Кето - кетогенная диета

Привет. Месяц назад решил попробовать кето на себе, первые недели полторы постепенно снижал коллорийность и кол-во углеводов, может и сразу можно было,но морально так было легче от большинства продуктов отказаться. Специально подсчеты не вел,но примерно общее кол-во потребляемых углей знал. В общем за это время скинул 4 кило и 4-5 см в талии,и вроде все устраивало, но вот чето вес начал рости, на выходных как обычно загрузка и +1 кило пришло, к среде этот килограмм и сверх полкило слил,а с четверга начал набирать хотя ничего в питании не менял, возможно даже по коллориям меньше в эти дни вышло потому как на пару приемов пищи уменьшилось, реже мог питаться. Тренировки ежедневые иногда вместо дня отдыха легкое офп и работа с мешком,аэробика короче Кто что посоветует как быть,сегодня и завтра решил хорошо загрузиться может разгончик какой даст, бегать не хотелось,но чето думаю что видимо придется.

В магаз зашел купил 200 гр мяса какого-нить и съел. Делов-то. Творога пачку тоже можно только угли считать.
А лучше, конечно, с собой жратву носить, ну это при любой чистой диете так.

Абажжите
Про с собой носить это понятно и бесспорно.
Но мы же говорим про форс-мажоры типо выездов на природу, дачу, и прочих блядок загулов? Типо в этом случае у нас котомки с правильной едой у нас то и нету..

А в магазине мяса какого? давайте конкретнее, всем поможет
Курицу какую-нить копченую имеешь ввиду? Или буженино-подобное что-то? Не сырого же

gabber от чего не сырое? на даче вполне условия позволяют шашлык сделать, а лучше взять удочку и ходить ловить рыбу дешево и свежо

Привет. Месяц назад решил попробовать кето на себе, первые недели полторы постепенно снижал коллорийность и кол-во углеводов, может и сразу можно было,но морально так было легче от большинства продуктов отказаться. Специально подсчеты не вел,но примерно общее кол-во потребляемых углей знал. В общем за это время скинул 4 кило и 4-5 см в талии,и вроде все устраивало, но вот чето вес начал рости, на выходных как обычно загрузка и +1 кило пришло, к среде этот килограмм и сверх полкило слил,а с четверга начал набирать хотя ничего в питании не менял, возможно даже по коллориям меньше в эти дни вышло потому как на пару приемов пищи уменьшилось, реже мог питаться. Тренировки ежедневые иногда вместо дня отдыха легкое офп и работа с мешком,аэробика корочеsmile.gif Кто что посоветует как быть,сегодня и завтра решил хорошо загрузиться может разгончик какой даст, бегать не хотелось,но чето думаю что видимо придется.

интересная история, у меня тоже вес поначалу туда сюда ходил, пришлось загружаться раз в две недели, убрать молочку, протеин и кофесодержащие продукты, после 60 оказалось сбросить вес совсем сложно, уходит еле-еле около полкирограмма в неделю, чем меньше вес- тем тяжелее уходит

наверное последние килограмма два придется брать с боем, типа не есть и не пить после 8-ми часов или фарма чуть чуть

Изменено: Eхидна, 16.05.2010 - 10:41 AM

А в магазине мяса какого? давайте конкретнее, всем поможет
Курицу какую-нить копченую имеешь ввиду? Или буженино-подобное что-то? Не сырого же

Карбонад \ окорок \ буженину \ да что душе угодно. А на дачу или еще куда, если есть где приготовить, то проще яичницы вообще ничего нет.

3 день кето, блин какая-то слабость тупая ) быстрее б организм перестроился

ну ты апще... и в чередование и в фарму и кето залез, похоже на срочное мероприятие к свадьбе готовишься?

ну ты апще... и в чередование и в фарму и кето залез, похоже на срочное мероприятие к свадьбе готовишься?

мм чередования не было, просто низкоуглеводка перешла в кето ) а к фарме у меня как бы доступа нет ^^

что сейчас и на стероиде доступ нужен? я думала ты на чередовании сидишь, у меня регулярно раньше твои вопросы оттуда приходили на мыло

что сейчас и на стероиде доступ нужен? я думала ты на чередовании сидишь, у меня регулярно раньше твои вопросы оттуда приходили на мыло

ты меня с кем-то путаешь =)

gabber от чего не сырое? на даче вполне условия позволяют шашлык сделать, а лучше взять удочку и ходить ловить рыбу дешево и свежо

А если клевать не будет?

ты меня с кем-то путаешь =)

это черти путают, а у меня все записано

А если клевать не будет?
crazy.gif

пессимистам- молица, а оптимистам- идти в ближайщую деревню в магазин

или наоборот

Изменено: Eхидна, 16.05.2010 - 15:11 PM

это черти путают, а у меня все записано

хз что у тебя записано, я на стероиде даж не зареген

никто. кроме тебя не знал. что сейчас читать стероид можно только после регистрации, зачем так палица

никто. кроме тебя не знал. что сейчас читать стероид можно только после регистрации, зачем так палица

дада, окей, мне лично все равно ^^

кто что думает про семки на кето? просто взял сейчас в руки пачку, прочитал бжу, а там углей всего 1,7 на 100, хотя по всем таблицам проходят семки с 10 и более кол-м углей. чему верить?

кто что думает про семки на кето? просто взял сейчас в руки пачку, прочитал бжу, а там углей всего 1,7 на 100, хотя по всем таблицам проходят семки с 10 и более кол-м углей. чему верить?

Лично я думаю, что 1.7 углей в семках быть просто НЕ МОЖЕТ.

17 - вполне.

Лично я думаю, что 1.7 углей в семках быть просто НЕ МОЖЕТ.

17 - вполне.

только что глянул упаковку, 2.4 гр углей, 13 жиров, 7 белков

только что глянул упаковку, 2.4 гр углей, 13 жиров, 7 белков

На упаковках у нас чего только не пишут...

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2 - здесь показывает почти 19 гр. Этому источнику я верю больше.

ониж могут быть чищеные и нечищенные, калораж должен быть тоже разный, да и вопрос сам по себе спорный, иначе такие разногласия в таблицах не обьяснить, в моей 1% может еще в свежих и жареных разный...

вот и я о том же, везде по разному и хрен знает какой таблице верить. хотя от горсти семечек полюбому много углей не хапнешь. от силы 2-3 грамма, да и то, если горсть большая