Кето - кетогенная диета

хороша пузяка

проп 350 в неделю, трен 350 в неделю, стромба(или турик некоторое время) по 50-60 в день..клен, эф. кофеин, аспирин, витамин с, пентовит, ну и так че нашел)

To: BoomX
хороший такой списочек На протяжении всех 2,5 мес.?

To: BoomX
хороший такой списочек На протяжении всех 2,5 мес.?

нет,постепенно что то добавлялось как в препаратах,так и в тренинге..
первый месяц кардио не было,силовые чисто. кето не так жестко держал..из фармы проп+трен+турик
2ой месяц кардио добавил,турик на стромбу сменил,остальное все так же,
в середине второго месяца подключил клен,чуть позже ближе к концу эф, кардио естественно увеличил длительность и интенсивность, проп убрал..
последние 2 недели трен тоже убрал,одна стромба..
сейчас выхожу из этого плавно, поднимаю углеводы..буду до осени отдыхать от фармы, осенью на массу

эф кстати не рабочий видать был,клен пер лучше..турик вещь,трен от балкан тоже..для сушки очень хороши..стромба так же,но турик приятнее..

To: BoomX
А что за турик был? И чем больше стромбы понравился?

Балкан,все балкан вообще,кроме пропа..
сила росла при жестком кето,причем прилично,очень был удивлен..когда перешел на стромбу-она просто не падала..впрочем это омжно обьяснить что с переходом на стромбу добавлось много нагрузки,и кето еще жестче держал..
ну а у друга разница была сильно заметна в том что суставы не болели и связки,от стромбы у него все трещало,а на турике ничего подобного не было и так же силовые выросли...

To: BoomX
По сколько кленом закидывался и сколько в талии\бедре\руке потерял?

клен от 160 до 240 мкг..изменение обьемов писал выше..талия 96->84, рука 45->44, бедро 67->61..замеры после сушки не в пустом состоянии а уже в загруженном..

эф кстати не рабочий видать был,

To: BoomX
не метилдрен был?

To: BoomX
не метилдрен был?

эфанол был и еще в красных капсулах какой то..

To: alexxx35
Метил, говорят, нормально вштыривает. Лишнюю капсулу проглотишь - спать не будешь. Не самый лучший, конечно, но работает.

не знаю где спросить, так что спрошу тут, 1.5 недели не буду тренироваться, проблемы со спиной буду решать+экзамены...
исходя из этого вопрос, имеет смысл сидеть на кето далее? что будет с мяском если я не тренируюсь, и что делать с калорийностью, оставить ~ 2500 или снизить?заранее спасибо за ответы

To: mea
Смысл есть. Калорийность - исходя из твоих энергетических нужд и целей.

To: tim
спс, цель одна, снизить % жира, только я так и не определился с калорийностью((

To: alexxx35
Метил, говорят, нормально вштыривает. Лишнюю капсулу проглотишь - спать не будешь. Не самый лучший, конечно, но работает.

а я его вообще не чувствую)) и 2 капсулы за раз и 4 в день)) по началу немного температура поднималась, а потом и этого не чувствовал)
принимал и в 8 вечера, спал очень хорошо.
а вон Скандинав писал, что больше одной боится пить, сильно штырит говорит)))

Изменено: Hool, 16.06.2010 - 09:06 AM

Похоже хороший эффект от кето есть только с "витаминами".

У меня вес просто остановился, как и жир на пузе (идет 17-й день). Уменьшаю порции вообще последние 5 дней (т.е. снижаю калорийность) - толк весьма малозаметен. До этого, полтора месяца на низкоугеводке - снижение веса происходило постоянно. Тут за первые полторы недели 3 кг. скинул и на этом месте топчемся... Хотя, конечно с 93-х до 78 и с 78-ми до 75-ти - есть разница. Чем меньше вес, тем тяжелее дается каждый грамм.

To: Riohn
я думаю не надо прогресс отслеживать только по весам
у меня тоже был момент, что думал ничего не происходит
как оказалось в итоге, все просто... спины то не видно как живота)) а она подсохла и на ноги мало внимания обращал. тоже хорошо просохли
и сразу бросаться в снижение ккал не стоит
если будешь гнаться за быстрой сушкой, то потеряешь много мяса
17й день это ничто... если бы у тебя была уже неделя 10я и ты был бы недоволен результатом, то да

з.ы. и всеже думаю, что именно кето без "витаминок" лучше всего в плане сохранности мяса
с "витаминками" можно и по Ятсовской схеме "это хай тек" просушится
и УЧ и НУ

Еще, как бы, надо все равно есть правильную пищу, а не только калории считать. Хоть и существует мнение, что можно жрать на кето что ни поподя, лишь бы углей было меньше 30 гр., но, чаще всего, это работает далеко не на всех.

а я его вообще не чувствую)) и 2 капсулы за раз и 4 в день)) по началу немного температура поднималась, а потом и этого не чувствовал)
принимал и в 8 вечера, спал очень хорошо.
а вон Скандинав писал, что больше одной боится пить, сильно штырит говорит)))

та же хрень, как то думал что вштыривать будет помощнее

To: BoomX
Все извини проглядел. Да там кроме клена и эки еще и фарма была. Как ты думаешь много она в плане сжигания дала?
ПыСы Посмотрел в профиль мы прям близнецы, только я на 10 лет старше, а так и талия 96, и бедро 67, и рука 45, да и рост на пару см у мну меньше. На фотках отличный прогресс.

To: BoomX
Все извини проглядел. Да там кроме клена и эки еще и фарма была. Как ты думаешь много она в плане сжигания дала?
ПыСы Посмотрел в профиль мы прям близнецы, только я на 10 лет старше, а так и талия 96, и бедро 67, и рука 45, да и рост на пару см у мну меньше. На фотках отличный прогресс.

спасибо..ну у меня сейчас 84 талия,рука 44.бедро 61...а как у тебя-это перед началом было..
когда начал есть клен-очнеь хорошо ускорилась сушка.вот когда вместо него эф включил-там особо не чувствовал,поэтому и думаю что пустой он был,впрочем пульс все равно был повышен..а в плане сохранения массы трен очень много дал,более того силовые даже выросли..я думаю ничего почти кроме ног не потерял благодаря ему..но дорого конечно..проп как то не заметен,что ставил его что не ставил-одинаково держалась масса..ну а стромбу я всегда люблю на сушке..

заметил вот такую штуку ан своем организме..когда вошел в кетоз и идет липолиз-жир становится дряблым, целлюлитным чтоли каким то,ну это известная вещь..а вот у меня во рту еще появлялся вкус масленного. будто только что что то жирное сьел..ну и запах аммиака в носу приследовал, и изо рта аммиака запах был..не очнеь приятно конечно)но жир в таком состоянии горел буквально на галазах..бывало правда очень тяжело на 20 гр углей..

ну а от клена еще что лично мне сильно жизнь облегчило-аппетит пропал..мне с этим всегда тяжело было, падок на вкуснятину..а тут пофигу вообще стало