Кето - кетогенная диета

Это такой тонюсенький,как бревно,тролинг ?)))))

Это такой тонюсенький,как бревно,тролинг ?)))))

Или своя, уникальная, кето-метода))

Уникальной методе уже сто лет в обед))) Надо же немного интересоваться темой кетогенного питания)))

200 гр. углей в день?

Троллей в баню

 

 

Интересно))) Т.е. если моё мнение, основаное на личном опыте, не совпадает с твоим, то я тролль?)))) Да мне как-то пох вообще-то, в баню так в баню)))).

Человек поинтересовался по поводу приёма креатина на кето. Я ему ответил. Не вписывается мой ответ в твои представления, и ещё пары товарищей о кетогенном питании? Ну так  это ваши проблемы))) 

Изменено: Alex1970, 25.04.2015 - 23:02 PM

это опять он

Изменено: MAX, 26.04.2015 - 02:21 AM

Кто что думает по поводу позволения себе пивка (без жирных закусок) на углеводной загрузке. Угли 8-10г\кг, все-равно на загрузке жиросжигания не видать. А в пиве как раз одни углеводы. Как дополнение к загрузочным углям будет. Могут быть какие-нить негативные последствия от умеренного злоупотребления кроме стандартных или можно не париться?

А и еще, говорят, алкоголь способствует кетозу. После загрузки это можно как-то использовать для более быстрого переключения на кетоз? Скажем выпить 50г крепкого спустя пару-тройку дней после загрузки, когда гликоген потратится.

Изменено: s21p, 28.04.2015 - 16:52 PM

В Борментале говорят - 1 бокал пива или вина и 2 недели организм уже не худеет.

у пива ги выше, чем у сахара

В Борментале говорят - 1 бокал пива или вина и 2 недели организм уже не худеет.

Почему, естественно не объясняется

Кстати, насколько я знаю, после загрузки дней 5 пока снова в кетоз не войдешь, особого похудания ждать и не стоит. Вот мясо может погореть.

у пива ги выше, чем у сахара

Так и есть. Плохие угли на загрузке тоже можно кушать, главное не на ночь. Читал, люди зефиры, изюмы и шоколад точат только в путь . На кето-загрузках более опасна фруктоза, т.к. откладывается гликогеном в печень, что оттягивает следующее вхождение в кетоз.

Изменено: s21p, 28.04.2015 - 20:18 PM

1. Кетоз - еще не признак того что ты худеешь и наоборот.

2. В кетоз можно войти очень быстро, буквально за день, но нужно ли?

3. Зефиры, шоколад - 50% фруктозы, как и любой сахар, после того как в печени запасся гликоген - фруктоза токсична, в этом вся проблема.

Ну и пить пиво на сушке (да и без сушки) это конечно ппц... Алкоголь вводит в кетоз, но это, повторюсь, не значит что ты худеешь.

как и любой сахар, после того как в печени запасся гликоген - фруктоза токсична, в этом вся проблема.

 

в смысле, "фруктоза токсична, как и любой сахар"? где об этом можно почитать

2. В кетоз можно войти очень быстро, буквально за день, но нужно ли?

Как? Нужно потому, что если входить долго, то на переходной стадии будет глюкогенез и вероятно протеолиз. Что нихт гут.

На счет того, что кетоз не значит, что худеешь, абсолютно согласен. Нужен дефицит калорий ну и загрузки вовремя.

3. Зефиры, шоколад - 50% фруктозы

Вот за это спасибо, не знал. Думал заточить с утра немного шоколада на загрузке. А так буду грузиться макаронами, кукурузной крупой и нежирным белком.

Да все там объясняли про алкоголь, не помню только.

Помню только одно - бокал пива=ведро пота

в смысле, "фруктоза токсична, как и любой сахар"? где об этом можно почитать

Нормально так из контекста выдернул)))

Сахар (сахароза) = глюкоза + фруктоза, т.е. сахар = 50%

"топливо" это в первую очередь глюкоза

Фруктоза накапливается исключительно в печени в ограниченном количестве, думаю не стоит объястнять почему

Сверх того количества, которое способна накопить печень фруктоза токсична.

Почитать можно в гугле на англ языке информации предостаточно, забей "glucose toxicity" например. причем информация как "за" так и "против", но логично предположить, что если депо печени полные, то продукт содержащий фруктозу явно будет лишний. Как пример ГИ риса выше чем ГИ сахара, но первое - хорошо а второе плохо, причем рис - полимер глюкозы, а сахар димер глюкоза+фруктоза

Алкоголь-куча пустых ненужных калорий, не несущих ценности. Лучше эти калории набрать из нормальных углеводных продуктов. Имхо, совсем не стоит грузится пивом.

много людей попало в больницы с отравлением фруктозой? Или здоровый организм имеет защитные механизмы?. Да и вообще мне не понятно такое внимание к фруктозе на диете, которая в принципе является не слишком полезной.

Юстас, где я написал что фруктоза нужна на диете??? Я наоборот против. Я статистику по больницам не веду, но причиной осмотического поноса может быть переизбыток невсасываемых углеводов. в т.ч. фруктоза либо сорбитол в меньших дозах