Серега, ну эту цифру Качок уже занял... давай другую))155
Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу
Начал
VIKING
, 20.03.2010 12:43 PM
8259 ответов в теме
#1002
Offline
05.12.2015 - 08:59 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Начинаю онлайн трансляцию передачи "мой путь к 135")))
До начала тренировки можно еще принять участие в тотализаторе)))
Значится вес утром ровно 99... скинул 2 кг от пикового на этом цикле (((
Закинулся 100 пропика, протеин, банан, йогурт... пока жрать больше не могу...
Тренировка где-то через 1.5-2 часа планируется
До начала тренировки можно еще принять участие в тотализаторе)))
Значится вес утром ровно 99... скинул 2 кг от пикового на этом цикле (((
Закинулся 100 пропика, протеин, банан, йогурт... пока жрать больше не могу...
Тренировка где-то через 1.5-2 часа планируется
#1003
Offline
05.12.2015 - 10:06 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Тааак... тренировка может передвинуться и результат упасть... в контору ломится прокуратура с омоном. Надо ехать разбираться)
Омон отменился... ошиблись территорией... суки.
Второй завтрак. Овсянка, мед, тосты и кофе
Омон отменился... ошиблись территорией... суки.
Второй завтрак. Овсянка, мед, тосты и кофе
#1004
Offline
05.12.2015 - 11:47 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Обмазался с ног до головы капсикамом. Главное, чтобы поясничку отпустило-уже две недели клинит. Забодяжил 1000 ыитамина С с предтреником... выдвигаюсь))
Все. Начал. 5 минут кардио. Пульс до 160 дошел...
Разминка:
20х20
50х12
80х8
100х5
120х4
С капсикамом бля переборщил...
Все. Начал. 5 минут кардио. Пульс до 160 дошел...
Разминка:
20х20
50х12
80х8
100х5
120х4
С капсикамом бля переборщил...
#1008
Offline
05.12.2015 - 12:04 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Ребульчик, всаа...
155х2
Пока Качок, шансы остались еще только у Короткоффа)
165х1
Уверенно, но срыва нет. Одними руками. На 175 могу и не пройти мертвую точку, но буду пытаться, а то не честно по отношению к Короткоффу
155х2
Пока Качок, шансы остались еще только у Короткоффа)
165х1
Уверенно, но срыва нет. Одними руками. На 175 могу и не пройти мертвую точку, но буду пытаться, а то не честно по отношению к Короткоффу
#1010
Offline
05.12.2015 - 12:20 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Короткофф победил...
175х1...
Мертвая вапще тяжело, отпускаю тоже даже медленнее обычного... но буду 180 пробовать...
Щас вот интересно... в прошлый раз долго не жал, потом кое как 165 пожал и включив жимовой цикл дошел до уверенных 190 за полтора месяца. Щас 175 легче, чем те 165... думаю, включить ли цикл снова...
180 нет... тренер не выдержал моих мучений и помог пальцами в мертвой... может, и выжал бы, но скорее всего опять с травмой плеча. Так что вовремя он взялся...
175х1...
Мертвая вапще тяжело, отпускаю тоже даже медленнее обычного... но буду 180 пробовать...
Щас вот интересно... в прошлый раз долго не жал, потом кое как 165 пожал и включив жимовой цикл дошел до уверенных 190 за полтора месяца. Щас 175 легче, чем те 165... думаю, включить ли цикл снова...
180 нет... тренер не выдержал моих мучений и помог пальцами в мертвой... может, и выжал бы, но скорее всего опять с травмой плеча. Так что вовремя он взялся...
#1011
Offline
05.12.2015 - 12:21 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14585
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Дракон, красавчик!!! Немного потерял! ставил 130 на тебя, потому что сам после перерыва процентов на 30 меньше жал. Так что сорри
#1012
Offline
05.12.2015 - 12:42 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Если честно сам на 160 рассчитывал.Дракон, красавчик!!! Немного потерял! ставил 130 на тебя, потому что сам после перерыва процентов на 30 меньше жал. Так что сорри
Пожал гантельки на наклонной 30 градусов. Дошел до 50х8 легко, но плечо стрельнуло
#1013
Offline
05.12.2015 - 14:15 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Плюсану когда свет дадут... с мобилки не плюсуется ((Зажмурься и всеми правдами-направдами дави мёртвую точку
К остальным участникам просьба отплюсоваться по традиции тотализаторов)) вам мелочь, а победителю приятно
Щас плечо остынет, будет понятно насколько я перестарался и буду решать по силовому циклу. Имхо даже просто вернуть технику и срыв мне даст те же 190, а есть возможность еще и прибавить за счет смены нагрузки с практически чисто пампинговой. У меня же щас все упражнения были на 14-16 повторов. Редко до 12 отпускался...
#1015
Offline
05.12.2015 - 17:42 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Да все уже))) опоздал ты с прогнозом)я в конкурсе не участвую. мой прогноз 155
#1017
Offline
05.12.2015 - 20:40 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
уже понял. )) не следил за онлайн трансляцией )))
ну как ты мог ТАКОЕ пропустить ?)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
#1018
Offline
06.12.2015 - 20:32 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
ну что, плечо после жима не критично... Из сустава не вышло, лишь слегка связку потянул... Так что можно в принципе планировать силовой жимовой цикл...
Все равно планировал на силовой режим тренировок переходить - даже для ББ)))
Жаль только соревнований в ближайшее время тут не планируется... ВПЦ по ходу тут загнулись - ни слуху, ни духу... СПР спросил - тоже не планируют, т.к. спонсоров нету, а сам организовать не могет (в прошлый раз сильно угорел, теперь тысяч 200 надо)... Так что со стимулами тут вяленько)))
ЗЫ парни, кто поучаствовал - давайте соблюдать правила тотализаторов, а то кроме Санякла все забили на плюсы Короткоффу)))
#1020
Offline
08.12.2015 - 15:58 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11918
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
в связи с продолжающимся откатом в результатах (как обычно, он у меня наступает через 2 месяца с начала курса - проверено тыщу раз при подготовке по жиму) решил уходить щас на мостик, а через месяц силовой цикл. Тренер сказал, что хрен с ними с выступлениями, насколько буду готов, но сушка по его мнению нужна, т.к. положительно сказывается на последующем росте мышечной массы (мясо лучше прирастает на обезжиренную тушку), зарядил новым стимулом по тренировкам, сказал составит силовую программу с учетом жимового цикла. Так сказать совместим... Так что как я хотел - просто сидеть на массе он мне не даст, заставит с марта сушиться))) Вот так вот... Месяц буду морально восстанавливаться на небольших весах с тремя тренировками в неделю железа и одной кардио.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
