да кстати... выкладывай обновленную фотку своих волосатых кубиков посмотрим прогресс
Кето - кетогенная диета
Начал
tent
, 09.04.2010 10:29 AM
1969 ответов в теме
#222
Offline
14.05.2010 - 08:27 AM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: gabber
Да я не сушусь уже... Не думаю что с кубиками какой-то прогресс есть. Надо будет калипером обмеряться, если % жира меньше стал, то сфоткаю.
Да я не сушусь уже... Не думаю что с кубиками какой-то прогресс есть. Надо будет калипером обмеряться, если % жира меньше стал, то сфоткаю.
Изменено: Torvald, 14.05.2010 - 08:28 AM
#223
Offline
14.05.2010 - 14:32 PM
mea
- Форумчане
-
- Сообщений: 243
- Регистрация: 29.12.09
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: дзюдоист
Репутация:
в качестве клетчатки можно есть помидоры, огурцы, зеленую фасоль, брокколи?
или же давиться только зеленым салатом?
насколько я понимаю в этих продуктах около 4-5 гр углей, так?
или же давиться только зеленым салатом?
насколько я понимаю в этих продуктах около 4-5 гр углей, так?
#225
Offline
14.05.2010 - 15:44 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
в качестве клетчатки можно есть помидоры, огурцы, зеленую фасоль, брокколи?
или же давиться только зеленым салатом?
насколько я понимаю в этих продуктах около 4-5 гр углей, так?
Помидоры и фасоль - не надо. Для кето углей в них многовато. Еще можешь сельдереем похрустеть, там вообще 0.1гр углей на 100гр продукта
#226
Offline
14.05.2010 - 15:53 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: tent
http://www.sunduk.ru/receipts/prods/p10313.htm
2.1. Более правдоподобно, все равно отличное соотношение, надо на сельдерей переходить
http://www.sunduk.ru/receipts/prods/p10313.htm
2.1. Более правдоподобно, все равно отличное соотношение, надо на сельдерей переходить
#227
Offline
14.05.2010 - 16:03 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
To: tent
http://www.sunduk.ru/receipts/prods/p10313.htm
2.1. Более правдоподобно, все равно отличное соотношение, надо на сельдерей переходить
Я так понимаю, там для корня соотношение написано. Я имел ввиду зеленые стебли, "палки" такие
. Впрочем все равно - соотношение очень хорошее, даже если 2гр.
Изменено: tent, 14.05.2010 - 16:04 PM
#228
Offline
14.05.2010 - 18:09 PM
mea
- Форумчане
-
- Сообщений: 243
- Регистрация: 29.12.09
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: дзюдоист
Репутация:
в брокколи углей судя по упаковке 4,6 а в стручковой фасоли 5,2 разница вроде не слишком существенная ) а скок углей в огурцах и капусте? )
#229
Offline
14.05.2010 - 22:29 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Обновление волосатых кубов
Показатели % жира по тем же тестам уменьшились на 1-2%, но мерялся в пятницу (сегодня) и утром делал кардио, возможно за счет воды. В среднем тесты показывают 9-9.5%.
Показатели % жира по тем же тестам уменьшились на 1-2%, но мерялся в пятницу (сегодня) и утром делал кардио, возможно за счет воды. В среднем тесты показывают 9-9.5%.
Изменено: Torvald, 14.05.2010 - 22:31 PM
#234
Offline
15.05.2010 - 21:56 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
А как вы питаетесь, когда уезжаете куда-нибудь на пару дней, на дачу например?
Коробочка консервированного тунца, бутылочка масла и в путь?)
Коробочка консервированного тунца, бутылочка масла и в путь?)
#235
Offline
15.05.2010 - 22:00 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
А как вы питаетесь, когда уезжаете куда-нибудь на пару дней, на дачу например?
Коробочка консервированного тунца, бутылочка масла и в путь?)
Яичница с беконом, шашлык, зелень..
#236
Offline
15.05.2010 - 22:00 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
To: Маврик
Это одна из главных сложностей в кето. Держать режим легко в идеальных условиях. Но жизнь со своими реальными проблемами и прочим усложняет это дело Придется либо изьебываться с тунцами, либо подгадывать дачи под читмил или рефид, кому как..
Это одна из главных сложностей в кето. Держать режим легко в идеальных условиях. Но жизнь со своими реальными проблемами и прочим усложняет это дело
Придется либо изьебываться с тунцами, либо подгадывать дачи под читмил или рефид, кому как..
#237
Offline
15.05.2010 - 22:08 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
По-моему, как раз проще кето приспособить под жизнь, нежели просто оч чистую диету 
Все-таки кусок мяса легче раздобыть в походно-городских-общепитских условиях, чем овсянку и белки яиц или отварную грудку 
Самая шняга кето диет, имхо, во-первых, в том, что без гликогена тренироваться все-таки тяжелее, а, во-вторых, в том что урезание углей более негативно сказывается на тиреоидной функции, нежели простое урезание калорий (поэтому сразу отметаются варианты без рефидов).
Все-таки кусок мяса легче раздобыть в походно-городских-общепитских условиях, чем овсянку и белки яиц или отварную грудку Самая шняга кето диет, имхо, во-первых, в том, что без гликогена тренироваться все-таки тяжелее, а, во-вторых, в том что урезание углей более негативно сказывается на тиреоидной функции, нежели простое урезание калорий (поэтому сразу отметаются варианты без рефидов).
#238
Offline
15.05.2010 - 22:12 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
+100По-моему, как раз проще кето приспособить под жизнь, нежели просто оч чистую диету
#239
Offline
16.05.2010 - 07:08 AM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
Дак вам то как раз куриная грудка и нужна в полевых условиях Это на малоуглеводке можно выбрать что пожрать в общепитах. Там все мясное с углеводами палюбе. Не придешь же ты в общепит и скажешь типо сдерите мне панировку вот с этого куска свинины 
Ну или сам будешь сидеть ковырять.. но все равно понты. Или у вас есть какие-нибудь другие варианты? Грили типо Пиплза только не предлагать
Это на малоуглеводке можно выбрать что пожрать в общепитах. Там все мясное с углеводами палюбе. Не придешь же ты в общепит и скажешь типо сдерите мне панировку вот с этого куска свинины Ну или сам будешь сидеть ковырять.. но все равно понты. Или у вас есть какие-нибудь другие варианты? Грили типо Пиплза только не предлагать
#240
Offline
16.05.2010 - 09:44 AM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
В магаз зашел купил 200 гр мяса какого-нить и съел. Делов-то. Творога пачку тоже можно только угли считать.
А лучше, конечно, с собой жратву носить, ну это при любой чистой диете так.
А лучше, конечно, с собой жратву носить, ну это при любой чистой диете так.
Изменено: Torvald, 16.05.2010 - 09:45 AM
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
