Там чисто мясо и жир.... 
Кето - кетогенная диета
Начал
tent
, 09.04.2010 10:29 AM
1969 ответов в теме
#262
Offline
17.05.2010 - 15:09 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
А на кето можно катлеты жрать? Дело в том что мать катлет зделала не пропадать же добру....
В катлеты положено хлеб добавлять. Некоторые - не добавляют. Спроси - как дело было...
#265
Offline
17.05.2010 - 15:31 PM
mea
- Форумчане
-
- Сообщений: 243
- Регистрация: 29.12.09
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: tim
можно в 2х словах о рефидах, что это?Самая шняга кето диет, имхо, во-первых, в том, что без гликогена тренироваться все-таки тяжелее, а, во-вторых, в том что урезание углей более негативно сказывается на тиреоидной функции, нежели простое урезание калорий (поэтому сразу отметаются варианты без рефидов).
#269
Offline
17.05.2010 - 20:06 PM
mea
- Форумчане
-
- Сообщений: 243
- Регистрация: 29.12.09
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: дзюдоист
Репутация:
а на кето реально разжиреть? чет я просто прикинул, если есть столько сколько я хочу, получить под 2800 калорий, я вот думаю а не многовато для сушки? просто на низкоуглеводке выходил под 2300-2500 макс.. или не страшно?
в догонку вопрос про кофеин, пишут мол он повышает выроботку инсулина, я просто выпиваю по чашечке кофе в день, или это опять же не критично? )
в догонку вопрос про кофеин, пишут мол он повышает выроботку инсулина, я просто выпиваю по чашечке кофе в день, или это опять же не критично? )
#270
Offline
17.05.2010 - 21:24 PM
Vasilisk
- Форумчане
-
- Сообщений: 372
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: -/182,5
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: mea
про кофеин много чего пишут, также и то, что он способствует жиросжиганию. а твоя чашка кофе в день-это реально пшик(если ты конечно не полбанки зараз сыпешь )
вот ещё что откопал...однако кето лечит эпилепсию
http://www.neuronet.ru/news/kd.html
про кофеин много чего пишут, также и то, что он способствует жиросжиганию. а твоя чашка кофе в день-это реально пшик(если ты конечно не полбанки зараз сыпешь
)вот ещё что откопал...однако кето лечит эпилепсию
http://www.neuronet.ru/news/kd.html
Изменено: Vasilisk, 17.05.2010 - 21:28 PM
#271
Offline
18.05.2010 - 22:53 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да можно наверное... Но от 2800 вряд ли... Я около 4к стабильно ем и потихоньку сохну... Сейчас буду повышать, вот и увидим можно ли разжиретьа на кето реально разжиреть? чет я просто прикинул, если есть столько сколько я хочу, получить под 2800 калорий, я вот думаю а не многовато для сушки? просто на низкоуглеводке выходил под 2300-2500 макс.. или не страшно?
Кстати решил загрузки раз в 2 недели попробовать. Как-то беспонтово только вошел в кетоз, и бах - загрузка. Да и не по кайфу на загрузке себя чувствую, тренюсь хреново, в кетозе лучше.
#272
Offline
19.05.2010 - 10:33 AM
mea
- Форумчане
-
- Сообщений: 243
- Регистрация: 29.12.09
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: дзюдоист
Репутация:
наверн глупый вопрос, но как определить что организм вошел в состояние кетоза? какие внутренние ощущения должны быть ?
#274
Offline
19.05.2010 - 11:44 AM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
ну пока организм адаптируется, ты можешь чувствовать слабость и все что с ней связано)наверн глупый вопрос, но как определить что организм вошел в состояние кетоза? какие внутренние ощущения должны быть ?
когда организм адаптируется, то сразу же улучшается самочувствие, прилив энергии заметный
лично у меня было так) я в начале получил такой прилив энергии, что сразу добавил блинов на штангу))
и считаю очень важно начинать диету с той же калорийностью с которой и до диеты питался. тогда организм все сделает как часы
а после парочки недель на кето, можно уже менять.
#275
Offline
19.05.2010 - 18:56 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
оно приходит по ночам, просыпаешься утром другим человекомнаверн глупый вопрос, но как определить что организм вошел в состояние кетоза? какие внутренние ощущения должны быть ?
таким даже до диеты не был...кушай белки сколько влезет, потом пройдет голод )Вступила в ваши стройнеющие ряды. Кушать хочется ужасно. Пока еще ломка))
#276
Offline
20.05.2010 - 11:20 AM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
я в начале получил такой прилив энергии, что сразу добавил блинов на штангу))
оно приходит по ночам, просыпаешься утром другим человеком
Просто панацея какая-то
/me после месяца вернулся к макарохам и кашам
Но попозжа еще буду практиковать - забавная штука эта кетогенная диета.
#280
Offline
20.05.2010 - 11:52 AM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
т.е. хочешь скзать есть смысл садится на кето только на 1 месяц (4недели,3 загрузки)?Стоит
слить воды немного и ~2кг жирка? кому такое пригодится?))
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
