Кето - кетогенная диета

To: AntonKM
Все блин теперь ты в кетозе пожизненно Организм забыл, что такое угли

Бля засада! А если серьезно. Да все потихоньку надувает... Я думал сразу должно.... Но нет, только щас начало....

Восстановление гликогена это пара-тройка дней по времени.

тироиды начали как надо работать.... сегодня всю ноч продристал. Температура тела 37.6...

доза т3 60 мкг. Что и требовалось доказать... Без углей тироидный профиль падает в хлам..... Даже если принимаеш в табах.

To: AntonKM
Ты не на медика учишься? Замечательная тема для научной работы была бы.
Хотя я думаю, что таковые на данную тему уже имеются.

To: AntonKM
Ты не на медика учишься? Замечательная тема для научной работы была бы.
Хотя я думаю, что таковые на данную тему уже имеются.

жжеш... нет конечно. да и всем известно что тироиды падают при дефиците калорий и без углей ног точто в таблетках падают это что то новое. но как видите это так....

Восстановление гликогена это пара-тройка дней по времени.

У меня стабильно пик на третий день. первый и второй почти не грузит визуально.

восстановление гликогена 18-24 часа, учебник спортивной биохимии)

пробовал делать по типу панкейк
но пока ореховой пасты не купил
делал по рецепту тот, что Lao писала
конечно очень вкусно и все такое
но есть способы сделать это блюдо более сочнее чтоле? всухомятку тяжко такое кушать

To: Hool быстрее обжаривать, чтобы не сохло, и разбавлять плавленым сыром готовый продукт) А так же взбитыми сливками в баллонах, там оч мало углей и вообще калорий.

To: Lao
думал о этих сливках
но мне кажется, что это не сливки, а что-то очень химическое с трансжирами))
и обжаривал быстро и сыр добавлял...кстати Янтарь без углей и тоже отлично подходит! а вот в Хохланде от 4 до 6г углей на 100г о_О Сыр с углями это уже лишнее!)

запекал в микроволновке, получается такая себе резинка))) вкусно, но много не съешь

To: Hool да, я тоже в духовке запекала, получается почему-то очень сладко. Попробую добавить разрыхлителя, посмотрим. Зато более диетично. Слезла с кето на чередование, потому что на кето у меня только мышцы растут и нифига не get defined. Нужно следить теперь за жирами.

To: Lao а что за чередование если не секрет? расскажи =)

To: mea да углеводное обычное чередование, вот ссылка на него. Оно на мне обычно работает, только очень тяжело переносится.

To: Lao
ясненько, я просто думал вдруг что-то особенное ^^

Все, асилил наконец
Пару вопросов "знатокам":
1. объясните тупому, нахрена специально жиры потреблять??? чтобы каллорийность сохранить, чтобы самочувствие не ухудшилось? Чтобы диета не разонравилась? По-чесноку, не догнал))) Можно, сократив угли и увеличив потребление белка, специально жиром (типа всякими маслами и т.п.) не грузиться или это обязаловка????
2. Сколько сидеть на кето??? Пока уровень жира не будет тебя устраивать, а потом переходить на обычное питание или можно и пожизненно? Вот у меня по 3-м формулам, приводимым здесь, примерно уровень 19,5 - 21 (разница в зависимости от формулы). Сколько оптимально? 10%?

1 смысл в том что жир используется как топливо для организма
2 вроде сколько хочешь ^^

To: Дракон

Оно по этому и кето -потому что организм перестраиваетцо в кетоз и происходит замещение углеводов на жиры.

Все, асилил наконец
Пару вопросов "знатокам":
1. объясните тупому, нахрена специально жиры потреблять??? чтобы каллорийность сохранить, чтобы самочувствие не ухудшилось? Чтобы диета не разонравилась? По-чесноку, не догнал))) Можно, сократив угли и увеличив потребление белка, специально жиром (типа всякими маслами и т.п.) не грузиться или это обязаловка????
2. Сколько сидеть на кето??? Пока уровень жира не будет тебя устраивать, а потом переходить на обычное питание или можно и пожизненно? Вот у меня по 3-м формулам, приводимым здесь, примерно уровень 19,5 - 21 (разница в зависимости от формулы). Сколько оптимально? 10%?

1. Жиры в данном случае заменяют угли. Тоесть служат источником энергии. Белок - стоительный материал. Кроме того при увеличении процента потребляемых жиров организм охотнее переключается на них как на источник энергии, следовательно не жжет мясо. И жжет жир находящийся в теле более активно.

2. Некоторые сидят очень подолгу, годами. Сколько нравится в общем, но, думаю, не менее 5-8 недель точно. Если с загрузками конечно. Без загрузок - более 4 недель не рекомендуют.

Изменено: tent, 07.06.2010 - 18:05 PM

1. Жиры в данном случае заменяют угли. Тоесть служат источником энергии. Белок - стоительный материал. Кроме того при увеличении процента потребляемых жиров организм охотнее переключается на них как на источник энергии, следовательно не жжет мясо. И жжет жир находящийся в теле более активно.

2. Некоторые сидят очень подолгу, годами. Сколько нравится в общем, но, думаю, не менее 5-8 недель точно. Если с загрузками конечно. Без загрузок - более 4 недель не рекомендуют.

спасибо, очень доходчиво.
Еще вопрос: как насчет "витаминок" на кето??? если сейчас на курсе метан+проп - убрать метан и оставить проп по 50 через день, а потом заменить винстролом??? Или лучше не химичить сейчас?

и получается на кето жаренная куриная грудка, да под майонезом, предпочтительней отварной???
Я уже влюблен в эту диету

Пипец...
Подсчитал сегодняшний рацион без углеводов. Итого, белка 250 гр (ИМХО, даже перебор для моего веса), углеводов 18, при этом калорий всего 1800. Это за счет чего же мне их наедать???