Есть какое-то предпочтительное соотношение ненасыщенных и насыщенных жиров на кето? Или это непринципиально? И можно ли смешивать в одном приёме пищи, допустим, жир из мяса и льняного, оливкового, etc?
Кето - кетогенная диета
Начал
tent
, 09.04.2010 10:29 AM
1969 ответов в теме
#282
Offline
20.05.2010 - 11:54 AM
Lao
- Модераторы
-
- Сообщений: 1355
- Регистрация: 11.09.06
Torvald's
- Откуда:worldwide shipping
- Вес / Рост: 53/164
- Стаж / Возраст: 12/31
- Кто: пляжник
Репутация:
т.е. хочешь скзать есть смысл садится на кето только на 1 месяц (4недели,3 загрузки)?
слить воды немного и ~2кг жирка? кому такое пригодится?))
ну я к примеру планирую слить около 2 кг жира, больше не надо))
#283
Offline
20.05.2010 - 11:56 AM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
т.е. хочешь скзать есть смысл садится на кето только на 1 месяц (4недели,3 загрузки)?
слить воды немного и ~2кг жирка? кому такое пригодится?))
В статье говорилось о подобном примере. Жена автора понизила содержание жира с 20 до 15%. Очень неплохо. И очень заметно.
#284
Offline
20.05.2010 - 12:09 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Ну я садился на кето с одной целью - попробовать как это - перестройка организма с углеводного на жировой путь добычи энергии. Интересовали прежде всего субъективные ощущения кетоза.
Похудеть/порельефиться как таковой цели не было, хотя было бы канешн приятным дополнением.
Было скинуто порядка 2х кг, которые вернулись незамедлительно сразу после возврата на макарошки =). Хотя опять же, это мало о чем говорит, потому как свято верю, что по-настоящему практически любая диета начинает работать спустя месяцы, если не годы.
Похудеть/порельефиться как таковой цели не было, хотя было бы канешн приятным дополнением.
Было скинуто порядка 2х кг, которые вернулись незамедлительно сразу после возврата на макарошки =). Хотя опять же, это мало о чем говорит, потому как свято верю, что по-настоящему практически любая диета начинает работать спустя месяцы, если не годы.
#285
Offline
20.05.2010 - 13:01 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
Принципиально. Совсем от насыщенных избавиться не получится, да и нельзя это. Но жрать их нужно стараться поменьше. Тоесть говядину выбирать почище, сыр по менее жирности. Главное не вдаваться в экстремизм тут. А уж всякие маинезы и прочие ужосы сразу в мусорное ведроЕсть какое-то предпочтительное соотношение ненасыщенных и насыщенных жиров на кето? Или это непринципиально? И можно ли смешивать в одном приёме пищи, допустим, жир из мяса и льняного, оливкового, etc?
В конечном итоге полезных жиров у тебя будет больше насыщенных.Смешивать можно и нужно. Но само собой не ударяться в крайности ессесно и не пить по сто грамм масла за раз
#287
Offline
20.05.2010 - 16:15 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
странно, что в свои 16 ты говоришь так опытноНу я садился на кето с одной целью - попробовать как это - перестройка организма с углеводного на жировой путь добычи энергии. Интересовали прежде всего субъективные ощущения кетоза.
Похудеть/порельефиться как таковой цели не было, хотя было бы канешн приятным дополнением.
Было скинуто порядка 2х кг, которые вернулись незамедлительно сразу после возврата на макарошки =). Хотя опять же, это мало о чем говорит, потому как свято верю, что по-настоящему практически любая диета начинает работать спустя месяцы, если не годы.
для меня 2-3 кг спуска. как бэ запас на срыв или праздник, эт незначительная цифера в общем плане 
#288
Offline
20.05.2010 - 16:16 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ты жжошь!потому как свято верю, что по-настоящему практически любая диета начинает работать спустя месяцы, если не годы.
