Это произвол!!!)
Это дневник, а его сообщения тут явный флуд. Никакого произвола. А ты щас споришь с администрацией форума))) так что не пинди)))
Крепа в бицах хорошо достигается работой из растянутой позиции, например сидя на наклонной скамье отклонившись назад + дроп сеты. Но Крепа же не показатель роста вроде, не?) Делись сикретной инфой) Если дюже сикретная, можно в личку))
Я перестал делать не то что с наклонной, а и раньше то не злоупотреблял полным выпрямлением руки, а сейчас вапще бицепсы под пгстоянной гагрузкой, а в конце каждого подхода еще мильен частичных повторов вмверхней части амплитуды. Я стал максимально чувствовать пиковое сокращение. И работа в верхней части мне очень подходит.
А из растянутой позиции имхо ты чувствуешь не крепатуру а подрастянутые связки)))
Показатель формы. Уже писал, что в клубах мужики подходят постоянно. Вчера двое подходили. С эпитетами "эталон", а уточнив возраст окуевали. После моего ухода товарищ подрался. Пишет: ты как свалил, народ подрасслабился, решил, что можно себе позволить... А он как бы весит на 5-7 кг больше меня, причем по сухости не зуже меня, тк еще и сидит на гармошке. Но у него большие ноги (он тягун) и не так выражены плечи. Но к нему никто так не подходит...
А вот бабы стали подходить реже... Да, смотрят так же, но сцуко не подходят. Я тут недавно говорил с одной. Говорит: тебя бабы боятся... Ну, типа, или донжуан, что ебет все, что движется, или по любому занят - не может быть, что один. Я блядь в печали...
Вешаются на каких то долбоебов, а на меня искоса смотрят и обходят. А я ж, бля, привык, что я сам ни к кому не подхожу...
