Кето - кетогенная диета

To: Mas13
ну м\м если больше 0 , то кетоз

To: MAX
херассе, мой кетоглюк утром показывал от 0,5 до 1,5 - эт после вчерашних 700г углей(два приёма - вчера день и сегодня утром), сейчас между 4 и 8 ммоль/л. Эт 700г углей и два чая с сахаром не вывели меня из кетоза или кетоглюк палёный?

To: Mas13
угли пошли на мыш гликоген, а сахера видимо было маловато для заполнения глик печени. судя по 2-х разовым тренировкам и таким рез-м можно сделать вывод что у тебя тяжелая физическая работа, или много передвигаешся по работе

To: MAX
блин, тоже мимо - работа в банке, целый день на телефоне
ну на 7-йэтаж раза два поднимусь и спущусь, ну до остановки(с остановки) - километра 2 в день выходит - то есть не марафонец я нифига.
то есть ты хочешь сказать, что кетоглюк не глючит и угли действительно не вывели меня из кетоза? ну так это ж хорошо) хотя меня и не надуло особо, мож потому что грузился не сразу после трени, а на след день.
а вот сегодня день был очень бодрый и треня прошла хорошо
хотя концентрация кетонов снизилась до 2-3ммоль\л
в общем до загрузки доживу) будем подождать

третья неделя пошла.... у меня полоски ваще больше 1.5 не показывают, а процесс идет уверенно
так что правильно говорят что полоски - не показатель. кетоглючат)

To: Mas13
To: Льова
да не важно ск-ко показывают главное кетоны есть ?есть ну и хорошо )как вспомню все эти жиры...бррр

To: MAX
на пузе или в ложке?
я вот на пузо гляжу - вот это бррр)
мне вот ещё 4 яйца и 4 ложки масла надо съесть, а не хочется...

To: Mas13
гыгы в ложке, пузо дело времени

флудим

To: MAX
мне вот ещё 4 яйца и 4 ложки масла надо съесть, а не хочется...

я вобще целый день с диким чувством голода хожу))
еды тупо понт. ел бы и ел но низя
масло - это конечно на любителя. ореховое лучше всего заходит. по 50г выпиваю и вполне нормально

Изменено: Льова, 18.06.2012 - 21:32 PM

по 50г выпиваю и вполне нормально

Многовато за раз.

Многовато за раз.

3 приема пищи. в каждом по 50г. 100 из масел (ореховое/тыквенное) и 50 из яиц и мяса

Я тож по 50-60 масла пью. 4 приема пищи, из них 1й 10 яиц потом 3 приема по 300 г курицы, индюка или лосося + в первых 2х случаях по 50-60 г масла, с лососем 25-30 г. Чтобы не хотелось жрать, я купил Липо 6х не знаю как в плане жиросжигания, но апетит давит отменно, сейчас надо 4й раз хавать, а я не хочу)))
По поводу кетонов, у меня тоже около 1.5, без аэробики, с аэробикой до 10 ммоль поднимается и весь день держится...
Пс. в субботу до загрузки был -8.5 кг от начала диеты, после загрузки -5кг))) Сила вроде в норме.

ну пипец! я в шоке, как только влазит

ну пипец! я в шоке, как только влазит

если ты на кето в шоке от таких скромных объемов пищи, то как ты сможешь на мясонаборе нужное кол-во калорий набрать?

Чтобы не хотелось жрать, я купил Липо 6х не знаю как в плане жиросжигания, но апетит давит отменно, сейчас надо 4й раз хавать, а я не хочу)))

да постоянно жрать охота
нужно было тоже ЖЖ подключать чтобы аппетит давил

To: Льова
масло, жир в таком кол-ве неидет. грудки легко 1кг в день ем

Изменено: MAX, 19.06.2012 - 17:33 PM

ну тогда советую тебе побольше морской жирной рыбы либо покупать капсулированый рыбий жир, налегать на яйца с желтками и заправлять маслом салаты. если всухомятку хомячить много яиц проблема, то есть выход - старый добрый яичный салат с зеленым луком, заправленный НЕБОЛЬШИМ количеством сметаны/майонеза

хм. как бы спасибо за совет(правда я в нем не нуждаюсь) .я на уч сейчас.

а на кето сам майонез делал( олив.+желтки+горч+стевия)

Изменено: MAX, 19.06.2012 - 19:47 PM

Ребят, прошла ещё одна неделя кето. Первая загрузка была после обеда прошлой субботы и до обеда прошгого воскресенья. Вес до загрузки -84 кг. После загрузки вес возрос до 85-ти, но случилось эт только к понедельнику( вечерром в воскресенье треня ног( углей не ел часов шесть уже), а в понедельник утром скакнул вес). Калорийность на кето - чуть меньше двух тыщщ(заменил 60 г масла заменил 100г сыра - замена неравнозначная, но жрать не хочется совсем). В среду вынужденное кардио - ок 5 км, 30 мин. Концентрация кетонов повысилась, вес - 84кг \объём не изменился. Пятница тренировка - 83,7кг - загрузка- утром вес 84,4кг и минус 1,5 см в талии. Вообще такое ощущение, что жир горит только после загрузки, а в межзагрузочный период организм какбэ в режиме энергосбережения(калорийность низкая?)
Как можете объяснить сей феномен?

Идет четвертый день кетогенной диеты, сегодня проверил уровень кетоновых тел в моче при помощи тест-полосок KetoPHAN - 15 mmol/l уже. Не быстро ли организм вошел в кетоз?

Идет четвертый день кетогенной диеты, сегодня проверил уровень кетоновых тел в моче при помощи тест-полосок KetoPHAN - 15 mmol/l уже. Не быстро ли организм вошел в кетоз?

Да нет, какраз самото. Есть некоторые уже через 2 дня! Но есть и индивидумы которые только через неделю не раньше, если делают кето первый раз. В общем не нужно удивлятся. Меня больше удивляет большое количество кетоновых тел, 15 mmol/l.....