To: Thinner
главное на этикетку смотри, а самодельный я бы не ел - там вероятно углей как в молоке +-
Модно. Все бикини знают, что такое "БУЧ")))
прекрасная в своей двусмысленности фраза
Господа, объясните неофиту про общий калораж на кето? Нужно ли жестко резать или можно потреблять, как говориться, "по норме"?
To: Thinner
Говорят у каждого по разному. Мое мнение - лучше сильно калораж не резать по началу, если мышцы дороги. Я худел 2.5 мес на дефиците 200ккал (моя норма 2000), и талия с весом уходили на удивление быстро. Лучше начать с небольшого дефицита, а потом спускать или оставлять в зависимости от темпов сброса.
Так в обычном тоже ведь, как и в молоке вроде.. В районе 3 гр.
Вообще-то до 5. С 200 грамм уже десятка. Многовато, с учетом того, что некоторых из кетоза выбрасывает на 20граммах углей. Если не выкидывает при 50г, то, конечно, можно есть. Тут по ситуации надо смотреть, сколько углей можно схавать и сколько всего приходит.
8 день без углеводов. По роду деятельности приходиться много ходить (за день могу 10км спокойно покрыть). Через 10-20 минут ходьбы появился запах, но я бы не сказал, что это запах ацетона. Скорее уж запах кошачьей мочи. Или у меня с "нюхом" (либо с организмом) не лады или все-таки кетоз пошел.
а ты как хотел, на кетонах да не вонять?!
а ты как хотел, на кетонах да не вонять?!
многие вообще не пахнут, кстати
а ты как хотел, на кетонах да не вонять?!
Запах-то как раз-таки я и ждал. Просто вроде ацетон по другому пахнет. Короче, может я загоняюсь, но запах кошачьей мочи, сцуко, напрягает )))))
Я не на кето, низкоуглеводка с загрузками, а воняю так, что самому плохо становится. Чистый аммиак.
2 года назад я спрашивал за это, и кажется Лотар мне ответил что не хватает углеводов. Да, запах нашатыря на тренировке. Притом что углеводов достаточно много. грамм до 300 в день. Правда я в последнее время ленюсь их есть. С белками попроще.
Придется пить много-много воды. А то коллеги в офисе уже поглядывают косо ))))) Сегодня спросили не завел ли я кота ))))))
2 года назад я спрашивал за это, и кажется Лотар мне ответил что не хватает углеводов.
Ну да, именно так и есть. У меня сейчас грамм 50-80 в день выходит, не более, поэтому и воняю. Это нормально.
Да, запах нашатыря на тренировке. Притом что углеводов достаточно много.
Блин, Див, а вот это уже не есть хорошо.
Изменено: LoTaR, 07.08.2015 - 15:48 PM
переименуйте тему в "я воняю"
Такая хрень - вторую неделю на кето. В прошлые выходные была небольшая загрузка. В этот раз хочу 2 недели просидеть до рефида. Кетоз позавчера попер жесточайший. А вчера какие-то подташнивания начались ни с того ни с сего. Меряю пульс и давление - все в норме. Жру бедра курицы, яйца, много зелени, пью не менее 3 литров в день. Продукты все свежие. Читал, что тошнить может от ацедоза. Как узнать он ли это? Или это нормальная ситуация?
Про жиры не забывай, а то херово будет.
Аммиак тащемта ни разу не кетон. Так что у кого-то просто почки отказали
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых