Кето - кетогенная диета

Меня вообще никуя не сушит... Вес даже 79 кг стал... Чусвую хрен я просушусь за эти 3 недели....

Меня вообще никуя не сушит... Вес даже 79 кг стал... Чусвую хрен я просушусь за эти 3 недели....

Я конечно в этом деле новичок (всего третий день именно на кетогенной, хожу как сомнамбула, между прочим) - но может много калорий?..

Я конечно в этом деле новичок (всего третий день именно на кетогенной, хожу как сомнамбула, между прочим) - но может много калорий?..

дело наверное в том что у меня т3 закончился 5 дней назад а у врача был отпуск и только сегодня я его опять получил. Так как у меня нет щитовидки для меня это катастрофа когда заканчиваются таблетки. Сидел эти дни только на т4 175 мкг поэтому обменник не упал в хлам но он стал явно медленнее правда не катастрофически конечно но всеравно... Щас опять начал принимать с сегоднешнего дня так что через 2 дня он опять начнет работать как надо... Вот так все у меня запутано...

To: AntonKM
жесть конечно...и ты ещё кето балуешься. нахрена тебе это? тем более и так вроде сухой

To: AntonKM
жесть конечно...и ты ещё кето балуешься. нахрена тебе это? тем более и так вроде сухой

а почему бы и не побаловатся? Что в этом страшного? Да и мне нужно 8 % жира. Вот тогда я буду доволен. Поэтому и сижу на кето.

Антон, сделай фото, я думаю многим будет интересно посмотреть, т.к. уровень жира у тебя походу экстремально низкий.

Антон, сделай фото, я думаю многим будет интересно посмотреть, т.к. уровень жира у тебя походу экстремально низкий.

Зделаю. Когда дойду до нужного мне уровня. насчет экстремально низкий то ты загнул. 11 % это разве низкий? Это нормальный. Вон у торвальда он писал 9,5 % судя по замерам. Ниже даже чем мой...

З.Ы я говорю о подкожном жире а не о проценте жира в теле!

А ведь, в принципе, на кето можно в макдаке питаться, да?)
Взять, например, биг мак или биг тейсти, выкинуть булки и съесть тока котлету и овощи) ммм
и запить это Колой без каллорий ))

To: Маврик

А ведь, в принципе, на кето можно в макдаке питаться, да?)
Взять, например, биг мак или биг тейсти, выкинуть булки и съесть тока котлету и овощи) ммм
и запить это Колой без каллорий ))

Знаешь, я думал об этом, но там же в котлетах сои половина в лучше случае, а это угли, пусть и не так много.

To: Маврик

Что это означает ?

Знаешь, я думал об этом, но там же в котлетах сои половина в лучше случае, а это угли, пусть и не так много.

Ну да, не проверишь же чё они туда запихнули. А то экономичный вариант получился бы. =/

Ещё несколько интересных рецептов:
Шоколадно-кофейный омлет
Какая-то хрень из мяса и овощей
Арахисовое месево
Божественная кето пицца

И хочу посоветоваться перед первой загрузкой.
Планирую начать загружаться в четверг вечером - 2 последних приема пищи по 100гр углей каждый.
В пятницу на 6 приемов раскидаю ещё 400-500гр. В пятницу у меня ноги+плечи, может стоит перенести на четверг, а в пятницу провести тренировочку на всё тело? Или это не столь важно и не стоит ничего менять?

Изменено: Маврик, 02.06.2010 - 20:49 PM

странно, у меня мать смотрела бжу арахисового масла в магазине, та около 20гр углей ( а у них выходит что практически по нулям..

To: mea
потому что в магазинах оно с сахаром, шоколадом или еще какой-нибудь фигней. ну 0 и в чистом все равно не будет, будет граммов 10, как собственно в самом арахисе.

Изменено: Torvald, 02.06.2010 - 21:08 PM

т3 у меня щас 40 мкг идет в день со вчерашнего дня.... жрать охото это жесть... на угли тянуть стало просто нереально.... щас сижу думаю о плове и гречке. но всеравно загружатся не буду...

мм а где можно купить рыбий жир в бутылках? просто в магаинах я что-то не видел..

2 mea - в аптеках продается в бутылках.

И еще вот что интересно. Можно ли начать использовать аминокислоты на кетогенной диете?

Собираюсь использовать Perfomance Amino 2500. Нужно жрать по 10 таблеток в день, в тренировочные дни по 20. По составу у них так: в 10 таб. - белок 17 гр., углеводы - 1 гр., жиры - 1.3 гр. А в тренировочные дни это, соответственно, удваивается и углеводов только из аминокислот становится 2 грамма.

А проскакивало мнение, что углеводов должно быть не более, чем 1 гр. в день. Ну а у меня только из творога сейчас 1.8 грамма получается, однако. Плюс зеленый огурец...

Был ли у кого опыт приема аминок на кето-диете? Нужно ли мне урезать углеводы и забыть про аминки?

P.S. - аминки никогда до этого не принимал.

А проскакивало мнение, что углеводов должно быть не более, чем 1 гр. в день.

Ты прикалываешься? Чье это мнение? Углеводов должно быть до 30 гр в день.

To: Riohn в аминках углеводов тоже нет. Я думаю в этой теме мы ими все закидываемся по самое не балуй. У тебя просто восстановление будет лучше и будешь лучше себя чувстовать. Это гуд. Аминки лишними никогда не бывают.