Кето - кетогенная диета

Ура, день рождения!! Ураа, 2 с лишним килограмма ролов заказал Ради того что бы поесть, встал в 5 часов)) Как хорошо что загрузка выпала прям на др

To: eXploit
С Днём Рождения!

А у меня диета откладывается, в армию на учения резервистов вызывают. Больше всего волнует питание там. 2000 ккал из всякой херни вроде сухариков, бичпаков, тушёнок и прочей лабуды. Придётся что-то с этим делать, так как я на диете больше жрал

To: eXploit
С Днём Рождения!

А у меня диета откладывается, в армию на учения резервистов вызывают. Больше всего волнует питание там. 2000 ккал из всякой херни вроде сухариков, бичпаков, тушёнок и прочей лабуды. Придётся что-то с этим делать, так как я на диете больше жрал

Будет просто картошка,каша и много хлеба Там наверняка будет магазинчик при части . Вопрос,будет ли время дополнительно есть .

Кстати,вкус льняного масла очень даже нравиться . Травой отдаёт Смешал его с рыбьим жиром и тыквенным - чтоб из разных банок не пить. Вкуснотища - так бы и пил стаканами

Кстати,вкус льняного масла очень даже нравиться . Травой отдаёт Смешал его с рыбьим жиром и тыквенным - чтоб из разных банок не пить. Вкуснотища - так бы и пил стаканами

Если можешь стакан выпить, то советую с неделю попить натощак. Печень станет как у младенца.
И не только печень, организм очистится очень неплохо. Заодно увидишь (в бачке), все что в нем накопилось за 34 года...

Если можешь стакан выпить, то советую с неделю попить натощак. Печень станет как у младенца.
И не только печень, организм очистится очень неплохо. Заодно увидишь (в бачке), все что в нем накопилось за 34 года...

Это ты про провоцирование выброса желчи ? Сначала надо к врачам за разрешением сходить,а мне не кайф . У младенца печень - говно . Он от водки помрёт сразу , а моя закалённая выдержит .

Это ты про провоцирование выброса желчи ? Сначала надо к врачам за разрешением сходить,а мне не кайф . У младенца печень - говно . Он от водки помрёт сразу , а моя закалённая выдержит .

Не только желчи. Адсорбционные свойства + забирает на себя свободные радикалы, восстанавливает разрушенные клетки внутри организма, особенно при употреблении в больших количествах.

Не только желчи. Адсорбционные свойства + забирает на себя свободные радикалы, восстанавливает разрушенные клетки внутри организма, особенно при употреблении в больших количествах.

Ты даже не представляешь,какое количество людей лишилось жёлчного пузыря именно после таких самолечений

Будет просто картошка,каша и много хлеба Там наверняка будет магазинчик при части . Вопрос,будет ли время дополнительно есть .

Илья, ты может не правильно меня понял. Я уже служил, но раз в 3-4 года, призывают где-то на 2 недели на учения. Будем в лесу обитать это время. Есть в эстонской армии такая штука как "Натопак". Её дают каждый день в лесу. Там ~2000 каллорий. Туда входят сухарики, тушёнка, орехи с изюмом, халва частенько, мясо с гречкой тоже в виде тушёнки, овсянка быстрого приготовления. Ели его очень много, разнообразием не знаменит этот "пакет". Бывало, что и кухня в лесу присутствовала, когда в лагере были. Там-то конечно нормальная еда более менее. А когда выезжаем, дают этих вот паков в расчёте 1 на день. Такие дела

ну вот и я на кето, мучает вопрос, сколько грамм масла в столовой ложке, по моим подсчетам 9. может у кого кухонные электронные весы есть?

а вообще тухленько по теме, хоть бы кто свои результаты обнародовал.

Ну я на кето сейчас... 3 недели почти, до этого низкоуглеводка, так-что входить в кетоз было не трудно.
На 3-й день резко понизилась энергетика, еле ноги волочил за собой. На 6-ой день всё нормализовалось, но начались "сладкие сны")) то кило сахара в кружке расвожу и пью, то апельсины килограмами пожираю

Калории не считаю строго, но питаюсь почти каждый день одинаково, примерно 2500-3000ккал.