Зачем на кето сидеть, если не кушать вкусное жирное мясо, сыр, бекон, майонез и т.д.?Принципиально. Совсем от насыщенных избавиться не получится, да и нельзя это. Но жрать их нужно стараться поменьше. Тоесть говядину выбирать почище, сыр по менее жирности. Главное не вдаваться в экстремизм тут. А уж всякие маинезы и прочие ужосы сразу в мусорное ведро
Смешивать можно и нужно. Но само собой не ударяться в крайности ессесно и не пить по сто грамм масла за раз
#289
Offline
20.05.2010 - 16:23 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
а диета нормально работать начала через 2 с лишним месяца- прям как надо...
Torvald он пишет, как опытный, так и есть. может зависит от возраста и тренированности
но это только для первочей, я повторяюсь, но повторно это уже слабо работает!
Torvald он пишет, как опытный, так и есть. может зависит от возраста и тренированности
красиво поешьЗачем на кето сидеть, если не кушать вкусное жирное мясо, сыр, бекон, майонез и т.д.? crazy.gif
но это только для первочей, я повторяюсь, но повторно это уже слабо работает!
Изменено: Eхидна, 20.05.2010 - 16:20 PM
#291
Offline
20.05.2010 - 16:35 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
а диета нормально работать начала через 2 с лишним месяца- прям как надо...
Да ты шо... Это ж скоро и меня торкнет, недели через три наконец-то
Посмотрим. Я продолжаю верить книжке Мауро ди Паскаля and gonna stick by itTorvald он пишет, как опытный, так и есть. может зависит от возраста и тренированности
красиво поешь
To: AntonKM
Печень-то в порядке? Запихивать еду это не гуд...
#293
Offline
20.05.2010 - 16:41 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Алсо, пока писал пост, съел 300 гр жирной баранины, допил жир с донышка миски и запил двумя ложками масла грецкого ореха 
#294
Offline
20.05.2010 - 16:41 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
Да ты шо... Это ж скоро и меня торкнет, недели через три наконец-то
Посмотрим. Я продолжаю верить книжке Мауро ди Паскаля and gonna stick by it
To: AntonKM
Печень-то в порядке? Запихивать еду это не гуд...
Не проверял...
#295
Offline
20.05.2010 - 16:44 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
незнаю кто это, но за него не мешает помолица...Алсо, пока писал пост, съел 300 гр жирной баранины, допил жир с донышка миски и запил двумя ложками масла грецкого ореха victory.gif
#297
Offline
20.05.2010 - 16:47 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Eхидна
Хаха, это я, "алсо" - калька с английского also За молитвы спасибо, вашими молитвами еще и жив
To: AntonKM
Проверь, может
Хаха, это я, "алсо" - калька с английского also
За молитвы спасибо, вашими молитвами еще и жив To: AntonKM
Проверь, может
#298
Offline
20.05.2010 - 17:00 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
приятно познакомица, но тебе слишком мало лет пока. чтоб судить о первых результатах, они с годами все трудней и трудней. я не хочу обидеть, но на певой и пятоей диете метаболизм запускался с первых дней, а сейчас уже надо пару недельTo: Eхидна
Хаха, это я, "алсо" - калька с английского also smile.gif За молитвы спасибо, вашими молитвами еще и жив smile.gif
минимум...
Изменено: Eхидна, 20.05.2010 - 17:00 PM
#299
Offline
20.05.2010 - 17:08 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
Не делайте из еды культа..!Алсо, пока писал пост, съел 300 гр жирной баранины, допил жир с донышка миски и запил двумя ложками масла грецкого ореха
#300
Offline
20.05.2010 - 17:11 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
зачем вообще нужны диеты простым смертным кто не планирует выступать? Все равно всё забросите через 2-3 года, а то и раньше и будете жить полноценной жизнью, не считая каждый кусочек сала на свинине/говядине
To: gabber
To: gabber
+100Не делайте из еды культа..!
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
