Кето - кетогенная диета

To: Тоныч
Кэп подсказывает, что процесс лучше по зеркалу и весам определять

абсолютно!

ну еще по запаху мочи и синяками под глазами

To: Тоныч
Кэп подсказывает, что процесс лучше по зеркалу и весам определять

Я же написал ,что ни вес ни объемы не изменились ,одно время во рту был металлический привкус ,такой у меня был когда я сутки голодал и пил одну воду ,на языке было всякое дерьмо . Больше никаких изменений я не зафиксировал

To: Тоныч
судя по данным вес/рост 100/180
у тебя довольно таки много жира
сидя на диете 9 дней ожидать заметного изменения в зеркале бессмысленно
вход в диету и адаптация проходит примерно 14 дней
при недельном дефиците 3500ккал и строгом соблюдении рациона можно рассчитывать на потерю 0.5кг жира

0.5кг жира при прослойке в 20% не замерять ни увидеть в зеркале не реально
0.5кг будет заметно когда ты доберешься до 9-10% (через недель 20-30)

так что можешь хоть каждые пол часа писать на полоску, делу это не поможет)))

Изменено: Hool, 19.01.2011 - 22:27 PM

ну показала полоска цвет, что дальше?
если она ему покажет светлый или темный цвет...что ему с этим делать? задавать дальше тут вопросы?))
никакого смысла в этом не вижу...
сам когда-то баловался и толку от этого никакого
уровень кетонов в моче говорит только о кетонурии и не более

Человек спрашивает - в кетозе он или нет, может он не подозревая что то не так делает (кушает) и у него нет кетоза, тогда надо думать как и что. Если есть кетоз то всё ок
Я например первый раз кето пробывал когда, по не знанию жиров кушал мало, кетоза не было почти - полосками смотрел, тогда начал ещё читать и думать...
А пока в зеркале заметишь, только время терять если не работает

To: Retarted
ну он же как-то стартовал. что-то читал или просто от балды
если все правильно сделать, то никаких полосок не надо, будешь в кетозе обязательно

[quote name='Retarted' post='1674107' date='19.1.2011, 22:36']
Человек спрашивает - в кетозе он или нет, может он не подозревая что то не так делает (кушает) и у него нет кетоза, тогда надо думать как и что. Если есть кетоз то всё ок
Я например первый раз кето пробывал когда, по не знанию жиров кушал мало, кетоза не было почти - полосками смотрел, тогда начал ещё читать и думать...
А пока в зеркале заметишь, только время терять если не работает
[/quote]
Совершенно правильно сказал ,я же не специалист в этом вопросе ,поэтому и интересуюсь


[quote name='Hool' date='19.1.2011, 22:25' post='1674101']
To: Тоныч
судя по данным вес/рост 100/180
у тебя довольно таки много жира
сидя на диете 9 дней ожидать заметного изменения в зеркале бессмысленно
вход в диету и адаптация проходит примерно 14 дней
при недельном дефиците 3500ккал и строгом соблюдении рациона можно рассчитывать на потерю 0.5кг жира

0.5кг жира при прослойке в 20% не замерять ни увидеть в зеркале не реально
0.5кг будет заметно когда ты доберешься до 9-10% (через недель 20-30)

так что можешь хоть каждые пол часа писать на моим делу это не поможет)))

Седня залью фотки пуза ,я не жирный я массивный

ага...так обычно девочки говорят "я не толстая...я крупная" )))))))))
наверное спина вся в полосочку))

вот как пример 10%

а вот 22%

19%

Изменено: Hool, 20.01.2011 - 10:51 AM

ага...так обычно девочки говорят "я не толстая...я крупная" )))))))))
наверное спина вся в полосочку))

вот как пример 10%

Это каким методом тут намерено 10% (ты ведь про мужчину)? Калипер % 6 максимум покажет при таком качестве.


To: Hool
А 22 да, похожи на правду, на мой взгляд возможно даже больше там.

Это каким методом тут намерено 10% (ты ведь про мужчину)? Калипер % 6 максимум покажет при таком качестве.

это так на глаз.
а 6% это вот столько)))


вот тут точно 10%
http://forum.bodybuilding.com/attachment.p...81&d=1068554724

Изменено: Hool, 20.01.2011 - 11:06 AM

To: Hool
Глаз-то не прибор. А сам как-нибудь меряешь % жира, кроме зеркала?

To: Hool
Глаз-то не прибор. А сам как-нибудь меряешь % жира, кроме зеркала?

Глаз не прибор, но и калипер не очень точное устройство. Также есть весы Танита или как-то так называются, в институте физкультуры спортсменов на них проверяют. На таких весах показало довольно таки точно, а вот на домашних которые показывают прослойку жира и содержание воды, показало фигню))
Калипером можно замерять 3 складки, а можно 9...
Все дело в том что кто-то сухой и у него спина вся в полосочку, а кто-то говорит что не толстый а крупный и у него на животе 4 куба из 6, а про спину ваще говорить нечего.
А ноги? На ногах должны быть вены, очень много вен))) Наверное больше чем на руках, так вот некоторые сухие ребята имеют ноги гладкие гладкие))
Посмотреть на профи, они и в межсезон многие с кубами и венами, а потом еще сбрасывают 15-20кг + потом еще воду сливают.
Люди склонны преувеличивать...

з.ы. я использую регулярное взвешивание (средний вес за неделю) + силовые показатели в основных движениях
ну и зеркало конечно

Изменено: Hool, 20.01.2011 - 14:07 PM

To: Hool
У тебя анорексия)))) 4 куба это ИМХО вполне достаточно чтобы сказать что человек явно не жирный

Изменено: Torvald, 20.01.2011 - 18:10 PM

To: Torvald
пусть будет так)) но имхо 15% и выше это не бодибилдинг))

Ну вот как то так

To: Тоныч
ну тут минимум 6 месяцев сушиться
а теперь думай...выдержит ли твоя поджелудочная столько жира?
и желательно каждые 6 недель делать 2 недели перерыв
для такой долгосрочной диеты я бы не рекомендовал кето
загляни в соседнюю тему IF Leangais

Изменено: Hool, 20.01.2011 - 23:31 PM

полгода эт че то долгий прогноз, можно месяца за 4 привести себя в форму, баланс питания и высокоинтенсивные тренировки

[quote name='Hool' date='20.1.2011, 23:31' post='1674413']
To: Тоныч
ну тут минимум 6 месяцев сушиться
а теперь думай...выдержит ли твоя поджелудочная столько жира?
и желательно каждые 6 недель делать 2 недели перерыв
для такой долгосрочной диеты я бы не рекомендовал кето
загляни в соседнюю тему IF Leangais
Ссылочку кинь

To: slammer
из расчета 0.5кг в неделю
можно и больше терять, но смысл?
To: Тоныч
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=16614

To: slammer
из расчета 0.5кг в неделю
можно и больше терять, но смысл?
To: Тоныч
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=16614

Спасибо за ссылку,почитал-блин а мне реально лучше подходит данная схема ,поэтому с понедельника ухожу с кето,так и не понял начался кетоз или нет ,опробую новую схему