "химиком". Ну, бля, без вопросов. Он там этот вес кидал раз по 18-20. Отставание налицо.

Вес утром 103,5. Выгнанная в бане водичка вернулась и прихватила с собой еще)))

Че то я забыл, что сегодня тренировка жим и грудь и вчера сведения сделал. Вроде, легко, крепатуры нет, не должно повлиять, но как минимум, бессмысленно.

Ты че такой большой) Нас вот с тобой сравнивают вечно, а я сейчас 88) Представляю какой дрищ рядом с тобой)

Да хз, Саня. 5 дней пытался считать калории. Так кое как на 3200 нажирал. Сейчас не считаю. Завтрак 2 кофе, обед столовка стандартно соляночка, да макарошки с котлетой какие нить. Вечером ужин, тоже без фанатизма. +7 коые с молоком и сахаром. Вот и вся еда. Ни прота, никуя. Может, метаболизм к старости такой? Не, качество, естественно, не пиковое. Пузо примерно такое же, но плотность мышцчувствуется, что другая, чем на нормальном количестве белка и курсе.
При этом ног нет совсем, так что вся масса в плечевом.

Ппц для такой тушки 3200 это как у дюймовочки)
Но может частые шашлыки компенсируют. Не шучу. Хз как но на мне шашлык сказывается так, что летом калорий меньше, но шашлык 2-3 раза в неделю как будто удерживают вес

Вот есть бабы-ведьмы, которые жрут и не толстеют. А у нас Валя-ведьм. Не жрет ни куя, и все равно большой.

Ппц для такой тушки 3200 это как у дюймовочки)
Но может частые шашлыки компенсируют. Не шучу. Хз как но на мне шашлык сказывается так, что летом калорий меньше, но шашлык 2-3 раза в неделю как будто удерживают вес

Как часто? Ну сейчас раз в 2-3 недели получается. Но из меня едок (Лиза в курсе). Я и шашлыка съедаю меньше, чем даже девушки в компании...

Версия про компенсирующие шашлыки мне нравица.

Морт же специально подобное делал - в будни ел мало, не помню точно, около 2200 вроде. А на выходных с семьей гораздо больше. При этом средненедельная калорийность выдерживалась хорошая. Но он считать умеет.

Вот есть бабы-ведьмы, которые жрут и не толстеют. А у нас Валя-ведьм. Не жрет ни куя, и все равно большой.

Настя, я реально ЗНАЮ, что ем мало. Это прям факт! И не пью воды никуя. Если на,инаю, раздувает за 2-3 дня водичкой пипец. Теорию знаю, объяснить свою не могу. Большая прибавка в калорийности не дает нмкуя (я правда и выдерживаю ее недолго, так что может, просто организм не успевает перестроиться, чтобы усваивать это)

Так я верю. Ты малоежка

Конечно, 5 дней - это ни о чем. Тело даже очухаться не успеет. Максимум - зальет не по детски, если сразу много накинешь

Тем более, верх по ходу без вариантов сравнивать))

Как вам такая теория:
На самом деле для баланса или роста нужна гораздо меньшая калорийность, главное процент усвоения. И, например, мой коэффициент усвоения того, что я съедаю, больше, чем у среднестатистического. Но именно той дозы, к которой я привык. Начинаю увеличивать, остальное в горшок. Можно разогнать на болтшее количество калорий (например, теоретически), но я не знаю или не умею или недостаточно хочу. Таким образом, может, надо не калории увеличивать остальным, а увеличивать коэффициент усвоения пищи?

Это чисто теория!

Тем более, верх по ходу без вариантов сравнивать))

Да не гони. Качество зарешает. Если будем рядом, да на пампе, да в майках, то, думаю, без вариантов для тебя. Если по отдельности, да с голым торсом, то без вариантов для меня.

Тут есть зерно. Тот же белок взять. Никто не скажет, сколько ты усвоил сегодня. Но если ты ешь мало, он у тебя усваивается почти весь. Организм выжимает все до последней аминокислоты. Если ешь много, часть действительно идет в унитаз, потому что потребности организма неодинаковы. Сегодня ему нужно больше, потому что ты болеешь или тренировался, завтра меньше. Но едят то все с запасом, чтобы был материал.

Ну, Настя суть уловила.
Тут мне озвучили теорию одной блогерши. При высоком давлении, как у меня всегда, метаболизм и усвоение выше. И в том числе поэтому я никогда не мерзну (дома почти не топлю, зимой в майке на улице курю и тп). Типа есть взаимосвязь...

Какой то сумбур написал, сам пока не осмыслил - только что рассказали

Я еще хз сколько лет назад писал, что все теории калорийности работают на среднестатистическом организме.

Но он не печка, в которой сжигая продукты всегда получишь одинаковый результат.

Усвоение индивидуально, отличается у всех людей и зависит от кучи факторов даже у одного человека.

Я тоже мало ем, но расту. Сейчас 93 кг. При белке хорошо если 100 грамм в день.

Просто начинаю есть больше чем обычно, плюс АС и все, рост начался. Но по сравнению с другими я на голодном пайке.

нО ЗАЖОРЫ ТОЖЕ БЫВАЮТ, ПАРУ РАЗ В НЕДЕЛЮ ЕМ 500-1000 ГРАММ МЯСА ЗА РАЗ.

Изменено: Mouse, 13.05.2023 - 12:45 PM

Изменено: weightlifter, 13.05.2023 - 12:43 PM

Вот Викинга теория мне нравится, т.к. учитывает флуктуации у разных людей и не гребет всех под одну гребенку, и пытается объяснить наблюдения, а не скептически отбросить заявлением "если ты мало ешь и не худеешь - это потому что ты не считаешь". Какой-то кот Шредингера получается. Типа съедаешь N калорий и считаешь (смотришь на них) - худеешь, съедаешь столько же и не считаешь (отвернулся) - не худеешь. Корпускулярно-волново-диетический дуализм, бляха муха )
А кто-нибудь учитывает аминокислотный состав белка, или 200г белка - всегда одинаковый аминокислотный состав каждый день? Есть разница, съесть яйцо, выпить молоко или съесть кусок красной рыбы, или того же шашлыка, или дешевой курицы с ГР 

Ярик, считать надо, чтобы как раз понять нужную калорийность для конкретного индивидуума. Но, имхо, часто может быть, например, на 3000 еще не растешь, на 3300 уже растешь, на 3600 растешь так же, как рос и еа 3300, ибо употребление лишних не означает автоматическое из усвоение. И вот так эмпирическим путем подбираешь свое. Если не считать, то и не подберешь.

Весь белок распадается на аминокислоты. И они формируют твой аминокислотный пул. Если ты не питаешься одним желатином, то набирая белок из разных источников, у тебя всегда в запасе будет нужное количество аминокислот. Организму пофиг. Он все разобьет на них.