Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Andro27


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1397 ответов в теме

#41
Offline greensoul
24.07.2010 - 20:47 PM

greensoul
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 146
  • Регистрация: 23.03.09
  • Откуда:Красноярск
  • Вес / Рост: 75/192
  • Стаж / Возраст: 18
  • Кто: дрищ
Репутация:
дак заказывай с америки

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline gabber
    24.07.2010 - 21:49 PM

    gabber
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3324
    • Регистрация: 16.05.08
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 5/31
    • Кто: йог
    Репутация:

    в спортпит не верю, т.к. хз под какой частью Белоруссии его фасуют.

    ты меня пугаешь :crazy:

    #43
    Offline Vasso
    24.07.2010 - 22:20 PM

    Vasso
    • Модераторы
    • Сущность в виде дрища

    • Сообщений: 3583
    • Регистрация: 21.04.08
    • Откуда:Трансильвания
    • Вес / Рост: 103/188
    • Стаж / Возраст: 27
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Лукашенко бодяжит протеин 100% :)

    #44
    Offline MikeKazakov
    24.07.2010 - 22:34 PM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Лукашенко бодяжит протеин 100%

    Молоко экономит. :crazy:

    #45
    Offline Andro27
    27.07.2010 - 00:14 AM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Полукалифорния 17кг-15, 19-15, 22-15, 22-15, 27-10
    Разгибания гантели из за головы 5кг-2*14
    Разгибания 1 рукой обратным хватом на верхнем блоке 11кг-15, 12-12
    Разгибания с веревкой 11кг-15, 15-15, 16-15

    Подъем нижнего блока прямая рукоять 30кг-15, 35-12, 40-2*10
    Внутр. пучок с гантелью 7кг-2*15, внеш - 6кг-2*15

    предплечья все участки

    Пресс молитва на коленях 50кг-12, 40-20

    #46
    Offline mea
    27.07.2010 - 11:09 AM

    mea
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 243
    • Регистрация: 29.12.09
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 80/178
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: дзюдоист
    Репутация:
    To: Andro27
    что такое полукалифорния? )

    #47
    Offline Andro27
    27.07.2010 - 13:28 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    To: mea
    жим ухким хватом с подгибанием локтей)

    #48
    Offline Vasso
    27.07.2010 - 13:29 PM

    Vasso
    • Модераторы
    • Сущность в виде дрища

    • Сообщений: 3583
    • Регистрация: 21.04.08
    • Откуда:Трансильвания
    • Вес / Рост: 103/188
    • Стаж / Возраст: 27
    • Кто: атлет
    Репутация:
    с недоопусканием :)

    #49
    Offline Andro27
    27.07.2010 - 14:19 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    тогда уж и с недоподниманием тоже )

    #50
    Offline Vasso
    27.07.2010 - 14:21 PM

    Vasso
    • Модераторы
    • Сущность в виде дрища

    • Сообщений: 3583
    • Регистрация: 21.04.08
    • Откуда:Трансильвания
    • Вес / Рост: 103/188
    • Стаж / Возраст: 27
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Халявиш небось :crazy:

    #51
    Offline Andro27
    29.07.2010 - 13:11 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Вчера было:

    Тяга верхнего блока к груди шир хв к груди 65 кг 12, 12, 10
    Сведение лопаток на верхнем кроссовере двумя руками 15 кг 2*15
    Тяга одной рукой на нижнем блоке 15 кг 15, 15, 10кг-12
    Махи на трапы с гантелями 7 кг-2*15
    Шраги 40кг-2*15
    Тяга становая на прямых с круглой спиной 40-2*15

    Задняя дельта с нижнего блока 10 кг 2*12
    Разводка с гантелями в наклоне 4 кг 2*12

    Сгибание ног сидя 40 кг 3*15

    в начале августа наверно сделаю фото с замерами

    #52
    Offline Хилый
    07.08.2010 - 22:24 PM

    Хилый
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 505
    • Регистрация: 15.08.08
    • Откуда:Средний
    • Вес / Рост: 84/177
    • Стаж / Возраст: 7/24
    • Кто: йог
    Репутация:

    Тяга становая на прямых с круглой спиной 40-2*15

    Интересно исполнение и что дает это упражнение, можешь написать :)

    #53
    Offline Andro27
    07.08.2010 - 22:34 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    To: Хилый
    Обычная тяга, ноги узко, колени слегка согнуты, внизу спина согнута в пояснице, не супер сильно но прилично. Движение начинаю с разворачиваюсь в самом нижем отделе поясницы, и по ходу движения начинают разворачиваться отделы спины все выше и выше. Т.е. движение идет чисто за счет длинных мышц спины (в основном), полностью верху не разгибаюсь, (смысла нет). На движение таза не акцентируюсь.
    Веса можно использовать в 3-4 раза меньше, поэтому это движение вполне безопасно.

    #54
    Offline Хилый
    07.08.2010 - 22:40 PM

    Хилый
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 505
    • Регистрация: 15.08.08
    • Откуда:Средний
    • Вес / Рост: 84/177
    • Стаж / Возраст: 7/24
    • Кто: йог
    Репутация:
    Понял спс :bb:

    #55
    Offline Gef
    10.08.2010 - 18:24 PM

    Gef
    • Форумчане
    • Glamour Of The Kill

    • Сообщений: 977
    • Регистрация: 27.08.09
    • Откуда:Планета Земля...
    • Вес / Рост: 77+/175
    • Стаж / Возраст: 1.5+/28
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: Andro27
    А что с локтем произошло? :) Самого мучает левый(((( больничка ждет(

    #56
    Offline Andro27
    10.08.2010 - 18:37 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    воспаления связок, суставной сумки, экзостозы итд
    там долгая история

    #57
    Offline Vasso
    28.08.2010 - 23:27 PM

    Vasso
    • Модераторы
    • Сущность в виде дрища

    • Сообщений: 3583
    • Регистрация: 21.04.08
    • Откуда:Трансильвания
    • Вес / Рост: 103/188
    • Стаж / Возраст: 27
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Андрей сейчас госпитализирован ждет операции под наркозом.
    Связался только по смс.
    В общем те туевы кучи лечений что у андрея были с локтями, и принесли немало убытков - не помогли как оказалось. Начали побаливать локти сначала, он прекратил давать на них нагрузку, которая и так была смешная - боли не проходили.
    На днях воспалился локтевой сустав, сейчас с отеком и нагноением его увезли на срочную операцию.
    После нее 5 дней лежать на антибиотиках.
    Давайте поддержим его товарищи Атлетовцы. Ждем скорого возвращения.
    Держись, Андрюха.

    #58
    Offline oeL
    29.08.2010 - 00:19 AM

    oeL
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 57
    • Регистрация: 26.05.10
    • Вес / Рост: 78/177
    • Стаж / Возраст: 1,5/20
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Блин, стремно - самая страшная вещь для фаната железа это травма и восстановление =(

    Желаю Andro27 удачной операции и скорейшего выздоровления. Чтобы вылечить эту фигню окончательно и вернуться в строй здоровым!

    #59
    Offline Окунь
    29.08.2010 - 00:42 AM

    Окунь
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 842
    • Регистрация: 03.11.07
    • Откуда:Латвия,Лиeпая.
    • Вес / Рост: 90/182
    • Стаж / Возраст: 13/38
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Выздоравливай! -_-

    #60
    Offline mea
    29.08.2010 - 04:12 AM

    mea
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 243
    • Регистрация: 29.12.09
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 80/178
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: дзюдоист
    Репутация:
    Скорейшего восстановления :kach:




    5 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых