Раскачка с нуля.

http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...e=post&id=17660 я так понимаю тут постарше.

тут уже крутой)

http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...e=post&id=17660 я так понимаю тут постарше.

да, тут 19 лет. уже и банка 38см - так что все круто. даже Педан оценил

ну если 19 лет))то лет через 2-3 я смогу стать почти как ты) еще чуток та осталось!!но майку такую наверно ещё зря одевал))хотя 38 бицуха...ето ого го

Изменено: PashokZp, 01.10.2010 - 15:15 PM

Я с Педаном даже какое-то время в одном зале занимался.))) В те годы, когда был молодым и дерзким! Боксом тогда занимался, а в том же здании зал был тренажерный, куда мы спускались после тренировок херней пострадать), совсем малышы. Так вот Педан нам казался чем-то просто невообразимым, ка-будто не с нашей планеты)) Даж смотреть на него страхались

Простите за тупую ошибку, исправить не могу... Жи,ши - пиши с буквой И!!!

Да постарше. Гадать не хочется, визуально как-будто ключица вдважды больше стала. Интересно, эт молодой растущий организм до 23 поработал, или же ширина только за счет массы образовалась?

Ключицы очень долго растут в длину. Это не ноги, которые после проявления вторичных половых признаков, уже почти не растут.
И баскетболисты были бы не такими высокими, если бы с детства мячик не гоняли

И баскетболисты были бы не такими высокими, если бы с детства мячик не гоняли

Будем хороводы водить со стронгами, чтоб ключицы не расслаблялись

Прогресс впечатляет.В чудеса не верю.Скорее всего какую-то деталь утаили.
На фотке спереди хорошо видно,что плечей нет вообще-кости торчат...а через пару месяцев плечи уже наблюдаются...
Может быть дело в фотках...Там плохо сфоткали...здесь хорошо..
Обычно полностью растренированный человек месяц-два входит только в рабочий ритм.....
Быть может тренируемый одаренный...этого нельзя исключить...

А какие дальнейшие планы тренировок?

Просто тренироваться, а там видно будет. Никаких деталей не утаивали, просто дельты шли первым номером, увеличить объем дельт, вместо которых были одни плечевые суставы, было в приоритете. Для этого постоянная концентрация, набор точечных упражнений и т.д.

Vasso, я только одного не могу понять. Как он умудрился набрать так прилично и подсхонуть одновременно? От того, что новичок? Просто я крайне заинтересован этим вариантом, тем что работа была без химии. Сам со скромными силовыми, но лишнего есть, как и было у человека до. Сушка сушкой, но она достаёт ограничениями, и хотелось бы без кардинальных мер также подсхонуть. Есть предложения?) Спасибо

Он в принципе легко свегда жир скидывал насколько я понял. Стал заниматься чуть лишку сошло. Плюс не переедал, ест столько сколько нужно чтоб хорошо себя чууствовать. на белке не заморочен, на каллораже тоже. Потому и не жрал как невсебяемый))

Да уж , парень молодец что за 2.5 месяца набрал 10 кг. и рельеф. Видать генетика хорошая.
Я эктоморф, 3 месяца назад начал заниматься. Набрал килограмов 5 и жира на животе. Ито рад этому. Рад за парня - повезло с генетикой.

Занимался бы он иначе и результат был бы значительно ниже.

Народу как будто невдамек, что хороший тренер 60% успеха...
будь у меня тренер сначала, то я бы не страдал херней около полугода...а так считай стаж 5мес - остальное просто онанизм

P.s Вассо молодец, хорошо поработал...изменения впечятляют))

Вась мне тут надо человеку помочь влиться в бб, короче буду его тренить по мере возможностей, какие можешь дать советы ??
Я думаю так будем действовать: возьмем твою прогу для новичков. Сейчас думаю недели 2 с ним выучить технику упр-ний из проги + турник, брусья как офп...затем потихоньку увеличивать веса...акцент у нас на плечах, груди и руках, спину качать средне, ноги выбросили...

Тренировку легкую с дельт пускай начинает. Обязательно сразу прочувствуйте дельты. Юзайте частичные движения в завершение работы с дельтами.
Объем нагрузки на дельты увеличьте, не сразу, постепенно.
Как только видишь что он перестает расти почти, а пруха идет ацкая, например растет выносливость, или очень легко стало выполнять упражнения без изменения внешнего вида - слегка меняй тренинг, или время отдыха, или негативные фазы удлини чуть сокращая объем тренировки и т.д.

Окуеть! Вассо, где встать в очередь на запись?))) Я 2 месяца херачу как конь на массу, а весы показывают тока скока я поел/посидел на толчке по сравнению с предыдущим взвешиванием))) По твоей проге для новичков занимаюсь, кстати!

Vasso, я понимаю, что не жрал как потерпевший) Просто всегда идут тёрки за то, что набирать и сохнуть одновременно без фармы невозможно, вот я и интересуюсь. Самому надоело сохнуть, нечего особо-то и сушить, но и жир заманал: и на талии, и везде. Хочется быть в отличой форме и медленно, но верно прибавлять, максимально качественно. Так вот дилемма в том, сохнуть уж до конца и потом стартовать не торопясь, либо просто начинать обычно заниматься с надеждой не только прибавить, но и стать посуше. Сам-то просто эндоморф, судя по всему.

Просто всегда идут тёрки за то, что набирать и сохнуть одновременно без фармы невозможно.

это устарелый миф, все возможно. циклические диеты в помощь

To:NDKEEN
что то я глянул твой профиль!для 8 лет у тебя ну уж очень фиговые результаты чтобы обсуждать других и спрашивать чего люди что то решили!а во вторых у скандинава всё гуд...фотки области можешь посмотреть!соглашусь ето не уровень может москвы...но всё равно...учитывая что человек помимо кача еще работает!и нет такой фармподдержки как у билдеров с москвы...!!

Если б ты ещё глянул, чем я занимаюсь, тебя бы это ещё больше порадовало.
Я считаю, что обсуждать и себя и других можно и нужно всегда.
Это помогает разобраться в себе и лучше работать ))

Народу как будто невдамек, что хороший тренер 60% успеха...
будь у меня тренер сначала, то я бы не страдал херней около полугода...а так считай стаж 5мес - остальное просто онанизм

Для новичков,да. Для не новичков вклад тоже весомый,но не настолько.
Да и ведь есть люди,которые херней какой-то страдают,а результат есть..хотя и немного,но есть же.