Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Кето - кетогенная диета


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1969 ответов в теме

#1861
Offline s21p
05.08.2015 - 20:08 PM

s21p
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2453
  • Регистрация: 20.07.11
  • Откуда:Варшава
  • Вес / Рост: 78/177
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: Thinner

главное на этикетку смотри, а самодельный я бы не ел - там вероятно углей как в молоке +-



#1862
Offline Thinner
05.08.2015 - 20:21 PM

Thinner
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 14.06.15
  • Вес / Рост: 88/184
  • Стаж / Возраст: 2/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

To: Thinner

главное на этикетку смотри, а самодельный я бы не ел - там вероятно углей как в молоке +-

Я из него на загрузке испеку чего-нибудь. 



#1863
Offline Ustas
05.08.2015 - 20:55 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Модно. Все бикини знают, что такое "БУЧ")))

прекрасная в своей двусмысленности фраза :) 



#1864
Offline Thinner
06.08.2015 - 11:58 AM

Thinner
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 14.06.15
  • Вес / Рост: 88/184
  • Стаж / Возраст: 2/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Господа, объясните неофиту про общий калораж на кето? Нужно ли жестко резать или можно потреблять, как говориться, "по норме"? 



#1865
Offline s21p
06.08.2015 - 12:12 PM

s21p
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2453
  • Регистрация: 20.07.11
  • Откуда:Варшава
  • Вес / Рост: 78/177
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: Thinner

Говорят у каждого по разному. Мое мнение - лучше сильно калораж не резать по началу, если мышцы дороги. Я худел 2.5 мес на дефиците 200ккал (моя норма 2000), и талия с весом уходили на удивление быстро. Лучше начать с небольшого дефицита, а потом спускать или оставлять в зависимости от темпов сброса.



#1866
Online Morten
06.08.2015 - 15:25 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

To: Thinner
главное на этикетку смотри, а самодельный я бы не ел - там вероятно углей как в молоке +-

Так в обычном тоже ведь, как и в молоке вроде.. В районе 3 гр.

#1867
Offline s21p
06.08.2015 - 20:50 PM

s21p
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2453
  • Регистрация: 20.07.11
  • Откуда:Варшава
  • Вес / Рост: 78/177
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Так в обычном тоже ведь, как и в молоке вроде.. В районе 3 гр.

Вообще-то до 5. С 200 грамм уже десятка. Многовато, с учетом того, что некоторых из кетоза выбрасывает на 20граммах углей. Если не выкидывает при 50г, то, конечно, можно есть. Тут по ситуации надо смотреть, сколько углей можно схавать и сколько всего приходит.



#1868
Offline Thinner
07.08.2015 - 08:53 AM

Thinner
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 14.06.15
  • Вес / Рост: 88/184
  • Стаж / Возраст: 2/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

8 день без углеводов. По роду деятельности приходиться много ходить (за день могу 10км спокойно покрыть). Через 10-20 минут ходьбы появился запах, но я бы не сказал, что это запах ацетона. Скорее уж запах кошачьей мочи. Или у меня с "нюхом" (либо с организмом) не лады или все-таки кетоз пошел. 



#1869
Offline MAX
07.08.2015 - 11:23 AM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

а ты как хотел, на кетонах да не вонять?!



#1870
Offline s21p
07.08.2015 - 12:16 PM

s21p
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2453
  • Регистрация: 20.07.11
  • Откуда:Варшава
  • Вес / Рост: 78/177
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

а ты как хотел, на кетонах да не вонять?!

многие вообще не пахнут, кстати



#1871
Offline Thinner
07.08.2015 - 12:34 PM

Thinner
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 14.06.15
  • Вес / Рост: 88/184
  • Стаж / Возраст: 2/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

а ты как хотел, на кетонах да не вонять?!

Запах-то как раз-таки я и  ждал. Просто вроде ацетон по другому пахнет. Короче, может я загоняюсь, но запах кошачьей мочи, сцуко, напрягает )))))



#1872
Offline LoTaR
07.08.2015 - 12:34 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я не на кето, низкоуглеводка с загрузками, а воняю так, что самому плохо становится. Чистый аммиак.



#1873
Offline div
07.08.2015 - 14:04 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

2 года назад я спрашивал за это, и кажется Лотар мне ответил что не хватает углеводов. Да, запах нашатыря на тренировке. Притом что углеводов достаточно много. грамм до 300 в день. Правда я в последнее время ленюсь их есть. С белками попроще.



#1874
Offline Thinner
07.08.2015 - 14:51 PM

Thinner
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 14.06.15
  • Вес / Рост: 88/184
  • Стаж / Возраст: 2/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Придется пить много-много воды. А то коллеги в офисе уже поглядывают косо ))))) Сегодня спросили не завел ли я кота ))))))



#1875
Offline LoTaR
07.08.2015 - 15:47 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:
2 года назад я спрашивал за это, и кажется Лотар мне ответил что не хватает углеводов.

Ну да, именно так и есть. У меня сейчас грамм 50-80 в день выходит, не более, поэтому и воняю. Это нормально.

 

 

Да, запах нашатыря на тренировке. Притом что углеводов достаточно много.

Блин, Див, а вот это уже не есть хорошо.


Изменено: LoTaR, 07.08.2015 - 15:48 PM


#1876
Offline IDDQD
07.08.2015 - 16:41 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Я вечером пипец как воняю. У самого нюха нет от слова совсем, но судя по тому, как тактичная супруга дышит в окошко со слезящимися глазами, догадываюсь, что там не аммиак, а иприт :)

#1877
Offline div
07.08.2015 - 17:04 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

переименуйте тему в "я воняю"



#1878
Offline Thinner
15.08.2015 - 18:48 PM

Thinner
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 14.06.15
  • Вес / Рост: 88/184
  • Стаж / Возраст: 2/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Такая хрень - вторую неделю на кето. В прошлые выходные была небольшая загрузка. В этот раз хочу 2 недели просидеть до рефида. Кетоз позавчера попер жесточайший. А вчера какие-то подташнивания начались ни с того ни с сего. Меряю пульс и давление - все в норме. Жру бедра курицы, яйца, много зелени, пью не менее 3 литров в день. Продукты все свежие. Читал, что тошнить может от ацедоза. Как узнать он ли это? Или это нормальная ситуация?



#1879
Offline Sabatel
16.08.2015 - 00:27 AM

Sabatel
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1563
  • Регистрация: 29.11.05
  • Откуда:Казань
  • Вес / Рост: 87/184
  • Стаж / Возраст: /25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Про жиры не забывай, а то херово будет.



#1880
Offline Mr. Raven
16.08.2015 - 00:52 AM

Mr. Raven
  • Форумчане
  • Управдом

  • Сообщений: 2810
  • Регистрация: 11.06.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

Аммиак тащемта ни разу не кетон. Так что у кого-то просто почки отказали :crazy:






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых