Кето - кетогенная диета

To: zavtrak

Так ли всё категорично?
Углей всё равно не избежать, как бы ни пытаться. А в том же твороге угли медленные разве? Если так, то и его бросить? Что-то я сомневаюсь...

Я хе..ю от такой кето-диеты.У диматиза в одной порции 3 гр. быстрых углей!В стадии индукции вообще быстрых нельзя ни в каком виде.

Эммм.. Ну от 2.5гр(а там именно столько) углей я думаю ничего страшного не будет. Ведь в остальном диета моя очень строгая. Я даже овощи почти исключил раза 2 в неделю только по парочке долек огурца съедаю. Я ж не по 10 порций в день его пью, 1 в нетренировочный день, две в тренировочный.
Вы считаете 2,5 гр. критично, в принципе могу и от протеина отказаться...
Просто тогда я вообще голодать буду, мясо уже опротивело, от яиц тошнит, о рыбе даже думать не охота, че тогда жрать то? А так я себе 1 порцию как второй завтрак делаю. И одну после тренировки.

А я более того скажу. В прошлый раз когда я худел, боялся углей как огня. Тоже почти их не ел, в итоге жкт начал барахлить и в туалет я ходил раз в 3-4 дня, живот раздувало и отпускало только на загрузке. Сейчас я съедаю по 400 гр кабачков или помидоров и худею также, и проблем с кишечником нет. Я кончил

To: xdater
-огурцами как раз хоть обкушайся (2г углеводов на 100г)
-если вкусно готовить, то ничего не надоест
-жидкая еда (шейк) не насыщает, поэтому годится только как помощь добирать белок
-набрать большое кол-во белка, когда позволяются жирные источники, вообще не проблема
-для того чтобы быть в кетозе, достаточно поставить ориентир в 50г углеводов

незачем доходить до абсурда

Hool, спасибо =), но:
- я про огурцы знаю, просто мне в принципе столько достаточно.
- Готовить я умею(и люблю) хорошо и достаточно много блюд, просто я уже 3 месяца на диете(до этого низкоуглеводка была) фактически только одни белки и ем и все уже надоело, просто вроде ешь - вкусно, но после приема пищи морального удовлетворения не получаешь.
- купил протеин просто для разнообразия, он хотя бы на какао похож , а я его очень люблю.. ну и хоть что-то сладкое... =)
- да знаю я, что можно =)
- я стараюсь вообще ничего с углеводами не кушать, просто если уж я начал диетиться, то делаю это со всей серьезностью и, можно даже сказать, с фанатизмом.
Тем более, это только на месяц-полтора, дальше буду просто нормально, сбалансировано питаться с легким дефицитом калорий.
Просто решил перед летом "марш-бросок" сделать =)

P.S: Эх, тернист путь к кубикам на животе...

-для того чтобы быть в кетозе, достаточно поставить ориентир в 50г углеводов

незачем доходить до абсурда

Вот так вот.Люди годами изучают, а тут на тебе 50 гр. углей кушай.А потом еще загрузки делай.
Ребят кажется вы путаете две разные диеты. Низко углеводную и КЕТО.
Дело ваше, но я привык доверять спортивным врачам и профессионалам.

По поводу пищеварения мне помогает тыквеол по 3-5 гр. в день и желудок и печень и кишечник работают как часы.

Позволю себе процитировать

To: Hool
По книжке Anabolic Solution - 40-50% белка, 40-60% жира, углеводы до 30 граммов в день.

А вообще уже неоднократно писалось/говорилось: если первый раз в кетоз входишь - надо пожоще держать - грамм 10-20. Если уже несколько раз входил - то можно и больше. Вон АнтохаКМ вообще 70 держит, но входит уже хрен знает какой раз и пашет как заводной.

Изменено: tent, 18.04.2012 - 11:32 AM

Суммарное количество углеводов, употребляемых с пищей в течение суток не должно превышать 20 граммов, причем это органичение должно быть жёстким и не допускать исключений.

Из книги Аткинса.При том, нужно учесть что в мясных продуктах есть доля углеводов, хоть и пишут что нет.По этому на мясе можно набрать эти самые 10-20 гр. А те кто еще дополнительно едят угли просто превышают границу в разы.

Вон АнтохаКМ вообще 70 держит, но входит уже хрен знает какой раз и пашет как заводной.

Да он не в кетозе он на низко углеводной диете.Которая тоже очень эффективна.

To: tent
Тем более не будем его вообще в пример ставить.Он на витаминах + Т3 + эф.

Да он не в кетозе он на низко углеводной диете.Которая тоже очень эффективна.

To: tent

Ошибаешься - в кетозе. Кетостиксами проверяет

Изменено: tent, 18.04.2012 - 12:12 PM

To: tent
Я в это не поверю.

Вопрос веры - личное дело каждого. Но, можно проверить на себе "порог вхождения" , купив теже кетостиксы за 120руб, вот я о чем

To: zavtrak
как раз и использую знания людей изучающих годами
отсебятины не рекомендую
To: tent
я потом перешел на сторону Лайла Анаболик солюшн немного кривоват))

Из книги Аткинса.При том, нужно учесть что в мясных продуктах есть доля углеводов, хоть и пишут что нет.По этому на мясе можно набрать эти самые 10-20 гр. А те кто еще дополнительно едят угли просто превышают границу в разы.
Да он не в кетозе он на низко углеводной диете.Которая тоже очень эффективна.

To: tent
Тем более не будем его вообще в пример ставить.Он на витаминах + Т3 + эф.

Во первых, Т3 я не принимаю, во вторых Эф я тоже не применял, в третьих я был на 60 грамм углеводов уже через 2 дня в кетозе. Полоски показывали 5 ммоль. на 30 грамм они показывали 9 ммоль. В четвертых хватит писать хуйню, теоретик...

To: AntonKM
Ну ты тогда сам читай,свои сообщения.Где ты ныл что вес не падает в этой же теме.Мне твои анализы по барабану, факты на лицо.

я был на 60 грамм углеводов уже через 2 дня в кетозе

Заливай это кому угодно, здесь таких полно кто схавает.С твоим набором фармакологии никакого кетоза не надо.Глупостями занимаешься.

To: AntonKM
Ну ты тогда сам читай,свои сообщения.Где ты ныл что вес не падает в этой же теме.Мне твои анализы по барабану, факты на лицо.
Заливай это кому угодно, здесь таких полно кто схавает.С твоим набором фармакологии никакого кетоза не надо.Глупостями занимаешься.

Мало что я тогда писал. Это было 2 года назад. И даже тогда я был в кетозе на 60 грам углеводов в день.

Вот когда выложишь фото ДО и после своей просушки, где действительно будет виден отличный результат, вот тогда и поговорим. А пока никакого интересса у меня спорить с теоретиком, который нихрена из себя не представляет и ничего не достиг, не вызывает. Еслиб я с каждым таким умником вступал в спор я б уже все нервы себе попортил. Так что пиши исче дружок.

Я думаю, безусловно твое "авторитеное" мнение человека который "очень многого" достиг тут будет многим интерессно.

To: AntonKM
Чо ты как девочка сразу плачешь.Мне не интересна твоя форма и ху.. я с тобой мериться не собираюсь, у меня другие цели.
Если ты переходишь на личности тогда и отвечай по делу.
Я не такой крутой мен как ты, мне трудно себя развести на 1 грамм пропика в неделю.Поэтому я лучше помолчу.))))

To: AntonKM
пиши и дальше Антонкм, опыт твой полезен очень, грамотные люди тупо на себя твои действия не принимают ,а думают, корректируют. зная твой образ жизни я уверен на 100%, что и на 70г углей ты в кетозе, чел просто не догоняет(походу по-жизни)

To: AntonKM
Чо ты как девочка сразу плачешь.Мне не интересна твоя форма и ху.. я с тобой мериться не собираюсь, у меня другие цели.

какие? жать 125 при всесе 120?

Да хоть обколись граммом пропика, ничего тебе не будет, подсохнешь чуток и все.

Изменено: Илья Сухачев, 20.04.2012 - 10:45 AM

Не хотел писать до конца диеты, но не удержался. Вчера начал загрузку и сделал лёгкую тренировку, сегодня продолжаю. В прошлый раз не мог осилить так много углей на загрузке, сейчас тупо впихиваю их каждые 2 часа, сварил себе на сегодня 0.5 макарон, хреб из грубого помола, и с утра мармелад, в котором по этикетке фруктозы быть не должно.

За 3 недели без загрузок с талии ушло 3 см, и, что меня больше всего удивило и ужасно порабовало, рука, после загрузки, по сравнению с замером до диеты, выросла на 0.5-1 см. Сижу и охереваю радуюсь весь день. В прошлый раз к первой загрузке она полсантиметра потеряла, а тут