Перейти к содержимому

Фото

Intermittent fasting


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
729 ответов в теме

#21
Offline gabber
20.11.2010 - 20:20 PM

gabber
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3324
  • Регистрация: 16.05.08
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: 5/31
  • Кто: йог
Репутация:

* Не должно быть калорий, которые бы поступали в организм в течение фазы «поста», хотя кофе, диетическая содовая и жевательная резинка без сахара приемлемы. (хоть они и могут содержать малое количество калорий).

Опять же вопрос, может потому что еще не все прочитал и вник. На "посте" нельзя ни крошки в рот вообще? БЦАА или фриформ амино тоже нельзя? Логичнее было бы если можно.. :huh:

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Hool
    20.11.2010 - 20:22 PM

    Hool
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 977
    • Регистрация: 27.09.09
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: -/186
    • Стаж / Возраст: 2/29
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: gabber
    присоединяйся))) рельеф рулит))

    да, во время "голодания" мы голодаем. пост это другое.

    Изменено: Hool, 20.11.2010 - 20:23 PM


    #23
    Offline Medved
    20.11.2010 - 20:26 PM

    Medved
    • Форумчане
    • star

    • Сообщений: 875
    • Регистрация: 05.11.07
    • Откуда:Москва)
    • Вес / Рост: 88/183
    • Стаж / Возраст: 7/25
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Опять же вопрос, может потому что еще не все прочитал и вник. На "посте" нельзя ни крошки в рот вообще? БЦАА или фриформ амино тоже нельзя? Логичнее было бы если можно.. :huh:

    Ну смысл в том, чтобы действительно ничего не есть в этот период)
    Собственно на мой скромный взгляд, проблемы с этим могут возникнуть лишь в схеме Early morning fasted training, когда днём целых 8 часов придёцца не жрать.. ну так мало кто треница) а ночью вполне нормально пережить можно ))

    ЗЫ
    Про голодание и пост, просто криво перевёл я) По сути это голодание всё-таки)

    Изменено: Medved, 20.11.2010 - 20:27 PM


    #24
    Offline Retarted
    20.11.2010 - 20:48 PM

    Retarted
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 24.10.10
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 97/178
    • Стаж / Возраст: 2/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    будет держать вас в состоянии анти-катаболизма(анаболизма)

    В состоянии анти-катаболизма может быть...
    В состоянии анаболизма - не факт

    #25
    Offline Hool
    20.11.2010 - 20:53 PM

    Hool
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 977
    • Регистрация: 27.09.09
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: -/186
    • Стаж / Возраст: 2/29
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    В состоянии анти-катаболизма может быть...
    В состоянии анаболизма - не факт

    откуда инфа?
    есть два состояния...либо анаболизм, либо катаболизм. а по твоему получается есть еще третье?)))
    или обосновывай или не цепляйся. думаю всем абсолютно похуй будешь ли ты применять это или нет
    а просто попестеть можно и в ветке Флуд ;)

    #26
    Offline tim
    20.11.2010 - 21:02 PM

    tim
    • Форумчане
    • Opium of the people

    • Сообщений: 2512
    • Регистрация: 27.08.07
    • Откуда:Приполярье
    • Вес / Рост: 80/169
    • Стаж / Возраст: /
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    есть два состояния...либо анаболизм, либо катаболизм.

    Только не "либо" а "и" ;) И катаболизм, и анаболизм идут параллельно и одновременно.

    Изменено: tim, 20.11.2010 - 21:02 PM


    #27
    Offline Hool
    20.11.2010 - 21:05 PM

    Hool
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 977
    • Регистрация: 27.09.09
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: -/186
    • Стаж / Возраст: 2/29
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Только не "либо" а "и" ;) И катаболизм, и анаболизм идут параллельно и одновременно.

    ок.согласен :drinks_cheers: но либо одного больше либо другого))

    #28
    Offline Retarted
    20.11.2010 - 21:44 PM

    Retarted
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 24.10.10
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 97/178
    • Стаж / Возраст: 2/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: Hool
    Либо, Либо... да ты оказывается многого не знаешь...
    Тогда не учи других, умник


    У меня просто сомнения... Не думаю что одного плотного питания после тренировки достаточно для роста, т.к. рост идёт намного позже, а так как в другие дни 16 часов голодовки... Ну хз... Жир сжечь - да... Быть в состоянии анаболизма - сомневаюсь очень. Один белок по 100 гр. за раз тут врядли поможет

    #29
    Offline Esher
    20.11.2010 - 22:00 PM

    Esher
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 524
    • Регистрация: 17.04.06
    • Откуда:Saint P.
    • Вес / Рост: 114/191
    • Стаж / Возраст: 21/5
    • Кто: качок
    Репутация:
    Организм то тоже не дурак. Голодовки-значит надо жирку подкожного добавить, защитный механизм.

    Или я не прав?

    #30
    Offline Retarted
    20.11.2010 - 22:07 PM

    Retarted
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 24.10.10
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 97/178
    • Стаж / Возраст: 2/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Организм очень экономно расходует энергию
    Во время голодовки никакого анаболизма (для мышц) просто не может быть

    А анаболизм в первую очередь связан с потреблением энергии

    Организм то тоже не дурак. Голодовки-значит надо жирку подкожного добавить, защитный механизм.

    Или я не прав?

