есть кетозники ? кто - нить может ответить ?
Кето - кетогенная диета
Начал
tent
, 09.04.2010 10:29 AM
1969 ответов в теме
#1122
Offline
04.02.2012 - 08:20 AM
helione
- Гости
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 18.02.10
Атлет
- Откуда:Msc
- Вес / Рост: 78/170
- Стаж / Возраст: 3/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
Загрузка нужна,чтобы гормоналку встряхнуть.Т3 в частности.Нехватка этого гармона прилично так застопорит процесс.Если все по-грамотному сделать,то анализ на гармон сдать не момешает.А оттуда уже отталкиваться.Если гормоны в норме-то и загрузка не к чему.Все-таки в кетоз входить не так-то просто и быстро.Но без загрузок никак,если только у тебя щитовидка посажена и трийодтиронин извне поступает.
#1124
Offline
28.02.2012 - 20:36 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
Антон ты прям резко переходишь с такого большого количества углеводов на кето диету?Со вчера сел на кето. Буду теперь питатся на ней. Хочу держать себя в форме, да и подсушится надо к лету. Жру не ограничено. Под 5500 калорий.
организм нормально на такие резкие скачки реагирует?
#1125
Offline
28.02.2012 - 20:41 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
Антон ты прям резко переходишь с такого большого количества углеводов на кето диету?
организм нормально на такие резкие скачки реагирует?
Ну да. Нормально. У меня быстро в кетоз входит. Думаю завтра уже буду в нем. Чуствую себя пока не идеально, но это нормально. Так всегда в начале. Вес щас кстати 102 кг! - 3 кг Вчера и сегодня утром я по 3 часа на велике ездил. Чтоб быстрее глюкоген выпалить.
Вообще у меня хорошо организм из жиров энергия извлекает. Я это уже понял сидев на кето раеьше. Как никак уже 4 раза сидел. Это 5-ый
Изменено: AntonKM, 28.02.2012 - 20:42 PM
#1128
Offline
21.03.2012 - 21:53 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
Как-то немножко по-уголовному звучит
Жжешь! В общем 3,5 недели уже на кето. Сейчас употребляю 4000 калорий, снизил калораж ибо аппетита нету. Загрузок не делал и не собираюсь пока не досушусь до нужного %. Чувствую себя прекрасно. Реально еще раз убедился что в кетозе както комфортней себя чувствуешь.
Вес ДО 105 кг, Сейчас 97 кг
Руки ДО 49 см, Сейчас 48 см
Ноги ДО 74 см, сейчас 71 см
Обьем живота ДО 83 см, Сейчас 77 см
Изменено: AntonKM, 21.03.2012 - 21:55 PM
#1129
Offline
22.03.2012 - 10:46 AM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
To: AntonKM
перед кето не сдавал печеночные пробы и липидный профиль?
и если сдавал не планируешь ли сдавать повторно по окончанию?
перед кето не сдавал печеночные пробы и липидный профиль?
и если сдавал не планируешь ли сдавать повторно по окончанию?
#1130
Offline
22.03.2012 - 14:45 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
To: AntonKM
перед кето не сдавал печеночные пробы и липидный профиль?
и если сдавал не планируешь ли сдавать повторно по окончанию?
Сдавал и не раз. С печенью все показатели как и прежде, не че не менялось вообще. А вот плохой холестерин становился ниже, но это у всех так н акето. Так что тут ничего удивительного. В этот раз я тоже сдавал, я ж раз в 2 месяца полностью всю панель крови сдаю стабильно. Но в общем посмотрим что будет, хотя все будет как и всегда
#1132
Offline
22.03.2012 - 14:59 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
To: AntonKM
у меня после кето (около 15 недель) анализы были не очень
Так я на кето макс 6 недели сидел, больше мне не нужно было. За этот срок я всегда делал нужный мне % жира, но в это раз даже больше чем 5 недель сидеть не буду. Еще 1,5 недели и все, я щас уже сухой. Думаю 10 % жира есть уже.
Но я первый раз слышу чтоб на кето анализы ухудшались. Обычно наоборот. Все анализы становятся лучше. Здесь Кето это самая популярная диета и не только среди качков, но и среди обычных людей. Даже форумы есть по ним. Там люди сидят на диете Аткинса годами и все нормально у них.
http://www.ketose.com/
http://www.ketoforum.de/
#1134
Offline
30.03.2012 - 20:44 PM
Валера Lover
- Гости
-
- Сообщений: 23
- Регистрация: 25.05.11
Атлет
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: пляжник
Репутация:
почему аэробные не советуют при кето?
пускай организм весь коллораж берёт из жира, а я его ещё сутра на тощак буду палить по часу - полтора?
цель - кубики, мышц мало, жира много
сейчас на низкоуглеводке сижу, думаю в кето войдё без проблем, выбираю что эффективнее...
пускай организм весь коллораж берёт из жира, а я его ещё сутра на тощак буду палить по часу - полтора?
цель - кубики, мышц мало, жира много
сейчас на низкоуглеводке сижу, думаю в кето войдё без проблем, выбираю что эффективнее...
#1135
Offline
31.03.2012 - 01:24 AM
MAX
- Форумчане
-
- Сообщений: 1784
- Регистрация: 24.09.05
Атлет
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 189
- Стаж / Возраст: 35
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Валера Lover
мясо типа пожешь на аэро,наверно потому. все люди разные, метаболизм тоже. мне вот кето тоже нравится ,перестаю об углях думать, а вот не идет кето на мне - метаболизм замедляется страшно и ни чем не расшевилить. приходилось угл чередование делать, а как угли сьем так страшно жрать хочу вот и мучаюсь млять
мясо типа пожешь на аэро,наверно потому. все люди разные, метаболизм тоже. мне вот кето тоже нравится ,перестаю об углях думать, а вот не идет кето на мне - метаболизм замедляется страшно и ни чем не расшевилить. приходилось угл чередование делать, а как угли сьем так страшно жрать хочу вот и мучаюсь млять
#1136
Offline
31.03.2012 - 15:06 PM
Валера Lover
- Гости
-
- Сообщений: 23
- Регистрация: 25.05.11
Атлет
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: пляжник
Репутация:
да мяса та и нет пока, в минус же оно не уйдёт ))) да и потом кардио с очень мелкими нагрузками, мышциы вообще не должны затрагиваться.
что касается тебя, ты как определил что метаболизм замедляется? то что тяжело на кето становится и аппетит пропадает это нормально, организм перестраивается, нужно тупо перетерпеть...
про чередование - качай силу воли чё )
что касается тебя, ты как определил что метаболизм замедляется? то что тяжело на кето становится и аппетит пропадает это нормально, организм перестраивается, нужно тупо перетерпеть...
про чередование - качай силу воли чё )
#1137
Offline
31.03.2012 - 18:20 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Если кето использовать, как вариант сушки с одновременным урезанием калорий, то действительно рекомендуются периодические дни загрузки углями для поддержания метаболизма. Раз в неделю-10 дней где-то.
#1138
Offline
31.03.2012 - 20:52 PM
MAX
- Форумчане
-
- Сообщений: 1784
- Регистрация: 24.09.05
Атлет
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 189
- Стаж / Возраст: 35
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Валера Lover
ты немножко недопонимаешь картины в целом. для сжигания жира нужен пульс не менее 120 примерно, иначе будет просто просиживание штанов на велотренажере, поэтому мышцы в минус полюбому пойдут, если не будет силовых тренировок и фарм поддержки. а себя я тебе для примера привел , что метаболизм может замедлиться на кето(не на всех прокатывает).меня периодическая загрузка углями не очень то спасла- через 3 недели вес встал.
ты немножко недопонимаешь картины в целом. для сжигания жира нужен пульс не менее 120 примерно, иначе будет просто просиживание штанов на велотренажере, поэтому мышцы в минус полюбому пойдут, если не будет силовых тренировок и фарм поддержки. а себя я тебе для примера привел , что метаболизм может замедлиться на кето(не на всех прокатывает).меня периодическая загрузка углями не очень то спасла- через 3 недели вес встал.
#1139
Offline
02.04.2012 - 11:08 AM
zavtrak
- Гости
-
- Сообщений: 107
- Регистрация: 24.03.10
Атлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 2.5/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: f_rostt
Из зелени листья салата можно кушать. В принципе, почти вся зелень не содержит много углей. У меня только из мясного набиралось гр. 20. Не больше 50-ти углей на кето вобще идёт. Я иногда кушал кабачки, для кишечника хороши были. От одного белка кишечник немного расстраивался.
Какие в мясе углеводы?Не понял.
Чтобы войти в первую стадию индукции, надо не более 20 гр. углей.
Вот приблизительно верный список продуктов которые можно на первой стадии http://dieta-atkinsa.ru/products
#1140
Offline
02.04.2012 - 14:01 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Это не так. Легко проверяется эмпирическим путём: достаточно начать ходить пешочком на работу/учёбы по 45 минут с утра на пустой желудок.To: Валера Lover
ты немножко недопонимаешь картины в целом. для сжигания жира нужен пульс не менее 120 примерно, иначе будет просто просиживание штанов на велотренажере
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