Результаты: не знаю, вроде палится жир сильней, чем на низкоуглеводке, а вес не очень... хотя стоп; я же креатин опять начал пить недавно))

Короче: 4 недели низкоуглеводки: минус 4 кило, минус 5 см бедро, минус 6 талия. Плюс 2 недели кето: минус 1 кило и плюс 2 см бедро (изза креатина видимо), талия стоит. Кардио - ноль. Лень-матушка

Дней через 10 начну загрузку углями, иначе не потяну тренировки.

MAX
Перечерпай бутылку масла ложками (шутка))

Как вариант: наполни мерную тару ложками с водой Будешь знать, сколько мл в ложке (вики говорит 18 мл). Масло плотность 0,9 кг/л имеет где-то.

To: Физик
креатин на кето хм..хм

насчет масла дельный совет.
о своих результатах тоже недели через три отпишусь

а "старички" кетозники где???

а "старички" кетозники где???

перевербовались)
что то последний выход с диеты мне не понравился, хотя может и мои ошибки были, вобщем куча неприятных ощущений )

To: Eхидна
а в чем дело?
прорвало на быстрые угли?

распишу свой план.(хотя он наверно такойже как у всех, просто в реале меня походу все ебн...м считают, а пообсуждать хочется)
1) 10 яиц(2 желтка+10 белков)
2) 150 мяса (50%свинная вырезка+50% грудки), 2 ст ложки льняного масла
3)150 мяса+2ст масла
4) 150 мяся+2ст масла
5) 30г казеина

утром аэроб.вел
днем сил.трен

сейчас после проблем со здоровьем нахожусь в стадии амебы, заплывший бесформенный кусок г...а. поэтому нагрузки даю минимальные, повышать буду постепенно. вел натощак(бца) начинаю с 20 мин., доводить буду до минимум 1.5 часов.
планирую минимум 12 недель, после 6 недели (стан+фенил+эка), ну и с каждой неделей рацион будет варьироваться, недели через 2-3 добавлю белка 100гр и наверно масла мало.

Изменено: MAX, 23.05.2012 - 23:38 PM

да нет. на такие не тянуло - это плюс от кето, но любые угли в видимо не правильном количестве вызывали, то сыпь, то болючие нарывы, и непомню что еще много было последствий, но это я поторопилась скорее, нельзя было так сразу сходить

п.с. есть подозрения, что могут быть и более серьезные проблемы при неправильном использовании, а может и вообще

Лето думаю на кето посидеть, чтобы потом меньше на мастера поднимать надо было
Прошло трое суток пока, отчеты будут, но учтите, что заход на кето произошел сразу после обрыва витаминизации и до 10 июля витаминизации не будет.

Изменено: Илья Сухачев, 23.05.2012 - 23:42 PM

ну все, держись, теперь я тебе буду показывать разукрашки )

ну все, держись, теперь я тебе буду показывать разукрашки )

Да мне через неделю-10 дней уже фиолетово на это становится, не воспринимаю, как еду)))

Изменено: Илья Сухачев, 23.05.2012 - 23:48 PM

ну вот и я на кето, мучает вопрос, сколько грамм масла в столовой ложке, по моим подсчетам 9. может у кого кухонные электронные весы есть?

а вообще тухленько по теме, хоть бы кто свои результаты обнародовал.

В столовой ложке 12г масла по массе, по объему 15 мл. Это максимальная наполненность.
Обычно если наливаешь, то чуть меньше получается.

To: MAX
Я сделал просто: купил шприц, залил в ложку, результат умножил на 0.93 вот и ответ на твой вопрос.
По результатам: вес измерял тока в начале, он на кето не главное. Мерял тока пузо и биц. За три недели до загрузки пузо-3 биц -0.5. Воды до кето не было, так что норм вроде. Калллораж около 2000 особо не считаю, где-то по процентам 35б 60ж 5у . Кардио не делаю. По питанию: когда совсем поганое настроение весь день закидывался животными жирами без масел, а так грамм 60-70 растительного жира набирал.
Входил в кето дней 5-6. Сначала сонливость, теперь вроде норм. Сила есть, результаты даже повысились.
Интересует такой вопрос: можно ли на кето принимать: Аспаркам, Рибоксин, Аралию, Радиолу, Элеутерокок (настойки) и Оротат калия?