    Не прав
    Наращивание подкожного жира это тоже анаболизм. А во время голодовки врядли энергия будет так легко тратиться на это (и на рост мышц тоже)

    #31
    Offline Маврик
    20.11.2010 - 22:09 PM

    Маврик
    • Форумчане
    • Le Chef

    • Сообщений: 1320
    • Регистрация: 27.03.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: -/170
    • Стаж / Возраст: 5/23
    • Кто: билдер
    Репутация:

    To: Hool
    Не думаю что одного плотного питания после тренировки достаточно для роста, т.к. рост идёт намного позже, а так как в другие дни 16 часов голодовки... Ну хз... Жир сжечь - да... Быть в состоянии анаболизма - сомневаюсь очень. Один белок по 100 гр. за раз тут врядли поможет

    Автор пишет, что достаточно.
    С ним так же согласен Алан Арагон:
    Is there a limit to how much protein the body can use in a single meal?

    Организм то тоже не дурак. Голодовки-значит надо жирку подкожного добавить, защитный механизм.

    Или я не прав?

    Мартин касается этого вопроса в статье о мифах.

    #32
    Offline Esher
    20.11.2010 - 22:15 PM

    Esher
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 524
    • Регистрация: 17.04.06
    • Откуда:Saint P.
    • Вес / Рост: 114/191
    • Стаж / Возраст: 21/5
    • Кто: качок
    Репутация:
    Всё конечно хорошо в статье. Но пугает то, что очень много забугорных атлетов (и атлеток) добиваются прекрасной формы, а после, чтобы сделать себе имя и карьеру придумывают несуразные тренировочные методы и нестандартные диеты

    #33
    Offline gabber
    20.11.2010 - 22:16 PM

    gabber
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3324
    • Регистрация: 16.05.08
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 5/31
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: Retarted
    Вот только грубить не надо, не приветствуется тут это.
    Хул способный парняга и адекватный форумчанин, проверенный временем. О тебе пока что такого сказать нельзя. Так что если есть что сказать полезное - велкам. Но только аргументация должна быть выше уровнем чем всякий подвальный bro knowledge а-ля гейфактор.

    #34
    Offline Retarted
    20.11.2010 - 22:18 PM

    Retarted
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 375
    • Регистрация: 24.10.10
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 97/178
    • Стаж / Возраст: 2/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: gabber
    Я разве что то доказывал?
    Выразил сомнение, всего лишь, а он взял и нагрубил (и не раз)

    #35
    Offline gabber
    20.11.2010 - 22:22 PM

    gabber
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3324
    • Регистрация: 16.05.08
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 5/31
    • Кто: йог
    Репутация:

    Всё конечно хорошо в статье. Но пугает то, что очень много забугорных атлетов (и атлеток) добиваются прекрасной формы, а после, чтобы сделать себе имя и карьеру придумывают несуразные тренировочные методы и нестандартные диеты

    Не надо путать мух с котлетами и спортсменов с физкультурниками.
    Если ты можешь посвятить много времени спорту и он у тебя на первых местах в жизни - это одно. В этом случае тебе не надо так изьебываться.
    Эта тема о том, как с меньшими усилиями и в условиях нашей жизни, когда пашешь как ломовая лошадь и кач у тебя не в приоритете, добиться отличных физкультурных результатов. Причем без различий "сезон-межсезон" как у наших любителей-билдеров.

    #36
    Offline ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
    20.11.2010 - 22:29 PM

    ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
    • Форумчане
    • весёлый медведь

    • Сообщений: 3203
    • Регистрация: 11.01.10
    • Откуда:РОСТОВ-Комса !
    • Вес / Рост: 92 /185
    • Стаж / Возраст: 15\38
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    To: Retarted
    ... а-ля гейфактор.

    ???!!! Ты не боишься такие вещи говорить ? В твоём городе,а может и в зале-наверняка есть ОНИ. Ну,ты понимаешь,о ком я :D

    #37
    Offline Маврик
    20.11.2010 - 22:44 PM

    Маврик
    • Форумчане
    • Le Chef

    • Сообщений: 1320
    • Регистрация: 27.03.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: -/170
    • Стаж / Возраст: 5/23
    • Кто: билдер
    Репутация:
    ...и пришёл Илюха

    To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
    В какую бы тему ты не зашёл, она постепенно превращается во флуд.
    Давай по теме будем писать.

    #38
    Offline ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
    20.11.2010 - 22:56 PM

    ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
    • Форумчане
    • весёлый медведь

    • Сообщений: 3203
    • Регистрация: 11.01.10
    • Откуда:РОСТОВ-Комса !
    • Вес / Рост: 92 /185
    • Стаж / Возраст: 15\38
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    ...и пришёл Илюха

    To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
    В какую бы тему ты не зашёл, она постепенно превращается во флуд.
    Давай по теме будем писать.

    :( Буду исправляться.

    #39
    Offline Torvald
    21.11.2010 - 12:47 PM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Я почитал сайт автора и честно говоря разделяю мнение большинства. Диета наверное подойдет для эндоморфов или тех, кто ставит рельеф намного выше массы. Что можно эктоморфу от природы наращивать сколько-нибудь приличное количество мяса голодая по 16 часов в сутки - я не верю. Что можно классно высушиться и быть сухим круглый год при не очень впечатляющих объемах - вполне верю.
    Собственно автор и пишет честно в самом начале - диета для тех кто хочет хорошо выглядеть без одежды. У нас такой в зале есть чувак. Пришел в обтягивающей майке - ипать ну риппед дальше некуда, кубы через майку выпирают. Пришел в фуболке необтягивающей - и полностью затерялся в рядах дрищей.

    #40
    Offline MAX_POWER
    22.11.2010 - 11:17 AM

    MAX_POWER
    • Форумчане
    • Еxercising baby

    • Сообщений: 1109
    • Регистрация: 13.05.09
    • Откуда:Мытищи
    • Вес / Рост: 93/182
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Такс, изучим материал. Если понравится я с вами парни. :)




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых