Кето - кетогенная диета

Ну а че? я в кетозе на 60 грамм углей в день.... Вернее не вылажу из него на таком количестве углей. Щас творога ем по 1,5 кг в день и это 45 грамм углей + протеиновые шейки. там набегает....

Это тебе везет, но не у всех так получится. У меня еще есть идея о том, что чем меньше углей, тем быстрее вход в кетоз, чисто интуитивно... ХЗ, надо проверять...

Это тебе везет, но не у всех так получится. У меня еще есть идея о том, что чем меньше углей, тем быстрее вход в кетоз, чисто интуитивно... ХЗ, надо проверять...

Ну в кетоз я входил на 30 грамм. Все по науке! Просто мне надоело мясо жрать да и бабла много уходит... Творог дешевый. 500 грамм пачка 40 Центов это 60 грамм белка... Вот и решил на творог перейти и не вышел из кетоза. Ну тут еще может сыграло что я не загружался уже завтра ровно будет как 4 недели... Т.е я в глубоком кетозе.

to AntonKM
круто, творог такой дешевый, у нас примерно 500 грамм творога около 3 долларов

Итак, протеиновые pancakes! Углеводов ноль. Только из протеина.

Рецебд: взбить 4 яйца, добавить 4 ст. л. масла (я юзала масло грецкого ореха), взбить, добавить 2 скупа протеина. Перемешать, чтобы не было комочков. Выпекать как оладушки. Между готовыми панкейками положить кусочек сИра и наслаждаться вкусовыми оргазмами.

Бля у меня обмен веществ в жопе в полной. Я вообще в шоке если честно! Я вообще не теряю вес нихера. Хотя должен терять на глазах его. Ибо всего 2500 калорий. Т3 завысил до 60 мкг. Не работает вообще! Раньше на дозах 20 мкг у меня обменник был быстрый и температура тела 37. На дозах 60 мкг я уже писал как меня сушило, температура была 38.5 и 3000 калорий с углями. Щас 60 мкг вообще не работают. Температура 36.... Тело холодное, даже не потею. Видимо надо было мне загружатся углями ибо без них весь тироидный профиль в жопе.... Млять сплошные разочерования. А как все красиво было....

Я вообще не буду лицемерить и скажу я разочерован в кето по полной. Мяса не набрал, Жир всего 2 кг спалил за 4 недели. Это ж просто смешно с моим то обменником! Без углей у меня тироиды упали ниже плинтуса.

Итак, протеиновые pancakes! Углеводов ноль. Только из протеина.

Рецебд: взбить 4 яйца, добавить 4 ст. л. масла (я юзала масло грецкого ореха), взбить, добавить 2 скупа протеина. Перемешать, чтобы не было комочков. Выпекать как оладушки. Между готовыми панкейками положить кусочек сИра и наслаждаться вкусовыми оргазмами.

а чьи там волосатые руки?

Это моя соседка Маша.

To: AntonKM
Да ты не отчаивайся! Может стоит еще урезать калораж?
В этой статье для девяностокилограммового атлета вообще 2000 советуют.

Cutting Diet

When cutting up to lose fat deposits, Fitnessman recommends eating 10 calories per pound of bodyweight with one gram of protein per pound of bodyweight.
We will use a 200 pound man as an example. A 200 pound man will consume 2000 calories a day. This will come out to roughly eating 200 grams of protein. Fitnessman feels that this is the way to go, not only because it works for him, but because he has seen it work for others. While on a ketogenic diet he feels that one gram per pound of protein is the best way to go to conserve muscle mass while cutting. Now this would equal out to 800 calories of protein, spread this out through the day into roughly six meals.

А вот сам Fitnessman
По его словам, уже 3-ий год в кетозе

А вот сам Fitnessman
По его словам, уже 3-ий год в кетозе

Жырный чето

Видимо надо было мне загружатся углями ибо без них весь тироидный профиль в жопе.... Млять сплошные разочерования. А как все красиво было....

Я вообще не буду лицемерить и скажу я разочерован в кето по полной. Мяса не набрал, Жир всего 2 кг спалил за 4 недели. Это ж просто смешно с моим то обменником! Без углей у меня тироиды упали ниже плинтуса.

Как у тебя тироиды упали если ты их из таблеток получаешь?

To: AntonKM
Да ты не отчаивайся! Может стоит еще урезать калораж?

Да я не отчаиваюсь. Все равно досижу уже 2 недели как планировал... Но подумай сам я на 4500 калорий с углями жир вообще не набирал на 20 мкг Т3. И вообще вес не набирал почти... Темппература тела 37 градусов или 37,2. Быстрый обменн веществ. На 60 мкг я имел жуткий гипертериоз... Я писал в теме про Т3. Я его тогда чисто для экстперемента ел. Потерял вес пипец за несколько дней на 3000 калорий. Щас 2500 и 60 мкг т3. Вес не теряю вообще! 78 кг он... Температура 36 градусов всего. Т.е понимаеш к чему я клоню? Свободный т3 не повышается нихера. Видимо из за отсутсвие углей уже 4 недели. Надо было мне загружатся углями раз в 2 недели хотябы....

Жырный чето
Как у тебя тироиды упали если ты их из таблеток получаешь?

Все просто. Сьедаеш таблетку повышается общий т3 потом он должен перейти в свободный но видмо из за отсутсвия углей организм повышает тироид свызывающий глобулин. Торетически это не должно быть так как у меня отсутсвует щитовидка но практически как видиш это происходит. Я еще раз повторяю 60 мкг т3 не работают вообще нихуя. Раньше я имел на них жуткий гипертериоз. Это когда угли были....

Все просто. Сьедаеш таблетку повышается общий т3 потом он должен перейти в свободный но видмо из за отсутсвия углей организм повышает тироид свызывающий глобулин. Торетически это не должно быть так как у меня отсутсвует щитовидка но практически как видиш это происходит. Я еще раз повторяю 60 мкг т3 не работают вообще нихуя. Раньше я имел на них жуткий гипертериоз. Это когда угли были....

Не, ну а где ТТГ вырабатывается если щитовидки-то нету?

Не, ну а где ТТГ вырабатывается если щитовидки-то нету?

Ну она все ж есть мне ж ее не удаляли. просто маленький кусочек отстался. Это не считается. Аутоимунное заболевание это когда щитовидка сама себе разрушает....

To: Lao
Ух ты, спасибо

Я наверное завтра всеже загружусь.... Посмотрим как будет... Ибо 4 недели без углей не в какие ворота нах.

To: AntonKM
Раздует думаю окуенно. Я заметил что после 2 недель кето из более глубокого кетоза раздувает сильнее на загрузке чем после 1.

To: AntonKM
Конечно грузись! Можешь даже сейчас начать. Я, например, никогда столько углей в день не ел сколько сегодня Причем, еще надо 200гр до вечера впихнуть. Поэтому чтоб комфортнее себя чувствовать, мне кажется, лучше с вечера начинать и продолжать весь следующий день.

И вообще, может тебе с врачами компетентными посоветоваться? На немецкий форумах поспрашивать, что делать в твоей ситуации.

Жырный чето

Тем не менее, к нему там все преслушиваются.
Он их версия нашего Алико

Изменено: Маврик, 04.06.2010 - 20:19 PM

To: AntonKM
Раздует думаю окуенно. Я заметил что после 2 недель кето из более глубокого кетоза раздувает сильнее на загрузке чем после 1.

Посмотрим. Просто я щас выглежу вообще никак какбудто 5 кг сухого мяса слил. Глюкогена вообще нет... И я уверен что загружусь если тероиды включатся опять. Это 100 %. Ибо на 60 мкг у меня вес падал пипец просто. Трясло руки, понос и.т.д все симптомы. Щас этого нет. И это из за отсуствие углей.

To: AntonKM
Конечно грузись! Можешь даже сейчас начать. Я, например, никогда столько углей в день не ел сколько сегодня Причем, еще надо 200гр до вечера впихнуть. Поэтому чтоб комфортнее себя чувствовать, мне кажется, лучше с вечера начинать и продолжать весь следующий день.

И вообще, может тебе с врачами компетентными посоветоваться? На немецкий форумах поспрашивать, что делать в твоей ситуации.

С врачами советоватся да ну нах.... Он скажет чтоб я слазил с кето ибо любой врач не будет советовать сидеть без углей 4 недели....

По его словам, уже 3-ий год в кетозе

чет он не выгледит на 1982 года рождения. старее намного. сидые волосы и морщины. Это наверное отсуствие углей так сказываются. да и правда чет сала дохера для кетозника...

чет он не выгледит на 1982 года рождения. старее намного. сидые волосы и морщины. Это наверное отсуствие углей так сказываются. да и правда чет сала дохера для кетозника...

С 1982 он качаца начал

С 1982 он качаца начал

точно. бля я еще и тупой стал в кетозе...

Кстати Шварц в своей энциктопедии советовал не в коем случаее не входить в кетоз! Типа купите полоски и следите на диете чтоб не войти в кетоз не в крем случаее.. Типо это очень плохо и.т.д Я тут вычитал... Вот сцука!

а чем грузится то? гречкой. рисом? Можно быстрые угли или нет?

точно. бля я еще и тупой стал в кетозе...

Вот видишь, а ты говоришь результатов нет

а чем грузится то? гречкой. рисом? Можно быстрые угли или нет?

Можно все только без фруктозы и жира поменьше.