Дневник - Andro27
Начал
Andro27
, 14.07.2010 03:07 AM
1446 ответов в теме
#422
Offline
03.07.2011 - 23:17 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
Вес за 1 месяц увеличился на 1,5 кг, объемы упали в частности бицы уменьшились на 5 мм, однако мяса в них больше Чудеса АндроВасса
Дырок становится все меньше, на очереди края спины, верх груди, камбала, и плечелучевая
Чудеса АндроВассаДырок становится все меньше, на очереди края спины, верх груди, камбала, и плечелучевая
#425
Offline
04.07.2011 - 07:18 AM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
Ну если изменять относительно костяка, то они всегда будут "отставать", даже если будет 55 см, поэтому такого вида как у фила хита не будет никогда, примеров достаточно. Вот например Сонбати с руками в 60...а где они у него там видны, в лучшем случае видно что не выпадают, хотя с таким размером должны смотреться монструозно.
А что касается общего развития мяса, то руки не отстают
А что касается общего развития мяса, то руки не отстают
триц и предпл нужно наращивать!
#430
Offline
04.07.2011 - 12:29 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: cxzyaka
Тренажер типа гакка, двигается по дуге, становлюсь лицом к нему, (Кай Грин такой юзает), ноги узко. Потом долблю прямую мышцу бедра, подъема ног на брусьях в грязном стиле ( без пресса). Если силы остаются делаю разгибания на тренажере с акцентом на латерную.
Тренажер типа гакка, двигается по дуге, становлюсь лицом к нему, (Кай Грин такой юзает), ноги узко. Потом долблю прямую мышцу бедра, подъема ног на брусьях в грязном стиле ( без пресса). Если силы остаются делаю разгибания на тренажере с акцентом на латерную.
#431
Offline
04.07.2011 - 15:39 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Руки норм. костяк оч широкий и брюшки бица трица короткие. Сейчас предплечья подгоняются. Но тот не проблема в размере а скорее в строении оч короткие они так же. В целом руки сложные, но зато бицы пикуют. Это главноеTo: Andro27
С руками у тебя что-то не то. Мне кжется они у тебя реально отстают.
#432
Offline
04.07.2011 - 17:27 PM
cxzyaka
- Форумчане
-
- Сообщений: 758
- Регистрация: 31.12.08
Атлет
- Откуда:Нижневартовск
- Вес / Рост: 70/170
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
"края спины" это какие мышцы? =\Вес за 1 месяц увеличился на 1,5 кг, объемы упали в частности бицы уменьшились на 5 мм, однако мяса в них больше
Дырок становится все меньше, на очереди края спины, верх груди, камбала, и плечелучевая
#437
Offline
05.07.2011 - 08:10 AM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
Я же все писал уже по спине, тяги верхнего блока широким хватом к груди на верх шир, опускается где-то до уровня носа, если подтягивания аналогично, на остальную часть шир все тяги с прижатыми локтями
#440
Offline
08.07.2011 - 14:59 PM
artemz26
- Гости
-
- Сообщений: 934
- Регистрация: 16.11.06
Атлет
- Откуда:Башкирия
- Вес / Рост: 86-87/186
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
на семинар лучше сходи к нимAndro27 а вы еще тренируете по интернету? Если не трудно хотел попросить Вас написать программу
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
