Кето - кетогенная диета

To: Vasso
не согласен, диета реально рабочая и я лично сидя на низкокалорийной(имеется ввиду-разумно низкокалорийной, а не тупо голодовка ) диете, в которой присутствовали и угли и жиры и белки терял гораздо меньше сала, чем сейчас, да и мясо палилось конкретно.
так что не скажи...

Сегодня полоска определила что количество кетоновых тел в моей моче превышает все разумные пределы Так что я в кетозе

To: AntonKM
У меня все по-другому. Я уже 10 дней не грузился углями, сила понемногу растет, треньки заебись, также как и после загрузки. Вид сдутый, это да... Через 2 дня калиперометрия и взвешивание, я уже неделю как подключил меташку по 30мг, посмотрим приросло ли что-нибудь.

Скорее всего это потому, что американские качёчки не учитывают клетчатку

Это понятно, но и тогда 2 грамма углей на 100 граммов, а не на 600: http://www.nutritiondata.com/facts/nut-and...products/3163/2

Давайте уже делитесь своими вариантами меню просчитанными
Особенно интересуют всякие нюансы как сэкономить на кето

Вобщем больше конкретики хотелось бы. Всякие кетозные "русифицированные" рецепты типо с ютуба, тоже было бы отлично... Безуглеводные чит милы еще

варим хек (лучьше в пароварке, так суше и вкуснее) росчищаем от костей и шкуры, сверху поливаем соевым соусом берем руками и вмокаем в горчицу, таким образом употребляем, после 2 ложки оливкового масла, таков был у меня завтрак:



в хеке содержание белка как в грудке, по цене дешевле, на вкус по вкуснее, втолкнуть в себя без проблем...

В соевом соусе же есть сахар!

Сегодня полоска определила что количество кетоновых тел в моей моче превышает все разумные пределы Так что я в кетозе

To: AntonKM
У меня все по-другому. Я уже 10 дней не грузился углями, сила понемногу растет, треньки заебись, также как и после загрузки. Вид сдутый, это да... Через 2 дня калиперометрия и взвешивание, я уже неделю как подключил меташку по 30мг, посмотрим приросло ли что-нибудь.

так и должно быть по идеи.... я уже 19 дней на кето без загрузки, должно меня уже в плане энергии и силы вставить...

я уже 19 дней на кето без загрузки, должно меня уже в плане энергии и силы вставить...

вот и вставило - сил нет.

Чет у меня сила падать стала сильно жесть... Делаю подход идет легко без проблем а потом после 6-ти бац отказ и все никуя не сдвинуть вес...

Может причина в пожженом и отсутствующем гликогене?

Я вот думаю, а почему большиснтво решили, что можно хорошо расти на кето? Да, Паскуале так и пишет, но если, как мне кажется, здраво рассуждать, то из-за отсутствующего гликогена придется или работать в малоповторке, или же снижать рабочие веса, что соответственно снизит стрессовые нагрузки на мышцы. Откуда тогда большого прироста то ждать, особенно с такими редкими рефидами?
Имхо, кето в первую и основную очередь предназначается для сушки или подержания формы, но никак не для набора.

сегодня первая загрузка, никаких отличий от предыдущих дней в плане самочувствия...
сейчас на тренировку пойду, посмотрю как там будет ^^

Имхо, кето в первую и основную очередь предназначается для сушки или подержания формы, но никак не для набора.

Я тоже так считаю Но наш опыт у всех пока что очень скромный... вон посмотрим на Торвальде как он мутирует

Я тоже так считаю Но наш опыт у всех пока что очень скромный... вон посмотрим на Торвальде как он мутирует

В пятницу посмотрим резалты за первую неделю курса. Кстати сила все-таки немного упала без рефида. В некоторых упражнениях.

кто-нибудь пробовал куриный больон, вроде там только жира да белки? а то есть нечего, в магазин не сходил, вот решил выпить кружку .

сегодня ели ели в себя 2500 калорий впихал. Жрать вообще не охото! просто организм не просит вообще никуя еду. Впринципи это нормально когда сахар в крови низкий. А на кето он какбы низкий! Но всеравно жесть...

У меня аппетит отличный всегда на любой диете За последнее время единственный раз когда есть не хотелось - это когда я пузырек бронхолитина выпил.

To: Torvald
Бронхолетин же с сахаром, или ты его не на кето пил?

Я мучаюсь.... Щас надо 10 яиц сожрать перед работой еще и 800 калорий. Вот это муки будут.

2ой день сижу...постоянное чувство голода..яичница уже начинает надоедать...Можно творожку грамм 100 хотя бы или стаканчик молока?

To: Маврик
на первой загрузке. надо ли и говорить, она практически сорвалась

Завтра первая загрузка после 2х недель кето. Пирожки с вишней, йа иду!!!!

Кстати насчет силы: вчера подрос жим. Это без углей-то.

А у меня сегодня загрузка после 2-х недель: 700 грамм риса и мяско.

сегодня ели ели в себя 2500 калорий впихал. Жрать вообще не охото! просто организм не просит вообще никуя еду. Впринципи это нормально когда сахар в крови низкий. А на кето он какбы низкий! Но всеравно жесть...

Может метаболизм снизился из-за твоих экспериментов.
На пониженном сахаре обычно жор безмерный испытываю - желание слопать все что не приколочено.
И да, что за 10 яиц и 800ккал о_О, это разовый прим чтоль? Боюсь спросить суточный калораж
ЗЫ. Бодряк на кето то был, но бодряк "нервный" какой-то, больше по душе обычное "углеводная" размеренность и "загруженность"

2Lao: жим в сколькиповторке подрос?

Изменено: Hungerman, 28.05.2010 - 10:18 AM