To: Maximus1983
потому что вес свободный, тянет строго вниз для сустава не айс, даже для здоровых людей, компромисс между растяжкой и безопасностью) на нижнем блоке было бы все равно.
Дневник - Andro27
Начал
Andro27
, 14.07.2010 03:07 AM
1446 ответов в теме
#224
Offline
21.05.2011 - 11:38 AM
Grand
- Гости
-
- Сообщений: 48
- Регистрация: 13.04.11
БАНН
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 5мес/22
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Andro27
почему у меня после жима на след день дельта передняя болит?
жму открытым недоопуская но выжимаю полностью
Может тебе надо подправить свою генетику, как Дориан Ятс?))
http://athlete.ru/trening/t_dorian_grud.htm
#225
Offline
21.05.2011 - 12:13 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: artemz26
если ключица узкая, то сделай так: жим со штангой (свободный вес) хват см 50 +-, угол наклона 20-30 гр, выжимать полностью не надо) смотри видео Катлера) Ну и еще было бы не лишним поставить плечевые суставы на место (назад и верх)))
если ключица узкая, то сделай так: жим со штангой (свободный вес) хват см 50 +-, угол наклона 20-30 гр, выжимать полностью не надо) смотри видео Катлера) Ну и еще было бы не лишним поставить плечевые суставы на место (назад и верх)))
ему это близко
#235
Offline
22.05.2011 - 16:46 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
Выжимаю все что можно из объёмного тренинга. Еще 2 недели и буду переключаться на низкообъёмный) Вот там то и начнутся уже более интересные вещи) Питание тоже, витамины удвоил, сейчас 2 компливита)))
#238
Offline
23.05.2011 - 09:50 AM
Bullitt
- Гости
-
- Сообщений: 213
- Регистрация: 02.03.11
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 80 / 185
- Стаж / Возраст: 8 мес. / 25
- Кто: пляжник
Репутация:
Почему же? Всё в тему. Мышечная память всё-таки работает, а Андрей - отличная тому иллюстрация. Результаты впечатляют! Молодец, Андрей, так держать!Я смотрю идея "Шварценеггер за 3 месяца" не так уж и бредова.
P.S. шютка
#239
Offline
23.05.2011 - 10:07 AM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
Следующие фотки/видео показуху сделаю в октябре, когда за рубеж формы выйду, чтобы больше не говорили про мышечную память)
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
