Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Andro27


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1242 ответов в теме

#41
Offline greensoul
24.07.2010 - 20:47 PM

greensoul
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 146
  • Регистрация: 23.03.09
  • Откуда:Красноярск
  • Вес / Рост: 75/192
  • Стаж / Возраст: 18
  • Кто: дрищ
Репутация:
дак заказывай с америки

#42
Offline gabber
24.07.2010 - 21:49 PM

gabber
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3324
  • Регистрация: 16.05.08
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: 5/31
  • Кто: йог
Репутация:

в спортпит не верю, т.к. хз под какой частью Белоруссии его фасуют.

ты меня пугаешь :crazy:

#43
Offline Vasso
24.07.2010 - 22:20 PM

Vasso
  • Модераторы
  • Сущность в виде дрища

  • Сообщений: 3583
  • Регистрация: 21.04.08
  • Откуда:Трансильвания
  • Вес / Рост: 103/188
  • Стаж / Возраст: 27
  • Кто: атлет
Репутация:
Лукашенко бодяжит протеин 100% :)

#44
Offline MikeKazakov
24.07.2010 - 22:34 PM

MikeKazakov
  • Форумчане
  • If you Want to Be... just Be

  • Сообщений: 1162
  • Регистрация: 03.10.07
  • Откуда:Jerusalem
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 35/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Лукашенко бодяжит протеин 100%

Молоко экономит. :crazy:

#45
Offline Andro27
27.07.2010 - 00:14 AM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7277
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
Полукалифорния 17кг-15, 19-15, 22-15, 22-15, 27-10
Разгибания гантели из за головы 5кг-2*14
Разгибания 1 рукой обратным хватом на верхнем блоке 11кг-15, 12-12
Разгибания с веревкой 11кг-15, 15-15, 16-15

Подъем нижнего блока прямая рукоять 30кг-15, 35-12, 40-2*10
Внутр. пучок с гантелью 7кг-2*15, внеш - 6кг-2*15

предплечья все участки

Пресс молитва на коленях 50кг-12, 40-20

#46
Offline mea
27.07.2010 - 11:09 AM

mea
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 243
  • Регистрация: 29.12.09
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Andro27
что такое полукалифорния? )

#47
Offline Andro27
27.07.2010 - 13:28 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7277
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: mea
жим ухким хватом с подгибанием локтей)

#48
Offline Vasso
27.07.2010 - 13:29 PM

Vasso
  • Модераторы
  • Сущность в виде дрища

  • Сообщений: 3583
  • Регистрация: 21.04.08
  • Откуда:Трансильвания
  • Вес / Рост: 103/188
  • Стаж / Возраст: 27
  • Кто: атлет
Репутация:
с недоопусканием :)

#49
Offline Andro27
27.07.2010 - 14:19 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7277
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
тогда уж и с недоподниманием тоже )

#50
Offline Vasso
27.07.2010 - 14:21 PM

Vasso
  • Модераторы
  • Сущность в виде дрища

  • Сообщений: 3583
  • Регистрация: 21.04.08
  • Откуда:Трансильвания
  • Вес / Рост: 103/188
  • Стаж / Возраст: 27
  • Кто: атлет
Репутация:
Халявиш небось :crazy:

#51
Offline Andro27
29.07.2010 - 13:11 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7277
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
Вчера было:

Тяга верхнего блока к груди шир хв к груди 65 кг 12, 12, 10
Сведение лопаток на верхнем кроссовере двумя руками 15 кг 2*15
Тяга одной рукой на нижнем блоке 15 кг 15, 15, 10кг-12
Махи на трапы с гантелями 7 кг-2*15
Шраги 40кг-2*15
Тяга становая на прямых с круглой спиной 40-2*15

Задняя дельта с нижнего блока 10 кг 2*12
Разводка с гантелями в наклоне 4 кг 2*12

Сгибание ног сидя 40 кг 3*15

в начале августа наверно сделаю фото с замерами

#52
Offline Хилый
07.08.2010 - 22:24 PM

Хилый
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 505
  • Регистрация: 15.08.08
  • Откуда:Средний
  • Вес / Рост: 84/177
  • Стаж / Возраст: 7/24
  • Кто: йог
Репутация:

Тяга становая на прямых с круглой спиной 40-2*15

Интересно исполнение и что дает это упражнение, можешь написать :)

#53
Offline Andro27
07.08.2010 - 22:34 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7277
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: Хилый
Обычная тяга, ноги узко, колени слегка согнуты, внизу спина согнута в пояснице, не супер сильно но прилично. Движение начинаю с разворачиваюсь в самом нижем отделе поясницы, и по ходу движения начинают разворачиваться отделы спины все выше и выше. Т.е. движение идет чисто за счет длинных мышц спины (в основном), полностью верху не разгибаюсь, (смысла нет). На движение таза не акцентируюсь.
Веса можно использовать в 3-4 раза меньше, поэтому это движение вполне безопасно.

#54
Offline Хилый
07.08.2010 - 22:40 PM

Хилый
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 505
  • Регистрация: 15.08.08
  • Откуда:Средний
  • Вес / Рост: 84/177
  • Стаж / Возраст: 7/24
  • Кто: йог
Репутация:
Понял спс :bb:

#55
Offline Gef
10.08.2010 - 18:24 PM

Gef
  • Форумчане
  • Glamour Of The Kill

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:Планета Земля...
  • Вес / Рост: 77+/175
  • Стаж / Возраст: 1.5+/28
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: Andro27
А что с локтем произошло? :) Самого мучает левый(((( больничка ждет(

#56
Offline Andro27
10.08.2010 - 18:37 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7277
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
воспаления связок, суставной сумки, экзостозы итд
там долгая история

#57
Offline Vasso
28.08.2010 - 23:27 PM

Vasso
  • Модераторы
  • Сущность в виде дрища

  • Сообщений: 3583
  • Регистрация: 21.04.08
  • Откуда:Трансильвания
  • Вес / Рост: 103/188
  • Стаж / Возраст: 27
  • Кто: атлет
Репутация:
Андрей сейчас госпитализирован ждет операции под наркозом.
Связался только по смс.
В общем те туевы кучи лечений что у андрея были с локтями, и принесли немало убытков - не помогли как оказалось. Начали побаливать локти сначала, он прекратил давать на них нагрузку, которая и так была смешная - боли не проходили.
На днях воспалился локтевой сустав, сейчас с отеком и нагноением его увезли на срочную операцию.
После нее 5 дней лежать на антибиотиках.
Давайте поддержим его товарищи Атлетовцы. Ждем скорого возвращения.
Держись, Андрюха.

#58
Offline oeL
29.08.2010 - 00:19 AM

oeL
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 26.05.10
  • Вес / Рост: 78/177
  • Стаж / Возраст: 1,5/20
  • Кто: пляжник
Репутация:
Блин, стремно - самая страшная вещь для фаната железа это травма и восстановление =(

Желаю Andro27 удачной операции и скорейшего выздоровления. Чтобы вылечить эту фигню окончательно и вернуться в строй здоровым!

#59
Offline Окунь
29.08.2010 - 00:42 AM

Окунь
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 597
  • Регистрация: 03.11.07
  • Откуда:Латвия,Лиeпая.
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 12/37
  • Кто: билдер
Репутация:
Выздоравливай! -_-

#60
Offline mea
29.08.2010 - 04:12 AM

mea
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 243
  • Регистрация: 29.12.09
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
Скорейшего восстановления :kach:




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых